Strategizacija za razbijanje starih navad in pobiranje boljših
Vsak teden objavim zgodbo pred in po, ki jo predloži bralec, o tem, kako je uspešno spremenil navado. Tako se lahko vsi učimo drug od drugega. Če želite deliti svojo zgodbo, me kontaktirajte tukaj.
Da slišim kdajBoljše kot prejgre v prodajo, prijavite se tukaj.
Zgodba tega tedna prihaja od Nyssa Hattaway:
Sem pobožen član svoje cerkve. Vse življenje me učijo razvijati navade obiskovanja cerkve, desetine, vsakodnevne molitve in vsakodnevnega preučevanja Svetega pisma. Z lahkoto sem lahko vadil vse, razen preučevanja Svetega pisma. Sem navdušen bralec, vendar iz nekega razloga preprosto nisem našel svojega utora na tem.
Moje kohorte so dale veliko nasvetov neformalno in s prižnice. Preberite poglavje na dan. Samo preberite verz na dan. Študirajte po temah ne kronološko. Določite si čas za 10 minut in preberite, kaj lahko v tem času itd. V 20 letih starejše odraslosti si lahko predstavljate, koliko neuspešnih zagonov in postankov sem imel, in verjetno lahko uganite krivdo, ki jo spremlja.
Nekje na poti mi je nekdo dal knjižico s 40-dnevnim načrtom branja. Naloge se opravljajo vsak dan in do konca 40 dni je celoten obseg Svetega pisma končan. Odločil sem se poskusiti. Namesto da bi le malo dal, ta program zahteva 5-6 poglavij na dan, nekje med 45-60 minutami branja. Namesto da bi se počutil, da nikoli ne bom končal in da počasi orjem po knjigi, vidim, da se veliko dela konča. Sem že na polovici glasnosti! Nikoli si nisem mislil, da bom z zavezanjem VEČ imel več uspeha, vendar zahteva načrtovanje, čas in zavzetost, in tu sem v prejšnjih poskusih zatajil. Mislim, da bi to strategijo lahko uporabili za številne navade in me zanima, ali ste se že srečali z njo? Na ta način bom še naprej preučeval Sveto pismo tudi po 40 dneh, saj imam končno navado, ki mi ustreza.
Ta primer ponazarja eno najpomembnejših stvari, ki sem se jih naučil o navadah - pravzapravnajbolj pomembna stvar, ki sem se je naučil. Skrivnost dobrih navad je vedeti, kaj delujeti.
Uporaba strategije razlikovanja nam omogoča, da ugotovimo, v čem se razlikujemo od drugih ljudi, kako se lahko navad lotimo na način, ki ustreza našim posebnim idiosinkrazijam. To je skrivnost odraslosti: smoveč kot drugi ljudje inmanj kot drugi ljudje, kot predvidevamo.
Eno razlikovanje je: ali raje ciljate na veliko ali ciljate na majhno?
Nekateri ljudje imajo boljši uspeh pri spreminjanju navade, ko začnejo z majhnim. Niz majhnih, a resničnih dosežkov jim daje energijo in samozavest, da lahko nadaljujejo. Na primer, oseba, ki želi napisati roman, se bo morda odločila, da bo vsak dan napisala en stavek. Ali pa se oseba, ki želi začeti teči, morda odloči teči eno minuto.
Ta pristop je pogosto poudarjen kot najboljši način za oblikovanje navade. Toda v resnici je, kot ponazarja zgornji primer, nekaterim bolje, ko soveč ambiciozen.
Včasih je protiintuitivno lažje narediti večjo spremembo kot manjšo spremembo. Ko se navada spreminja zelo postopoma, lahko izgubimo zanimanje, popustimo pod stresom ali pa spremembo zavrnemo kot nepomembno. Velika preobrazba ustvarja navdušenje in energijo ter občutek napredka, kar pomaga ustvariti navado.
Kot je razmišljal Steve Jobs, »zelo spoštujem postopno izboljševanje in v svojem življenju sem to že počel, vendar so me vedno bolj privlačile bolj revolucionarne spremembe. Ne vem, zakaj. "
Kaj pa ti? Vam gre bolje z majhnimi spremembami ali velikimi spremembami?
Tudi ...
- Kot sem že omenil, delam na svoji naslednji knjigi,Boljše kot prej, o tem, kako ustvarjamo in razbijamo navadeNajbolj fascinantna tema doslej. Prijavite se tukaj, če želite biti obveščeni, ko bo naprodaj. Ali če želite prebrati celotno knjigo, strnjeno v 21 stavkov, preberite tukaj.
- Pred in po: Uporabite odgovornost opazovalcev teže in osebnega trenerja.
- Story: Uporabite kratko besedno zvezo, da povzamete veliko idejo.
- Kako mi je strategija načrtovanja pomagala pri navadi.
- Pred in po: "Dolga leta sem se boril s tem, da sem poklical dedka."
- Video: Za navade, strategija prvih korakov.
