Vsakodnevno cenjenje pomaga romantiki

Res so majhne stvari tiste, ki lahko v odnosu močno spremenijo.

Nov članek v Osebni odnosi kaže pot do metod hvaležnosti, s katerimi lahko spodbudimo naše romantične odnose in nam pomagajo doseči in ohraniti zadovoljstvo s svojimi partnerji.

V našem zasedenem življenju se včasih zdi, da se vrtijo izpod nadzora, in izgubimo sledi o majhnih stvareh, ki jih lahko naredimo, da bi svojemu življenju dodali smisel in se počutili cenjene.

Ljudje smo medsebojno odvisni, ljudje ves čas počnejo stvari drug za drugega. To, da človek nekaj naredi za drugega, še ne pomeni, da bo prejemnik začutil hvaležnost.

Obstaja veliko različnih reakcij na to, da ste na prijaznem koncu. Poleg možnosti, da prijazne geste sploh ne opazi, je prejemnik lahko začutil hvaležnost, zamero, nerazumevanje ali zadolženost.

Dokazano je, da pozitivno razmišljanje dolgotrajno konstruktivno vpliva na naše čustveno življenje. Razširjanje teh pozitivnih čustev in hvaležnosti na naše romantične partnerje lahko desetkrat poveča koristi pozitivnega mišljenja, pravijo avtorji te nove študije.

Vodilna avtorica dr. Sara Algoe pravi: "Občutki hvaležnosti in velikodušnosti pomagajo utrditi naše odnose z ljudmi, ki jih skrbimo, in koristijo tako tistemu, ki daje, kot tistemu, ki ga prejme."

Avtorji predlagajo, da je čustvo hvaležnosti prilagodljivo in nam na koncu pomaga, da se najdemo, opomnimo in vežemo na ljudi, ki jim je videti mar za naše dobro.

Dogodki, kot je en partner, ki načrtuje slavnostni obrok, ko bo drugi partner napredoval, otroke odpeljejo v živalski vrt, da se bo drugi partner lahko malo počival, ali ustavi, da vzame najljubšo kavno pijačo drugega partnerja, so primeri neupravičenega vedenja to bi lahko okrepilo romantične odnose, če se prejemnik v odgovor počuti hvaležen.

Avtorji študije so se odločili za študij več kot 65 parov, ki so že bili v stalnih, zadovoljivih in zavzetih odnosih. Sledili so vsakodnevnim nihanjem zadovoljstva v odnosih in povezanosti za vsakega člana razmerja.

Te majhne vsakodnevne vzpone in padce v kakovosti odnosov so zanesljivo zaznamovali občutki hvaležnosti ene osebe. Učinke na zvezo so opazili že dan po občutku izražene hvaležnosti.

Ta raziskava tako kaže, da tudi vsakdanja hvaležnost služi pomembnemu mehanizmu za vzdrževanje odnosov v tesnih odnosih, ki deluje kot pospeševalni odnos.

Avtorji študije trdijo, da je ta čustveni odziv lahko koristen za odnose, ki so na skalah, ali v kontekstu, ko imajo ljudje že trdne in zadovoljne odnose - malo hvaležnosti bo lahko daleč pri vzdrževanju povezave.

Če začasno spremenimo pogled na odnos, lahko vsakodnevna hvaležnost deluje kot pospeševalni udarec za nenehne romantične odnose.

Vendar avtorji hitro opozorijo, da vsakdanji čustveni odziv zadolženosti ni olajšal vzdrževanja odnosov. Zadolženost pomeni potrebo po poplačilu prijaznih kretenj.

To lahko pomaga pri ohranjanju odnosov v dobrem stanju, vendar ne bo prineslo toliko koristi ali dolgoročne rasti v razmerju kot izraz hvaležnosti.

Algoe pravi: »Hvaležnost sproži kaskado odzivov v osebi, ki jo začuti v tem trenutku, spreminja način, kako oseba gleda na radodarnega dobrotnika, pa tudi motivacijo do dobrotnika. To še posebej velja, ko oseba pokaže, da jo skrbi za partnerjeve potrebe in želje. "

Vir: Wiley-Blackwell