Aromaterapija: Ali lahko eterična olja lajšajo depresijo?
Hitro naprej v zgodnja 19. stoletja, ko si je francoski kemik Rene-Maurice Gattefosse opekel roko in jo obdelal z oljem sivke. Nato je začel analizirati kemijske lastnosti eteričnih olj in kako jih lahko uporabljamo za zdravljenje različnih stanj. Znano je, da je Gattefosse znanost o aromaterapiji ustanovil leta 1928. Kmalu zatem so masažni terapevti, kozmetičarke, medicinske sestre, fizioterapevti, zdravniki in drugi zdravstveni delavci začeli uporabljati aromaterapijo.
Aromaterapija za zdravljenje uporablja eterična olja in druge rastlinske aromatične spojine. Rastlinske materiale in olja lahko vmasiramo v kožo ali vdihnemo. Vsako eterično olje vsebuje koncentrirane izvlečke iz korenin, listov ali cvetov rastlin, zato ima svojo mešanico učinkovin, ki določajo edinstvene zdravilne sposobnosti.
Raziskovalci niso popolnoma prepričani, kako deluje aromaterapija. Nekateri strokovnjaki menijo, da ima naš vonj pomembno vlogo. O aromaterapiji vemo naslednje:
Receptorji za "vonj" v nosu komunicirajo z deli možganov (amigdala in hipokampus), ki služijo kot skladišče čustev in spominov. Ko vdihnete molekule eteričnega olja, nekateri raziskovalci menijo, da stimulirajo te dele možganov in vplivajo na fizično, čustveno in duševno zdravje. Znanstveniki na primer verjamejo, da sivka spodbuja aktivnost možganskih celic v amigdali, podobno kot delujejo nekatera sedativna zdravila. Drugi raziskovalci menijo, da lahko molekule eteričnih olj v krvi sodelujejo s hormoni ali encimi.
Ena študija je pokazala, da lahko dišava citrusov s stimulacijo vohalnega sistema zmanjša odmerke antidepresivov, potrebnih za zdravljenje depresije. Izvleček je pojasnil: "Zdravljenje z dišavnicami citrusov je normaliziralo raven nevroendokrinih hormonov in imunsko funkcijo ter je bilo bolj učinkovito kot antidepresivi." Druga študija, objavljena v ameriškem časopisu za hospice in paliativno medicino, je merila odzive 17 bolnikov z hospitaliziranim rakom na navlaženo aromaterapijo z esencialnim oljem sivke. Rezultati so odražali pozitivno spremembo krvnega tlaka in pulza, bolečino, tesnobo, depresijo in občutek dobrega počutja.
Okleval sem, da bi raziskal eterična olja za zdravljenje depresije, ker so draga (čeprav precej cenejša kot potovanje k psihoterapevtu ali psihiatru) in ker sem se v zgodnjem okrevanju spustil v zajčjo luknjo new-age tehnik, da bi poskušal pozdraviti depresijo ki me je pripeljalo naravnost na psihiatrični oddelek. Toda pozitivne izkušnje z aromaterapijo so se pojavljale v moji depresivni skupnosti ProjectBeyondBlue.com, kot so:
"Sivka mi že več kot 15 let pomaga pri kroničnih migrenah."
»Ves čas uporabljam svoj sprej Eucalyptus. Ne šalim se, te stvari mi dejansko dvignejo razpoloženje! "
"Ugotovil sem, da mi dajanje kapljice ali dve eteričnega olja sivke na notranjo stran ovratnika srajce pomaga, da sem bolj miren."
»Za sindrom nemirnih nog sem uporabil nekaj eteričnih olj in je uspelo. Lahko sem se celo rešil groznega zdravila, ki sem ga [uporabljal]. Olje uporabljam tudi za okužbe mehurja in deluje dobro. «
Tako sem poskušal malo odpreti svoj um - nekaj, kar sem bil prisiljen početi v zadnjem letu! Zadnjih 10 noči sem si v sipke vtrkal olje sivke približno pol ure pred spanjem. Rezultat? Zelo dobro sem spal. Zaradi tega sem bolj razmišljal o svojem vonju in o tem, kako lahko deluje pri meni ali proti meni v iskanju zdrave pameti.
Imam izredno občutljiv smrkalec (seveda, ker je vse na meni zelo občutljivo). Vedno, ko me zadene kopica ostrih parfumov - na primer, ko me hči vleče v Bath in Bodyworks v nakupovalnem središču - se moje razpoloženje spusti. Resno se odzivam s tesnobo. Ko pa pretečem določeno pot, ki je polna divjih cvetov, med njimi tudi sivke, se moje razpoloženje dvigne. Naključje?
Mogoče je to 6000 let staro sredstvo vredno poskusiti.
Pridružite se skupini "Eterična olja in aromaterapija" na ProjectBeyondBlue.com, novi skupnosti depresije.
Fotografija Dawn Marie / DME Photography.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
