Hvaležen in potrt? Lahko sta oba
Dan Baker v svoji knjigi "Kaj vedo srečni ljudje" trdi, da ne morete biti hkrati v stanju hvaležnosti in strahu ali tesnobe.
"Med aktivnim spoštovanjem," piše Baker, "grozeča sporočila iz vaše amigdale [možganskega središča strahu] in zaskrbljujoči instinkti vašega možganskega debla nenadoma in zanesljivo prekinejo dostop do možganske neokorteksa, kjer lahko gnojijo, ponovite se in svoj tok misli spremenite v hladno reko strahu. Nevrološko dejstvo je, da možgani ne morejo biti hkrati v stanju spoštovanja in strahu. Državi se lahko izmenjujeta, vendar se medsebojno izključujeta. "
Druge študije so prav tako poudarile, kako vas lahko hvaležnost izogne bluesu, spodbudi optimizem in na splošno poskrbi, da se počutite breskasto.
Vendar s tem prisegam, da je mogoče biti hvaležen in depresiven.
Hkrati.
Na primer, na več objavah sem artikuliral, da sem približno devet mesecev v depresivnem ciklu. Imam lepe dni in lahko pišem svoje bloge, se malo oglašam, otrokom uredim termine iger in pomagam pri domačih nalogah. Ampak že tri sezone se zbujam s slabostjo v trebuhu in znanim strahom, ki ga večina depresivnih občuti zjutraj, in se sprašujem, kako bom preživel dan s tem, čemur pravim "temen vid".
Danes sem se zbudila neverjetno hvaležna za svojega moža. Ko sem prišel spodaj, je skuhal čokoladno kavo Godiva in dal mizo za zajtrk. Pripravljal je kosila za otroke in poskrbel, da je imel naš sin kasneje svojo vadbo za lacrosse. Hvaležna sem bila za svoje otroke: za tistega kreativnega in sarkastičnega, ki mi je sinoči pustil plakat z napisom »Očka ljubim bolj kot tebe«, in za drugega, ki ima lepo, občutljivo dušo in disciplino in odločnost, da - po mojem mnenju vseeno uspeti, kar hoče početi v življenju. Za svojo družino sem neverjetno hvaležen.
Če pa bi se danes popoldne naučil, da bo jutri moj zadnji dan na zemlji, bi si neizmerno olajšal.
Vem, da se to zdi narobe ... da bi lahko bil hvaležen in hkrati želel umreti. Toda mislim, da je to razlika med fiziološko bolečino - tih obup ali prošnjo za olajšanje - in vrlinami ljubezni, zavzetosti in spoštovanja. Profesor psihiatrije Peter Kramer to težavo najbolje razloži, ko reče: »Depresija ni perspektiva. To je bolezen. "
Bralnik Beyond Blue me je spodbudil k razmišljanju o tem. Na seznamu mojega prispevka "Nikoli ne postavljaj obdobja, kamor je Bog postavil vejico," je zapisala:
Vem, kako težko se je boriti za razum, ko je tvoja možganska kemija nagnjena. Vendar včasih čutim, da se ne zavedate, kako srečni ste. Morda sem pogrešal objave v zvezi z blagoslovi v vašem življenju, vendar imate moža, ki vas ljubi in podpira vas ter dva otroka, celo fanta in deklico. Ljudje, ki ste jih imeli radi, ljudje, ki so vas imeli radi, veselje in bolečine, ki ste jih delili ... odnosi so tam, kjer je.
Popolnoma ima prav. Toliko moram biti hvaležen. In če tega nisem dovolj izrazil v svojih blogih, sem opuščen. Vendar izražanje tesnobe zaradi depresije še ne pomeni, da nisem hvaležna. Ljubezen do moža in mojih otrok ne more in ne bo ustavila bolečine v depresiji. In glede na to, da se vsako leto ubije 30.000 Američanov, bi si predstavljal, da tega nisem sam. Dobri in zdravi odnosi so zagotovo blažilci depresije in tesnobe in nam lahko pomagajo pri okrevanju. A hvaležnost in hvaležnost mi ne moreta več prekiniti razpoloženjske motnje, kot lahko lajšata bolečino pri artritisu.
Če se slišim obrambno, mislim, da zato, ker sem se vedno znova pretepel, ker nisem bil dovolj hvaležen, da bi ustavil depresivni cikel. In na podlagi moje pošte bralcev vem, da je tako pri mnogih. Torej, medtem ko še naprej vsak dan zapisujem vse svoje blagoslove v svoj dnevnik razpoloženja in jih naglas izgovarjam tik pred večerjo in pred spanjem z otroki, zdaj vem, da je hvaležnost ločena žival moje depresije in da včasih to zmede, še posebej v depresivnem ciklu lahko povzroči več škode kot koristi.
Zato si zaznam svoje blagoslove. Skozi dan se velikokrat zahvalim Bogu. Če pa sem na koncu molitve še vedno depresiven ... no, to je v redu. Ker, kot pravi Kramer, depresija ni perspektiva. To je bolezen.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
