Umetnost sprejemanja: kaj je potrebno, da se pustijo dobre stvari

Učijo nas, da je dajanje boljše od prejemanja. Vrednotenje dajanja je koristen korektiv za človeški narcizem. Videti, kaj morajo biti drugi srečni, je čudovito dejanje dobrote, ki nas tudi izpolni, kot ne more nič drugega.

Toda prejemanje je enako plemenito prizadevanje. Kako globoko jo pustimo noter, ko nekdo usmerja svojo pozornost in skrb do nas? Ali si lahko dovolimo, da nas hrani tuja prijaznost? Globok sprejem ne samo, da nas neguje, temveč tudi časti darovalca. Zdi se jim, da so spremenili naše življenje.

Če se zavedate naslednjega, lahko poglobite svojo sposobnost prejemanja, kar v vaše življenje prinaša večjo izpolnitev:

Spravi se iz glave in bodi sproščen v svojem telesu

Ko nam nekdo naredi uslugo ali nas pohvali, se lahko počutimo nerodno ali sramežljivo ali ne vemo, kako se odzvati. Hitro se lahko vprašamo, ali moramo na kakršen koli način vrniti. Morda si mislimo:

• Ali jim moram zdaj narediti uslugo ali jih pohvaliti?
• Ali v zameno pričakujejo kaj od mene?
• Si res zaslužim to dobro dejanje ali prijazno besedo?

Takšne misli nas lahko zadržijo v glavi. Negativni samogovor govori v nas depresije in nesreče.

Naslednjič, ko vam bo nekdo kaj dal, poglejte, ali lahko globoko vdihnete in pustite. Sprostite se! Ne delajte si težav, ko poskušate vse ugotoviti. Ne pretiravajte. Preprosto spustite noter.

Trik je, da se umaknete iz glave in ostanete v telesu. Kako se počutite v trebuhu in prsnem košu, če vas obravnavajo tako prijazno? Če se misli vrtijo, jih preprosto opazite in odstavite - vsaj za zdaj.

Ne dvomite, ali si to zaslužite

Včasih dobrih stvari ne absorbiramo, ker mislimo, da si tega ne zaslužimo. Morda bi si mislili: "Če bi me resnično poznali, tega ne bi rekli." Ali: "Nisem naredil veliko zanje, si torej zaslužim to uslugo?" S takim notranjim premislekom se lahko obnoremo. Izgubljeni v gubah našega miselnega procesa nam lepota darila uide. In darovalec lahko opazi našo motečnost in se ne počuti cenjenega za to, kar je naredil za nas.

Lahko se obnoremo, ko razmišljamo, ali si nekaj zaslužimo. Kdo naj reče, ali to storimo ali ne? Malo verjetno je, da je darovalec ocenil, ali smo si zaslužili, kar nam je bilo dano, zakaj bi torej? Morda je šlo za spontano prijaznost. Izpraševanje zmanjša moč ponudbe.

Pomemben del lastne vrednosti je potrditi, da je v redu sprejemati stvari. Biti človek pomeni imeti potrebe in želje, kar vključuje biti cenjen in cenjen. Del človeka je imeti pomanjkljivosti in omejitve, toda ko dobimo darilo, ni čas, da razmišljamo o svojih pomanjkljivostih. Pravzaprav je ena izmed naših napak lahko ta, da se pritožujemo, da nas nihče ne skrbi, kljub nasprotnim dokazom. Nismo spretni v sprejemanju dobrih stvari, ko pridejo k nam.

Dovolite si biti ranljivi

Mi imamo nadzor, ko damo. Če se nam ponudi prijazna beseda ali dejanje, lahko sproži občutek ranljivosti. Sprejem zahteva moč, da smo ranljivi.

Ko med pogovorom nastopi nežen trenutek - morda videz sočutja, ko govorimo o bolezni staršev -, lahko prepustimo njihov nežen dar skrbi? Ali pa zaradi sramu ali zadrege hitro odvrnemo pogled? Kako pogosto izražamo svojo borbo v upanju, da bomo našli prijazno in dovzetno uho, in potem, ko nekdo ponudi prisrčen odgovor, nadaljujemo z pogovorom?

Če si dovolimo, da upočasnimo in pozdravimo nežno ranljivost, nas lahko zelo poveže - rešitev za našo izolacijo. Vzemite si trenutek, da ustavite ali pokažete solzo, je lahko darilo poslušalcu. Na globlje od besed lahko nakaže, da se je njihova skrb dotaknila našega srca in nam pomagala narediti majhen korak k ozdravitvi.

Poiščite priložnosti, da spustite dobre stvari, ko pridejo na pot. Morda je tako preprosto, kot da vam nekdo odpre vrata ali resnično zanima, da slišite o nečem, kar vas moti, ali topel objem. Ko vadite, da ste gobica, lahko v svoje življenje vnesete več veselja. In ko se bo vaš čustveni rezervoar napolnil, boste morali več dati drugim.

Prosim, razmislite o všečkanju moje Facebook strani.