Mami moram povedati, da sem se spet porezal

Tako moja mama ve, da trpim zaradi samomorilnih misli, da sem poskušala samomor, depresijo, tesnobo, bulimijo in rezanje. Vsak teden grem 2-krat na teden na ambulantno terapijo. Bil sem približno dva meseca čist, vendar sva se z mamo pred kratkim močno sprla ... Tako slabo sem rezala. Slabše in bolj kot kdajkoli prej. Moram povedati mami in terapevtu, vendar me je tako strah in sploh ne vem, kako začeti pogovor. prosim prosim prosim pomagajte mi. (starost 14, iz ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

O: Hvala, ker ste se oglasili s svojim vprašanjem. Upam, da boste, ko boste prebrali moj odgovor, že ugotovili, kako mami in terapevtu povedati o tej zadnji rezalni epizodi. Če pa še niste, upam, da bodo moji predlogi morda pomagali.

Mislim, da je najprej treba nekaj pritisniti s tega "priznanja". Morda vam bo bolj v pomoč, če boste o rezalni epizodi mislili le kot na en kos velike sestavljanke in ne kot na osamljen dogodek in si tudi sami priznali vse dni, ko si niste škodovali. Če se bojite, da bo vaša mama vznemirjena, je najbolje, da najprej o tem obvestite svojega terapevta in jo prosite, naj vam pomaga, da to poveš mami na seji. Vaš terapevt je tu, da vam pomaga in ne obsoja. Sporočite ji, kako močno se želite izboljšati, in se nauči drugih tehnik za obvladovanje stresa. Morda vam bo koristilo branje nekaterih knjig za samopomoč za nove ideje in strategije spoprijemanja. Obstaja veliko stvari, a tukaj je ena za začetek: Ustavitev bolečine: Delovni zvezek za najstnike, ki se režejo in samopoškodujejo.

Na koncu ne pozabite, da te ima mama rada in želi, da se popraviš. Starši zelo težko vedo, da njihov otrok boli, včasih pa lahko zaskrbljenost nastopi kot jeza ali kakšno drugo čustvo. Pogovorite se z mamo o svojih občutkih in bodite pripravljeni prisluhniti njenim. Omogočil bo močnejšo vez in globlje zaupanje.

S časom in delom lahko rešite te težke težave in se počutite bolje. Prosim, ne obupajte se sami.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts