Kaj je strupena oseba in kako ravnati z njo?
Toda kaj opredeljuje strupeno osebo? Kako veste, da se družite z enim? In če ti so, kaj lahko storiš glede tega?
Dva strokovnjaka smo prosili, naj delita svoje mnenje o strupenih ljudeh in njihov vpogled v krmarjenje po tovrstnih odnosih. Tukaj so povedali, kaj človeka naredi strupenega in kako se z njim najbolje spoprijeti.
Torej, kaj je v resnici strupena oseba?
Ne gre za to, da je celotna oseba strupena. Namesto njih vedenje je strupen ali vaš razmerje Jodie Gale, MA, psihoterapevtka in življenjska trenerka v Sydneyju v Avstraliji.
"Pogosto je oseba globoko ranjena in iz kakršnega koli razloga še ni sposobna prevzeti odgovornosti za svoje ranjavanje, svoja čustva, svoje potrebe in svoje nadaljnje težave v življenju."
Lahko bodo preveč prepoznali in odigrali tiste dele, ki so, kot so žrtev, nasilnik, perfekcionist ali mučenik, je dejala. "Delujejo iz teh delov in skušajo zadovoljiti svoje potrebe, čeprav na skrajno nezdrav način."
Po mnenju Gale je običajno, da ljudje s toksičnim vedenjem: ustvarjajo dramo v svojem življenju ali so obkroženi z njo; poskusite manipulirati ali nadzorovati druge; biti v stiski (»ves čas gre samo za njih«); druge uporabiti za zadovoljitev njihovih potreb (na primer »narcistični starši«); biti izredno kritični do sebe in drugih; bodite ljubosumni in zavidajte drugim, obžalujte njihovo usodo in srečo drugih; zlorabljajo snovi ali si škodujejo na druge načine in ne želijo (ali ne morejo) iskati pomoči pri bližnjih, terapevtu ali programu okrevanja.
Kar je za vas tudi strupeno, je povezano z vašo reakcijo na interakcijo, je dejala Amy Tatsumi, MA, LPC, psihoterapevtka in umetniška terapevtka iz Washingtona, DC. rekel.
To se pogosto zgodi, "ko zdrave meje prestopimo in se spustimo svojih vrednot."
Oba imata vlogo pri toksičnih interakcijah. Zato je pomembno, da upoštevate tudi svojo osebno vlogo.
"Značilnost toksične interakcije je, da sta oba ustvarila zavestno ali nezavedno zgodbo s presojo, strahom ali krivdo glede druge osebe in mejami, ki so bile presežene," je dejal Tatsumi.
Znaki, da vas obkroža strupena oseba
Gale je delil te znake:
- Čustveno vas prizadene njihova drama
- Strah vas je (ali strah), da ste ob njih
- Izčrpani ste ali se počutite jezni, ko ste z njimi ali po vaši interakciji
- Počutite se slabo ali sram zaradi sebe
- Zaljubljeni ste v cikel poskušanja reševanja, popravljanja ali oskrbe zanje.
Tatsumi je delil te dodatne znake:
- Druga oseba besede "Ne" ne spoštuje kot popolnega stavka
- Ko ste z njimi, se vam zdi, da "hodite po jajčnih lupinah"
- Zanemarite lastne vrednote
- Čustveno se "odjavite"
- Zdi se vam, da vas nadzirajo ali pa nadzirate preveč.
Spet je pomembno, da raziščete svojo vlogo v interakciji. Na primer, kako ogrožate lastne vrednote ali meje? Se iztečeš, ker se počutiš nerazumljenega ali pa te ne poslušajo? Se umaknete, ker se tako odzivate na kritike?
Kaj storiti s toksičnimi odnosi
Gale je ponudil te predloge za upravljanje strupenih interakcij:
- Povejte osebi, kako se počutite samozavestno. Uporabite izjave "I". Na primer: »Ko delate / delate / izgovorite _____, se počutim _____. Kar potrebujem je _______.Razlog, da z vami delim svoja čustva in potrebe, je _______ (ker vas imam rad, želim z vami vzpostaviti zdrav odnos itd.). "
- Nastavite in vzdržujte meje.
- Osredotočite se na skrb zase.
- "Poiščite načine, kako se zaščititi pred njihovim nezdravim vedenjem."
- Razmislite o odnosu in razmislite, kako ste ujeti v nezdrav krog odnosa z osebo. Na primer, morda se zanje izgovarjate ali jih poskušate popraviti.
"Če se toksično vedenje osebe ne spremeni ali pa je odnos za vas preveč preveč toksičen, ga z ljubeznijo in sočutjem pošljite naprej v življenje in nato s svojim življenjem," je dejal Gale.
Prenehanje razmerja je lahko boleče, še posebej, če imate z osebo dolgo zgodovino, je dejala. "Kljub temu boste v svojem življenju ustvarili prostor za veliko bolj zdrave in hranljive odnose."
