Podcast: Uporaba smrti kot motivacije za življenje

Kako pogosto razmišljate o smrti? Če ste kot večina ljudi, ga verjetno poskušate obdržati v zadnjih kotih misli. A po mnenju današnje gostje Kate Manser je spomin, da boste jutri morda umrli, najboljši navdih za življenje danes. Kate trdi, da ko v svoje vsakdanje življenje vključimo določeno stopnjo ozaveščenosti o smrtnosti, nas spodbudi, da življenje toliko bolj cenimo in živimo vsak dan z namenom. V majhnih stvareh začnemo najti veselje in živimo tako, da ustvarja pozitivno valovanje navzven za vse človeštvo.

Torej, kako nam uspe razmišljati o smrti, ne da bi padli v strah? Vključite se v današnji podcast Psych Central, da slišite Kateino potovanje in kako lahko vsi živimo polno.

PRIJAVA IN PREGLED

Informacije o gostu za epizodo podcasta ‘Kate Manser- Death as Motivation’

Pri 30 letih Kate Manser spoznal pomembno resnico: spomin na to, da boste morda umrli jutri, je najboljši navdih za življenje danes. Potem ko je Kate doživela ta korenit premik v perspektivi, je pustila službo v Googlu, da bi JUTRI ZMORALA UMRETI, njeno gibanje, ki navdihuje ljudi v vsaki starosti, da resnično zaživijo, preden umrejo.

Če se spomnite samo ene stvari o Kate, naj bo tako: prav vesela je, da je živa. Poiščite več njenega dela na www.youmightdietomorrow.com.

O voditelju centralnega podcasta Psych

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarno motnjo. Je avtor priljubljene knjige, Duševna bolezen je kreten in druga opažanja, na voljo pri Amazonu; podpisane kopije so na voljo tudi neposredno pri avtorju. Če želite izvedeti več o Gabeju, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Računalniško ustvarjen prepis za epizodo ‘Kate Manser- Death as Motivation’

Opomba urednika: Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Napovedovalec: Poslušate Psych Central Podcast, kjer gostujoči strokovnjaki s področja psihologije in duševnega zdravja v preprostem vsakdanjem jeziku delijo informacije, ki spodbujajo razmišljanje. Tukaj je vaš gostitelj, Gabe Howard.

Gabe Howard: Dobrodošli v tedenski epizodi Psych Central Podcast. Danes nas čaka Kate Manser. Pri 30 letih je Kate spoznala pomembno resnico in se spomnila, da bi lahko jutri umrla, najboljši navdih za življenje danes. Potem ko je Kate doživela ta korenit premik v perspektivi, je pustila službo v Googlu, da bi JUTRI ZMORALA UMRETI, njeno gibanje, ki navdihuje ljudi v vsaki starosti, da resnično zaživijo, preden umrejo. Kate, dobrodošla v oddaji.

Kate Manser: Gabe, srečen danes.

Gabe Howard: Oh, najlepša hvala, ker si tukaj. Danes bomo razpravljali o smrti ali o življenju? Kako vi to vidite?

Kate Manser: Seveda, ja. Mislim, vse se nekako prepleta. Ne morete se pogovarjati o smrti, ne da bi se pogovarjali tudi o življenju. In tudi običajno je za to mizo pogovor o strahu in / ali tesnobi, pa tudi o pomenu.

Gabe Howard: Med pripravami na predstavo sem ves čas znova in znova videval, saj veste, smrt.In sprva je bilo malo presenetljivo, na primer, zakaj se ne bi moglo imenovati "Morda boste živeli jutri?" Veste, smrt ima samo tako negativen prizvok. In pravzaprav mislim, da bi se večina od nas strinjala, da je smrt negativna. Kako se zavijete v to, da ste v resnici neverjetno pozitivna oseba?

