3 koraki za prenehanje krivde za vaš razhod

Nehajte si govoriti, da ste krivi vsi.

Se kdaj vprašate, zakaj nekateri ločujejo težje od drugih? Če se znajdete obešeni in ne morete nadaljevati nedavnega - ali celo oddaljenega - razpada, je to morda posledica tega, kako ponotranjite zavrnitev.

Pogosto vprašanje si zastavimo po razhodu: kaj je šlo narobe?

Med analizo odnosa in razpada si ustvarite zgodbo. Če vaša zgodba vključuje več vprašanj kot odgovorov, je to zanesljiv znak, da ne boste zlahka nadaljevali.

Najboljši znak zdravega razmerja ni na Facebooku

Se kdaj vprašate, zakaj niste bili dovolj dobri? Kaj je narobe s teboj? Zakaj ti je to storil? Ali vprašanje, da vas je sploh kdaj ljubil? Takšnim vprašanjem običajno sledijo samozavestni komentarji o tem, kaj bi morali ali bi lahko storili, da bi zvezo rešili.

Zavrnitev ponotranjite in pridete z druge strani zgodbe o razhodu, da bi postavili pod vprašaj svojo lastno vrednost.

Jezik je močan in ničesar ne oblikuje našega življenja bolj kot jezik, ki si ga govorimo. Zgodbe, ki si jih pripovedujemo o zavrnitvi, lahko oblikujejo, kako in kako dobro se spopademo z njo. Če spremenite pripoved zgodbe, lahko spremenite rezultat, kako se spopadate z njo.

Razmislek o tem, kaj ste se naučili o vašem odnosu, in o tem, kako se lahko izboljšate v naslednjem, je zdrav del nadaljevanja. Nezdravo postane šele, ko se zataknete v krivdi namesto v naučeni lekciji.

Kaj torej naredi zdrav razhod? Takšno, pri kateri se oseba premakne z minimalno čustveno škodo?

Sledite tem korakom, če želite vedeti, kako se hitro obnoviti po srčnem zlomu, da boste lahko spet delovali - prej kot slej:

1. Zavrnitve ne jemljite kot odraz lastne vrednosti.

V eni študiji so nekateri ljudje postavili precej šibkejše povezave med zavrnitvijo in samim seboj. Zavrnitev so opisali kot samovoljno in nepredvidljivo silo in ne kot rezultat neke osebne napake.

Odstrani se iz enačbe in razumej, da se zavrnitev zgodi. Neuspeh se zgodi. To je del življenja in rasti. Ni vsak odnos namenjen temu, včasih naj bi te le nekaj naučili.

2. Razumejte, da izbire in neuspehi vašega bivšega niso vaše.

Tega vam ni storil. To počne le on. Ne gre za to, da vas ni izbral, temveč je izbral drugo pot. Ni se boril zate, najverjetneje se ne bori za druge stvari v svojem življenju.

Nisi osamljen incident. Ne smete biti obremenjene z njegovimi napakami. Niso refleksija o tem, kdo ste in kako trdo ste se trudili.

Ni važno, kako ste se pojavili, osebe ne morete spremeniti ali popraviti, razen če si te spremembe želi.

Pazite: 10 znakov, da je vaš fant čustveno nasiljen

3. Glej razpad kot priložnost za rast.

Razumejte, da niste omejeni na to, da živite kot oseba, kakršna ste danes, za vedno. Iz te izkušnje se lahko naučite in rastete.

Zgodba se zlahka konča z: »Nisem mu zaupal. Mislim, da preprosto ne zaupam ljudem in zato nikoli ne bom imel dobrih odnosov. " Namesto tega se iz tega učite. »Nisem mu zaupal. Zakaj ne zaupam ljudem? To bom ugotovil in naslednjič bom zaupal svojemu partnerju in imel boljše odnose. "

Spremenite svojo zgodbo in spremenili boste izid in končno nadaljevali.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 3 načini, kako prenehati kriviti svoj razpad (in KONČNO BODI OK).