Ali goriš?
Izgorelost je subtilna. Počasi se prikrade na vas. Kako veste, ali vam gori?
Dobro poznam obraz izgorelosti. Spraševal sem se o svojih motivih, se počutil krivega in bil zelo napačno razumljen. Včasih sem se sramoval, ker nisem "dovolj delal!" Našel sem zelo malo koristnih virov. Ugotovil sem, da večina ljudi ne razume vzrokov in znakov izgorelosti.
Kateri so znaki izgorelosti?
Kot poklicni svetovalec sem raziskal izgorelost. Glede na najboljše raziskave na tem področju obstajajo trije vidiki izgorelosti:
1. Zaznavanje nepravičnosti / nepoštenosti / nepravičnosti
Ko se začnete počutiti, kot da ste na kratkem koncu posla, da vas maltretirajo, premalo cenijo ... Morda boste izgoreli. Kapital pomeni, da dobite vsaj toliko »plačila«, ki nadomesti trud, delo in bolečino, ki ste jo vložili v odnos ali projekt. Ko oseba izgori, se počuti ogoljufana, premalo plačana, premalo cenjena, smetana, zlorabljena, samoumevna itd.
2. Čustvena izčrpanost
Ko vam začne zmanjkovati čustvenih plinov, veste, da nekaj ni v redu! Nekateri znaki so lahko, da jokate brez očitnega razloga. Vaša energija in motivacija sta nizki. Počutite se zapravljene. Morda je težko vstati iz postelje. To vas lahko čaka depresija. V mnogih primerih je depresija oblika pasivne jeze. Ta vrsta jeze je povezana z zlorabo in / ali kršitvijo osebnih meja.
3. Cinizem
Ko začnete zameriti ali biti zagrenjeni do tistih, ki jim služite in / ali jih ljubite v razmerju ali profesionalno, potem je nekaj narobe. Ko jih vidite z očmi, kot so vampirji, ki so pripravljeni sesati kri namesto posameznikov, za katere skrbite, potem izgorevate. To je lahko znak, da ste soodvisna oseba, ki jo potrebujete. Osebe z slabimi osebnimi mejami so dovzetne za izkoriščanje potrebnih oportunistov. Tako kot sesalnik ti izsesajo življenje in nato pustijo prazno lupino, ko iščejo drugega gostitelja, na katerega se bodo pritrdili.
To so trije osnovni znaki izgorelosti. Ne čakajte na pomoč. Ne čakajte, da bo vaše delo postalo »prežgana zemlja«, kamor se ne boste mogli več vrniti. Poiščite pomoč tistih, ki razumejo izgorelost in vzroke zanjo.
Oglejte si avtorjev video na to temo:
Ali goriš?
________________________________
Samuel Lopez De Victoria, dr. je psihoterapevt v zasebni praksi in poučuje na Miami Dade College. Z njim je mogoče vzpostaviti stik prek njegove spletne strani na naslovu http://www.DrSam.tv