Kate Manser: Ja, absolutno. Sem izredno pozitivna oseba in gre za nekaj različnih stvari. Številka ena, ki se sooča z vašimi strahovi, je različica terapije z izpostavljenostjo. Tako sem dejansko preživel leto res močne smrtne tesnobe, kjer sem se ves čas bal smrti. Vsakič, ko sem vstopil v avto, sem si vsakič, ko sem se ulegel spat, v glavi pustil filme, da je umrla moja mama ali kako sem umrla. In to, kar me je zlomilo, je bilo spoznanje, da imam eno življenje, ne glede na vse bom umrl. To resnico lahko tudi sprejmem in jo uporabim kot motivacijo za življenje ali pa zapravim svoje življenje, nadaljujoč v strahu.

Gabe Howard: Ob tem se zastavlja vprašanje; kako se soočite s strahom pred smrtjo?

Kate Manser: Zelo previdno in vsak dan. Stvar je v tem, da če spet razmišljamo o strahu, življenju, smrti in smislu, vsi nekako sedijo za to jedilno mizo. Nikoli nihče ne bo vstal od te mize, kajne? Kot da bo strah vedno povezan s smrtjo. Smrt bo vedno povezana z življenjem. In vedno poskušamo najti nekaj pomena med vsem tem. In tako nisem premagal svojega strahu pred smrtjo. Bojim se smrti. In vedno bom še naprej. Toda to, kar sem naredil, je sprejeto v resnici moje smrtnosti do te mere, da se je vsak dan ne bojim več aktivno. In zgodilo se je, da sem ugotovil, da je moja najboljša motivacija za življenje, saj ne vem zate, Gabe, ampak najbolje delam v rokih. Torej, sem zavlačevalec in bom zavlačeval z življenjem za vedno in do svojih 80, 90 let, če upam, da pridem tja. In potem se naenkrat ozrem nazaj in rečem, ustreli. Slabo sem živel svoje življenje. In tako življenje, kot da je rok jutri, je zame najboljše zdravilo za odlašanje.

Gabe Howard: Ena od stvari, ki ste jih rekli, je iskanje smisla življenja in prva stvar, ki mi je nekako padla v glavo, je, da imamo resnično težavo pri iskanju smisla, ker je to nekako subjektivno, kajne? Nekateri ljudje najdejo smisel v skrbi za svojega psa. Toda drugi ljudje so kot, no, ne, razen če zdravim raka, moje življenje nima smisla. Kako najdete smisel svojega življenja, zlasti velikih stvari v primerjavi z vsakdanjimi stvarmi?

Kate Manser: Torej bom odgovoril na to vprašanje. Toda samo malce podpremo pristop k temu, to je, če preučujemo psihologijo ozaveščenosti o smrtnosti in psihologijo strahu na splošno, sta dva najboljša načina za ublažitev ali zmanjšanje strahu pred smrtjo številka ena, izpostavljenost terapijo. Zato nežno povabite smrtnost v svoje življenje, tako da smrt prerazvrstite kot več nenavadno, ampak naravni del življenja. Obstajajo vsi ti računi v Instagramu, ki jih lahko spremljate, knjige, ki jih lahko berete. In celo samo opazovanje smrti in konca v vašem življenju vam lahko pomaga obnoviti ta odziv iz strahu in to, kot konotacija obolevnosti, spet tisto vsakdanje življenjsko dejstvo. In drugi najboljši način za ublažitev strahu pred smrtjo je, da živite smiselno, saj je v redu, umiranje je strašljivo. Skrivnostno je. Ne vemo. Toda morda večji strah umira, če ne bi živel. Prav? Umiramo, nismo živeli in zapravili življenje. In tako, če živimo v skladu s svojim pomenom, kakršen koli že je ta subjektivni pomen, kot ste rekli, lahko svoj strah pred smrtjo zmanjšamo na minimum. No, kako živiš smiselno? Nevem. Nihče v resnici ne ve. In mislim, da je res stresno, če poskušate živeti svoj večji namen v življenju. Torej, kar počnem, preprosto poskušam vsak dan uživati ​​v svojem življenju. In verjamem, da na koncu svojega življenja, če bom svoje življenje užival, ne samo, da svojega življenja ne bom obžaloval, ampak bom ustvaril pozitiven učinek, ki je tudi zame pomemben.

Gabe Howard: Všeč mi je vse, kar ste povedali, vendar obstaja tudi ta del mene, ki je bil takoj, kot bi bil, no, da bi rad ljubil svoje življenje, želim zapustiti službo, prodati svojo hišo. V bistvu želim, da bi v svojem življenju našel veselje, mislim, da moram biti samostojno bogat. In seveda nisem samostojno premožen. In opazil sem, da sem se že med pogovorom zataknil v tej povratni zanki, kjer sem bil, oh, no, tega ne morem storiti, ker moram delati.

Kate Manser: Ja.

Gabe Howard: Tega ne morem storiti, ker moram skrbeti za svojo ženo. Oh, imam družinske obveznosti. In predstavljam si, da veliko naših poslušalcev razmišlja, no, to je nesmisel. Preprosto ne morete imeti ves čas veselja. Kaj praviš na to?

Kate Manser: No, kar vam lahko rečem, je, da sem imel, mislim, duhovno prebujenje, ki se je takrat, ko sem spoznal in popolnoma spremenil pogled na smrt, odprlo in manj skrbelo za to, kaj drugi mislijo , zaradi česar sem bolj cenil čas, zaradi česar sem želel dati prednost uživanju svojega življenja. In druga stvar, ki sem jo počel, ko sem se duhovno prebudil, je, da sem pustil službo. Dve leti sem potoval po svetu. In veste, kaj se je zgodilo na koncu, ko sem po dveh letih potovanja in vse je bilo super, ko mi je zmanjkalo denarja in sem se moral vrniti v redno življenje. Moral sem dobiti redno službo, dobiti običajno stanovanje. In v tej celotni izkušnji sem se zavedel, da velike, pomembne stvari, kot ste rekli, postanejo samostojno bogati, prenehajo služiti, ustanovijo podjetje, imajo otroke, karkoli je to za vas. To so pomembne. In spomnili se jih boste na koncu svojega življenja. In skoraj lahko zagotovim, da boste verjetno obžalovali, da niste poskusili teh velikih smiselnih stvari. Toda tisto, kar sem spoznal, ko se je prah polegel po mojem duhovnem prebujanju in prenehanju službe in potovanju po svetu, je, da ta izkušnja izgine in razburjenje zbledi. Toda ugotovil sem, da je moja nova življenjska pot in nova ideja o tem, kakšno življenje, kot bi lahko umrli jutri, iskanje tistih majhnih, smiselnih stvari, ki prinašajo veselje v naš vsakdan. Kot da bi pogledali v modro nebo in se samo nasmehnili in začutili svojo živost, slišali zvok zakonca ali se zasmejali vaši otroci, kot bi se res dobesedno ustavili, da bi zavohali cvetje, uživali v okusu svoje kave. Tako kot so to majhne, ​​smiselne stvari, ki bodo, tako po količini kot kakovosti, predstavljale večje uživanje v vašem življenju.

Gabe Howard: Veliko tega, kar ste rekli, zveni kot res težke in težke odločitve, ki jih morajo ljudje sprejeti v svojem življenju, in imate nekaj, čemur pravimo preiskava črevesja posmrtne postelje. Zelo me zanima, kaj je to.

