Vendar po pomoč pri depresiji

Večino svojega življenja sem bil depresiven, v zadnjih nekaj letih pa sem bil klinično depresiven. V tem obdobju nisem imel veliko dni, ko bi se počutil zadovoljnega. Zadnjih nekaj mesecev se sprašujem, zakaj sem sploh živ. Moja težava je, da se mi ne zdi, da sem sem. Nikjer ne spadam. Iz preteklosti imam težave, ki jih ne morem izpustiti in ne vem, kako naprej. Pravzaprav se mi ne zdi, da bi lahko nadaljeval. Počutim se ločeno od družine, kar pa ne vem, zakaj. Spomnim se le tega, da sem slab človek. Ne čutim, da me mama ljubi ali ima rada. Lahko bi se motil, ampak tako se počutim. Mislim, da mi morda nekaterih stvari ne odpusti, vendar je mojemu bratu odpustila prav te napake. Preprosto se ne počutim človeka. Čutim, če me lastna mama ne more imeti rada, me nikoli ne želi videti srečnega, potem moram biti grozna oseba. Zdi se mi, da dokler živim tako, kot ona misli, da bi moral živeti, potem je v redu z njo, da sem v življenju bedna. Sploh ne verjamem, da bi ji bilo vseeno, če bi umrl. In to ni edino vprašanje. Preprosto se ne maram. Nikoli nisem tako dober kot kdo drug. Stvari, ki si jih zaslužijo drugi ljudje, si jih ne zaslužim. Niti ne čutim nadzora nad lastnim življenjem. To je tisto, kar najbolj boli. Zdi se mi, da sem bolje mrtva. Zdi se mi, da če imam toliko težav, ne morem biti to, kar moram biti, da me sprejme vsaj mama, potem mi ni treba biti tukaj. Brez vrednosti sem in mislim, da se nikoli ne bom počutil drugače. Moja duša, um, vse je popolnoma razbito, ne da bi se popravilo. Nikoli ne morem ozdraviti vsega, kar sem preživel. Ne morem nikogar prositi za pomoč, ker je morda narobe, da grem k neznancem namesto k družini, čeprav imajo drugi družinski člani prijatelje, s katerimi se lahko pogovarjajo. Nikomur nič ne pomeni in preprosto nočem več naprej. Ne tako. Ne vem, kako bi me spremenil tam, kjer mi je življenje udobno. Ne vem več, kaj naj storim. Srce mi govori, da je zame življenje konec. Da bi moral kar umreti. Prosim, pomagajte mi razumeti, kako živeti z vsem, kar imam na krožniku. Hvala.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Že večino svojega življenja se spopadate z depresijo, vendar se zdi, da strokovne pomoči še niste prejeli. Ne bi smeli čakati. Depresija je zelo ozdravljivo stanje.

V zadnjem času opažate, da je vse slabše. Prišlo je do točke, ko se vam ne zdi življenje vredno živeti. Pomembno je razumeti, da lahko depresija zamegli presojo. Veliko tega, kar vas je pripeljalo do tega, da se vam življenje ne splača živeti, temelji na vašem občutku, da ne pripadate, da vas mati ne ljubi in da nikogar ne bi zanimalo, če bi prenehali obstajati.

Obstaja velika verjetnost, da je vaša presoja o tem, kaj vaša družina čuti do vas in kako se dojemate, zaradi svoje depresije napačna. Se vam ne zdi, da vas ima mati rada, ampak na čem temelji ta občutek? Katere dokaze imate v podporo svojim idejam? Kar se vam zdi resnično in česar se bojite, da bi lahko bilo res, se morda ne ujema z resnico.

Prav tako ne mislite, da ste tako "dobri kot kdorkoli drug." Tako se počutijo depresivni ljudje. Ne mislijo, da so vredni življenja in se pogosto imajo za ničvredne. Pogosto čutijo, da zanje ni upanja. Pa se motijo, zelo narobe.

Zelo pomembno je, da se čim prej posvetujete s strokovnjakom za duševno zdravje. Glavna skrb je, da ne želite živeti. Če menite, da bi si lahko škodovali, pojdite na urgenco ali takoj pokličite 911.

Mnogi ljudje z depresijo se počutijo tako kot vi. Ne čutijo, da je življenje vredno živeti, in ne upajo. Ko začnejo z zdravljenjem, hitro ugotovijo, kako zamegljena je bila njihova sodba. Začnejo videti, da se jim lahko življenje izboljša.

Ne bi smeli čakati tako dolgo, da bi prejeli pomoč. Trenutek, ko ste sumili na depresijo, je takrat, ko bi morali poiskati strokovno zdravljenje.

Če ste odprti za zdravljenje, je veliko upanja za vas. Sumim, da je večina tega, za kar verjamete, da je resnično o vas, posledica nenatančnega dojemanja resničnosti. Terapija vam lahko pomaga spoznati resnico in živeti dobro življenje. Želim vam veliko sreče in upam, da boste takoj upoštevali moj nasvet in poiskali pomoč. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju