6 Prefinjenih znakov, da se vaše meje kršijo

Ko nekdo preseže fizično mejo, je to običajno enostavno ugotoviti. Te meje se nanašajo na vaše telo, fizični prostor in zasebnost. Na primer, nekdo lahko prestopi vašo fizično mejo, ko stoji preblizu ali vdre v vašo sobo, ne da bi potrkal.

Vendar pa so čustvene in duševne meje ponavadi bolj subtilne in težje opazne. Kako veste, ali je nekdo prestopil te meje?

Tu je šest opozorilnih znakov, skupaj s tem, kako nekomu povedati, da je prebil vašo mejo.

1. Opravičujete nekomu slabo vedenje.

Po besedah ​​Jana Blacka, avtorja knjige Boljše meje: posedovanje in vrednotenje svojega življenja, manj opazen znak je, ko se izgovarjate ali upravičujete slabo ravnanje drugih do vas. Navedla je te primere:

• "Ne skrbite; Brad se z mano slabo obnaša le, ko je pod stresom.
• Mary ne pomeni biti nesramna, samo udobno ji je ob meni.
• Ja, Sheila se norčuje iz mene, ampak vem, da me ima rada. "

2. Krivite se, da gre kaj narobe.

To ne pomeni prevzemanja odgovornosti kdaj ste že naredil nekaj narobe. Namesto tega gre za drugo obliko izgovorov, ko te nekdo drug zlorablja.

Black je delil te primere:

• »Če bi imel čistilnico, mu ne bi bilo treba klicati slinavko.
• Sama sem kriva, da si sodelavec pripisuje zasluge za moje delo.
• Zaradi moje sramežljivosti Bob misli, da mora dovolj govoriti za oba. "

3. Čutite sram.

Po besedah ​​Julie de Azevedo Hanks, LCSW, strokovnjakinje za odnose in avtoriceZdravilo za izgorelost: vodnik za čustveno preživetje za preobremenjene ženske, druga kršitev meje je, ko se brez očitnega razloga počutite sram.

Recimo, da mama, ki ostane doma, eno noč na teden označi kot svoj osebni čas. Njen mož se strinja, da bo vsako sredo zvečer skrbel za njunega otroka. Vendar pa jo večkrat pokliče, medtem ko je zunaj, da pove, da jo njihov otrok pogreša, je dejal Hanks.

4. Začnete dvomiti o svoji odločitvi.

Odločite se, za katero menite, da vam ustreza, vendar se začnete drugo ugibati, potem ko jo nekdo drug dvomi.

Na primer, študent se je odločil za inženiring, je dejal Hanks, ki piše tudi blog Private Practice Toolbox na Psych Central. "Svoj načrt načrtuje za naslednji semester in svoje navdušenje nad odločitvijo deli s starši." Pravijo, da ga podpirajo. Toda začeli so spraševati in namigovati, da je inženirstvo morda preveč zahtevno in bi se lahko bolje odrezal z drugim predmetom, je dejala.

5. Zaznate, da je nekaj "izklopljeno".

Ne morete natančno določiti, kaj je narobe. Toda vaš notranji opozorilni sistem še naprej zvoni. Na primer, povabljeni ste bili na zabavo, vendar imate občutek, da ima ta skupina res skrit načrt, je dejal Black. Ali pa zgodbe nekoga preprosto ne prispevajo k temu, kar veste o njihovi preteklosti, je dejala.

6. Vaša odločitev se ne upošteva.

Povedano drugače, "slutite, da ste dali svojo moč izbire," je dejal Hanks. Na primer, to je vaša rojstnodnevna večerja in svojim prijateljem sporočite, da bi radi jedli v svoji najljubši italijanski restavraciji. Ko pa se vozite na večerjo, vam prijatelj namesto tega predlaga, da se odpravite v novi tajski kraj. In ona "začne voziti tja, pomirja vas, da vam bo všeč," je dejala.

Po Blacku lahko z besedami ali dejanji jasno poveš, da je nekdo prestopil mejo. »V večini primerov ni treba, da je vaš ton jezen ali dramatičen. Preprosto navajate in upravljate s tem, kar je. «

Na primer, delila je te vzorčne besedne zveze:

• »Ne.
• Nehaj.
• FYI, glede tega imam nekaj.
• Okrog tega rišem nove črte in jih moram spoštovati.
• Neprijetno mi je zaradi tega.
• Nisem več pripravljen tega [ali] iti tja.
• To zame ne deluje.
• Če želite biti z mano, se morajo stvari spremeniti.
• Razburjen sem zaradi tega, kar se je pravkar zgodilo.
• Naj pojasnim, kako vidim, kaj si naredil.
• Ne strinjam se.
• Prosite me, da se postavim v nevarnost in tega ne bom storil.
• Prosim, povejte drugače. "

Glede svojih dejanj lahko odidete; zmaji z glavo "Ne"; dvignite roko (kot da bi rekli »stop«); izogibajte se osebi ali situaciji, dokler se z njimi ne boste mogli soočiti; ali poiščite strokovno pomoč, je dejala.

Nastavitev in zaščita vaših meja zahteva prakso. Kot je rekel Black, »popolnost ni cilj; vaša varnost in svoboda sta. "

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!