Kate Manser: Preverjanje črevesja posmrtne postelje je nekaj, kar sem začel šele po naravi, ko sem spoznal, kako jasen je tvoj pogled na življenje, ko ga gledaš z vidika svoje smrti. Nekaj ​​je torej v tem, da si na koncu svojega življenja. Ponovno vas ne zanima, kaj si ljudje mislijo. Imate ta občutek pristnosti. Imate jasen pogled na to, kaj je in kaj vam ni pomembno. Toda ne želim čakati, dokler ne umrem ali na smrtni postelji, da bi lahko imel ta jasen pogled na svoje življenje. Torej, kaj storim, ko se v življenju soočim z odločitvijo, in to je lahko nekaj tako preprostega, kot da naj danes naredim nekaj tako velikega, kolikor naj zapustim službo ali naj imam otroke ali naj grem s padalstvom? In to lahko nekako naredimo skupaj, kar pomeni, da si omislite težko odločitev, s katero se soočate v svojem življenju, zaprete oči in si predstavljate, da ste na smrtni postelji in se ozirate nazaj na sedanji trenutek. Torej imate svojo odločitev, ki ste jo omenili. Kako bi se ob koncu svojega življenja počutil nazaj, če bi izbral možnost A? In opazujete, kako se počutite v črevesju. Morda čutite, da tone, da ste ubrali napačno pot. Mogoče čutite lahkotnost in kot srečo, da ste storili nekaj, kar se vam je zdelo v skladu z vašim smislom. In morda to ponovite, če pogledate, ali ste izbrali možnost B ali koliko možnosti imate. Toda spet ta perspektiva, da si na koncu svojega življenja, vsa presoja, strah, skrb samo zdrsne in ostane nam ta jasna perspektiva. In tako vam pregled črevesja postelje omogoča dostop do te jasne perspektive, ko ste živi.

Gabe Howard: Na nek način zveni tako, kot da pravite, da morate živeti z namenom. Mislim, da mnogi od nas le nekako fliper od ene krize ali enega dopusta ali enega delovnega dne ali trenutka do naslednjega. In ni namena. Ko razmišljate, kako se bo počutila ta odločitev, ko boste na smrtni postelji, se mi to zdi zelo, zelo namerno.

Kate Manser: Oh, popolnoma. In o tem razmišljam v smislu ponudbe in povpraševanja. Prav? Ko imamo blaga v preobilici, kakršna koli že je, se cena zniža in za to nam je manj mar. Prav? Ko je cena plina nizka, greš na katero koli staro bencinsko črpalko, ki je kjer koli. Ko pa je cena plina visoka, jo cenite bolj in poiskali boste najvišjo vrednost, ki jo lahko najdete za to. In to počne življenje, kot bi lahko umrl jutri, življenje postavlja v perspektivo omejene zaloge, kar nato dvigne zaznano vrednost, zaradi katere živiš bolj namerno. Ker če mislite, da boste dočakali vseh sedeminosemdeset let ameriške pričakovane življenjske dobe, je na primer ponudba velika in zato je vrednost nižja. Če pa na svoje življenje gledate kot na zelo, zelo omejeno časovno ponudbo, vrednost hitro naraste in nenadoma je vsak trenutek to dragoceno darilo.

Gabe Howard: Še vedno sem zelo navdušen nad tem konceptom, kako je lahko smrt motivacija za življenje? Začenjam ga razumeti. In seveda, veste, smrt je nekaj, za kar se vsi pretvarjamo, da tega ne bomo storili.

Kate Manser: Mm-hmm.

Gabe Howard: Iz kakršnega koli razloga vsi mislimo, da bomo živeli večno, čeprav je to statistično nemogoče. Smrt pa ste spremenili v motivacijo, ki je neverjetno zanimiva. Toda ali se lahko še bolj podrobno naučite, kako je smrt lahko motivacija za življenje?

Kate Manser: Mislim, da je za vsakogar drugače, tako kot zame, razmišljanje o smrti spet postavlja življenje v to omejeno ponudbo, kar s tem dviguje vrednost. Prav tako mi daje občutek jasnosti v mojem življenju. Kot sem rekel, tako spet dvigne vrednost in spet samo ob misli, da je smrt nekaj, kar se bo zgodilo vsakemu izmed nas. Prav? Lahko se sprijaznite z njim ali pa se ne. Raje imam življenje, v katerem se sprijaznim z njim. In zaradi tega razmišljate o svojem življenju na zelo drugačen način in razmišljate, da bo vaše življenje trajalo in trajalo večno, veste, s to nesmrtno miselnostjo, kot ste pravkar rekli, spet ta vrednost upada. In želim si življenje, za katerega se počutim živega. Želim si življenje, v katerem uživam v trenutkih in se spominjam delati stvari, v katerih se dobro počutim. Sem tudi kot sebična in egoistična oseba, kot vsi ostali. In kot, ko umrem, si želim pogrebe na sedežih na tem pogrebu. Želim, da ljudje začutijo prostor, kamor sem šla. Del življenja, kot bi lahko umrli jutri, se zaveda, da svojo zapuščino ustvarjamo vsak dan. In tako, če želite, da vas zapomnijo kot velikega, morate živeti tako odlično. Če želite, da vas ljudje pogrešajo, ko vas ni več, morate danes živeti tako, da vas pogrešajo, ko vas ni več. Torej, zame je to nekako sebično in egoistično. Ampak v resnici me ne zanima motivacija, kar koli je potrebno, da me motivira za dobro življenje. Objamem.

Gabe Howard: Kate, občutek, da bi lahko jutri umrla, se zdi resnično oster. Kako to omilite?

Kate Manser: Običajno je moja blagovna znamka, da boste jutri morda umrli z velikimi črkami, nato pa pod tem, vendar veliko manjši, piše danes v živo. In za večino ljudi, ki imajo takšen zakoreninjen strah pred smrtjo, ki je strah pred smrtjo splošen. Torej bo vedno obstajal strah. Toda tisto "tako živi danes" na dnu resnično pomaga ljudem, da sprejmejo sporočilo, da boste jutri morda umrli. Toliko ljudi razmišlja o smrti in toliko je ljudi, ki so bodisi doživeli smrt, bodisi so imeli v življenju travmatično izgubo. In povzročilo je, da na življenje gledajo drugače. Ljudje bodo govorili z mano o tem, kako so nekoga izgubili v življenju. Veste, mama jim je umrla in od takrat živijo drugače. In zdaj so končno zasledili pregovor, ki jim pomaga, da postavijo okvir svojega novega pogleda na življenje. Dobil sem komentarje, kot da je to najbolj motivirajoča nalepka, kar sem jih kdaj videl na enem od svojih tekov. Končno nekdo motivirajoče govori o smrti. Imam na tisoče in tisoče privržencev, ki si zelo želijo, da bi nekdo končno prinesel smrt iz teme in na svetlobo in opomnil, da se moramo vsi zbuditi in spoznati, da je naše življenje omejena časovna ponudba.

Gabe Howard: Po teh sporočilih se bomo takoj vrnili.

Sporočilo sponzorja: Hej ljudje, Gabe tukaj. Gostim še en podcast za Psych Central. Imenuje se Not Crazy. Z mano gosti Not Crazy, Jackie Zimmerman, in gre predvsem za navigacijo v našem življenju z duševnimi boleznimi in duševnimi težavami. Poslušajte zdaj na Psych Central.com/NotCrazy ali v svojem najljubšem predvajalniku podcastov.

Sporočilo sponzorja: To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Naši svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Z Kate Manser se spet pogovarjamo o tem, kako bi lahko umrli jutri. Za trenutek se pogovorimo o vaši zgodbi. Nekako ste to opisali, ko ste se nekega dne zbudili in ugotovili, da lahko umrete, zato se je to končalo pozitivno. Kakšna je dolga različica?

Kate Manser: Da. Dolga različica je, da sem bil tak kot vsi drugi. Nikoli nisem zares razmišljal o smrti. Ravno sem domneval, da bom živel večno, dočakal 90 in. Toda zgodilo se je leta 2014, v šestih mesecih so umrli trije moji prijatelji, ki so bili približno mojih enakih let samo zaradi naključnih, nepričakovanih tragedij. Moj šef pri Googlu je bil na počitnicah in umrl, ko je skakal v vodo. Moj prijatelj s fakultete je umrl, ko je hodil čez cesto. Udaril jo je pijan voznik. In moj družinski član je umrl zaradi agresivnega raka ledvic pri 35 letih. Torej, to me je pripeljalo v tisto leto smrtne tesnobe. In mislim, da veliko ljudi preživi obdobje našega življenja, ko nas nekako pojeta strah pred smrtjo in njegova skrivnostnost. In to je bilo do te mere, da mi je prevzelo življenje in nisem več užival svojega življenja, ker sem bil ves čas zaskrbljen s smrtjo. In kar me je končno iz tega nepričakovano iztrgalo, je umrl četrti moj prijatelj. Vzpenjal se je na Mount Everest, moj prijatelj Dan Fredinburg, in umrl je, ko je spomladi 2015 v Nepalu prišlo do potresa, ki je sprožil plaz na gori.

Kate Manser: In njegova smrt mi je povzročila, da sem pogledala svoje življenje in bila takšna, Kate, bojiš se vožnje skozi križišče. Dovolili ste, da strah pred smrtjo prevzame vaše življenje. In tu je vaš neverjetni pogumni prijatelj, ki živi svoje najbolj pristno življenje. Veste, lahko bi umrl, ko bi se povzpel na Everest. Lahko bi umrl v križišču, ki se ga bojim, ali umrl, ko bi se povzpel po stopnicah. In pravkar sem ugotovil, da svojega dragocenega življenja, časa in energije ne želim trošiti v strahu. In raje bi svojo življenjsko energijo porabil za svoje najboljše možno najbolj živahno življenje. In običajno je, ko nekdo umre, kot da, oh, stisnite svoje otroke, pokličite svojo mamo. A to vedno zbledi. Zakaj pa ne bi mogli imeti te perspektive celo življenje? In tako se je zame resnično to premaknilo. In potem sem kmalu zatem dojel, kje sem, ni mi treba slediti načrtu. Lahko živim življenje, ki si ga želim. Lahko bi šel v živo na čoln; Lahko bi se preselila na Japonsko. Spoznal sem, da imam avtonomijo nad svojim življenjem. In vse to se je zame zgodilo okrog tridesetih let. In tako zdaj vsak dan razmišljam o smrti. In nočem umreti. Vedno me bo strah. Toda smrt vidim kot svojo največjo motivacijo za življenje, medtem ko še vedno brcam.

Gabe Howard: To je zgolj neverjetna zgodba. In tako mi je žal za vašo izgubo. Mislim, da nihče ne more poslušati vaše zgodbe in se tudi ne počuti slabo, poleg tega, da se počutite pozitivno, kot ste se duhovno prebudili. To je veliko smrti, ki jo je treba premagati in v sorazmerno kratkem času. Ste imeli od tega kakšne negativne učinke?

Kate Manser: Oh, ja, popolnoma. Torej, mislim, preživel sem tisto leto močne smrtne tesnobe, kjer to ni bilo način življenja, ampak v raziskovanju vsega tega pozneje. Veste, vsi smo že slišali za PTSP, posttravmatsko stresno motnjo.

Gabe Howard: Mm-hmm. Da.

Kate Manser: Kako to izgleda, smo zelo dobro seznanjeni. Katere stvari povzročajo to? Gotovo je izguba in žalost sprožilec PTSD. Toda v svoji raziskavi sem se naučil, da obstaja še en vidik, imenovan PTG, posttravmatska rast. In to ni ali-ali. Ni všeč, oh, imate travmatično izkušnjo in bodisi dobite PTSD bodisi imate PTG, posttravmatično rast. Lahko se pojavita oba. In spet je psihologija redko linearna. In mislim, da se mi je zgodilo to, da sem doživel te smrti, verjetno sem prešel nekaj PTSP, nato pa sem skozi to lahko nekako pretočil v posttravmatsko rast. V PTG se zgodi, da vaše življenje zaradi izkušenj postane zmedeno. Običajno je zelo negativna travmatična izkušnja, nato pa vaše novo življenje usvojite in prilagodite ter potencialno spremenite svoje poglede in rastete. In mislim, da je to običajna stvar.Prav? Ta ideja, da bi šli skozi težke čase in izšli boljši in močnejši po obdobju res težke žalosti ali težkih časov. In tako se mi je zgodilo, da sem lahko spet postavil smrt, da ta strašljiva stvar, ki mi je prevzela življenje do smrti, ni mogoče pogajati. Prav? Ta stvar je mirujoča. Zgodilo se bo. Ne vem kdaj. Moj gibljiv odgovor je moj odgovor na to. In tako sem se odločil, da svoj odgovor spremenim v produktivnost. In mislim, da ko pogledamo smrt, se lahko odzovete z apatijo, kajne? Umrli bomo. Življenje je nesmiselno. Lahko pa se odzovete s tesnobo, kar sem storil tudi jaz, to je živeti v strahu pred smrtjo. Lahko pa se odzovete z akcijo. In vesel sem, da sem končno prišel do te točke produktivne akcije. Nisem posebna. Verjamem, da lahko vsakdo pride do te točke.

Gabe Howard: In kako priti do te točke, kako se prebiti iz te apatije?

Kate Manser: No, mislim, da bo sporočilo, kot da boste jutri umrli, in da se zavedamo, da se bo zgodila smrt in da imamo zmožnost in moč, da izberemo svoj odgovor na to, je po mojem mnenju dober začetek. In nazaj od začetka oddaje, ko smo govorili o dveh načinih za ublažitev strahu pred smrtjo. Prvi je praviloma vključitev zavedanja o smrtnosti v vaše življenje in poskus spreminjanja pogleda nanj prvi način za ublažitev tega strahu in terapije izpostavljenosti. In potem je drugi način samo živeti svoje najboljše življenje. Zabavaj se. Vzemite si trenutke, da boste resnično cenili življenje in uživali. In skupaj bodo ti trenutki dodali življenje, ki ga boste z veseljem vodili, kadar koli bo čas, da umrete.

Gabe Howard: Zakaj mislite, da je to odmevalo pri toliko ljudeh? Kako se ljudje običajno odzovejo?

Kate Manser: Ne vem, kaj je, Gabe, saj sem ob prvem začetku rekel, da mi je to korenito spremenilo življenje na bolje. To želim deliti z drugimi. In nisem imel pojma. Pravkar sem to začel kot blog. Nisem si slutil, da bi se to spremenilo v gibanje ali revolucijo ali kakorkoli že želite temu danes reči. In prepričan sem, da nekateri to preprosto dajo. To je morbidno ali pa si želim, da tega ne bi videl. Toda toliko ljudi je, ki mi vsak dan sporočajo in pravijo, da je to spremenilo moje življenje in končno sem budna.

Gabe Howard: Kate, najlepša hvala, ker si tu, kakšne so tvoje zadnje besede za naše poslušalce? Ker smo veliko pokrivali in tudi ko sedim tukaj, sem, oh, to zelo pozitivno. In potem pomislim, oh, to je strašljivo in to je smrt. In zagotovo ne vem, o čem razmišljajo naši poslušalci, lahko pa vam povem, samo vsakič, ko pride smrt, imam ta občutek v prsih. In čeprav slišim vaše besede in intelektualno, sem bil všeč, to je odlična točka. To je čudovito. Še vedno imam takšen pregled črevesja. To je kot, ohh slabo, ohh slabo.

Kate Manser: Ja.

Gabe Howard: Kakšne so vaše misli o tem?

Kate Manser: Tako je psiholog dr. Irvin D. Yalom napisal to čudovito knjigo, za katero priporočam, da je namenjena tako laiku kot psihologu. Imenuje se Strmenje v sonce. In je eksistencialni psiholog. On je, mislim, mislim, da je zdaj v svojih 90-ih. Še vedno čudovito dela. V svoji knjigi pravi, da je v celotni karieri pogovorov z bolniki, ki imajo v življenju težave in / ali strah pred smrtjo, največji način, za katerega je ugotovil, da je protistrup za strah pred smrtjo, koncept valovanja. . Ideja valovanja je, da tisto, kar počnemo v svojem življenju, zlasti dobre stvari, ustvarjajo valove ali učinek metulja, kot ga mnogi od nas poznamo, ki se bo še naprej odmeval daleč naprej, ne samo naši ljudje v našem življenju, vendar daleč dlje od našega obstoja v našem življenju. Torej, dobro, ki ga počnemo v svojem življenju, pozitivno življenje, ki smo se ga odločili voditi, bo ustvarilo vašo zapuščino in tisto pozitivno zapuščino valovanj, ki se bodo še naprej ugasnile še dolgo potem, ko vas več ne bo več. In spet, to je čudovit način, da se lahko spomnimo, da je pomembno, kako živimo, kako se približujemo svojemu dnevu, kako se pogovarjamo s prodajalko v vogalni trgovini. Vsak dan ustvarjamo pozitivne valove. In to ustvarja tisto zapuščino dobrote, za katero mislim, da si jo v bistvu vsi resnično želimo. In zato samo uživajte v svojem življenju, se zabavajte, počutite se živega. In to je najboljši način, da si ustvarite pozitivno zapuščino na svetu.

Gabe Howard: Kate, najlepša hvala, ker si tukaj. Kje vas ljudje lahko najdejo v spletu in kje lahko dobijo vašo knjigo?

Kate Manser: Da, absolutno sem tako navdušen, da sem to knjigo končno prinesel na svet, naslov knjige je enak blagovni znamki in gibanju. JUTRI LAHKO MOŽEŠ UMRETI, TAKO ŽIVI DANES. Najdete ga na Amazon, Barnes & Noble. Zvočno knjigo najdete na spletnem mestu Audible, moje središče pa imam na YouMightDieTomorrow.com, kjer delam pisanja in intervjuje. In rad bi vam priskrbel nalepko in lahko dobite majice in vse te dobre stvari, ki vas opomnijo, da se vsak dan zabavate.

Gabe Howard: Kate, še enkrat hvala, ker si tukaj in hvala vsem, da ste poslušali. Vam je všeč ta oddaja? Prosimo, naročite se, uvrstite, pregledajte. Če nas delite na družbenih omrežjih, uporabite svoje besede. Povejte ljudem, zakaj vam je bil všeč in zakaj naj poslušajo. In ne pozabite: en teden lahko dobite en teden brezplačnega, priročnega, ugodnega in zasebnega spletnega svetovanja kadar koli in kjer koli, preprosto z obiskom BetterHelp.com/. Vse bomo videli prihodnji teden.

Napovedovalec: Poslušali ste The Psych Central Podcast. Želite, da bo vaše občinstvo navdušeno na naslednjem dogodku? Predstavljajte nastop in snemanje Psych Central Podcast v ŽIVO takoj z vašega odra! Za več podrobnosti ali za rezervacijo dogodka nam pišite na [email protected]. Prejšnje epizode najdete na .com/Show ali v vašem najljubšem predvajalniku podcastov. Psych Central je najstarejša in največja internetna neodvisna spletna stran o duševnem zdravju, ki jo vodijo strokovnjaki za duševno zdravje. John Grohol, Psych Central, ki ga nadzira dr. John Grohol, ponuja zaupanja vredne vire in kvize, ki vam pomagajo odgovoriti na vaša vprašanja o duševnem zdravju, osebnosti, psihoterapiji in še več. Obiščite nas danes na .com. Če želite izvedeti več o našem gostitelju Gabeu Howardu, obiščite njegovo spletno mesto na naslovu gabehoward.com. Zahvaljujemo se vam za poslušanje in delite s prijatelji, družino in sledilci.