Sodelovanje s partnerjem na področju avtizma

Ker ima približno 1,5 milijona Američanov neko obliko avtizma, vključno z blažjimi različicami, na primer tistim, ki so ga nekoč imenovali Aspergerjev sindrom, so mnogi tisti iz avtizmskega spektra tudi starši. Kateri izzivi so povezani s sorodstvom s partnerjem ‘Aspie’?

Ko imate družinskega člana z motnjo avtističnega spektra, so to lahko običajne stvari, zaradi katerih se življenje ustavi. Navadne stvari, kot so: dovolj spanja; prosite svojega zakonca, da pobere otroka z nogometnih treningov; ali pa imaš za jedilno mizo majhen družinski klepet.

Pri sorodstvu z Aspiejem se lahko te običajne stvari zaostrijo in se spremenijo v nenavadne trenutke - tako da se nevrotipični (NT) partner počuti izčrpano, nervozno in napeto.

Pravzaprav mnogi zakonci ali partnerji v NT poročajo o različnih psihosomatskih in imunsko pomanjkljivih boleznih, kot so migrene, artritis, želodčni refluks in fibromialgija. Če se znajdete v tej situaciji, niste sami.

Vsi ostali jemljejo te običajne stvari kot samoumevne. Ne pomislijo več, saj življenje kar teče. To pomeni, da imajo čas, da se posvetijo bolj koristnim stvarem v življenju. Starš NT zaupa, da se lahko partner NT: spomni stvari; sledite stvarem; poskrbite zanj in izkažite spoštovanje.

Toda med sorodstvom z Aspiejem se te običajne stvari zaostrijo in se spremenijo v ne tako običajne trenutke. Zdi se vam, kot da ste Alice v Alice's Adventures in Wonderland, ki se udeležite čajanke z Norih Klobučarjem in spečo polho. Nič nima smisla. Ničesar, kar rečete ali naredite, ne deluje. Tudi nekaj preprostega je vznemirjajoče in napeto, zaradi česar ste preveč izčrpani, da bi se bolj polno vključili v življenje.

Umetnost ločevanja

Starševstvo v družini AS / NT zahteva najprej skrb zase. V kaosu družinskega življenja se morda zdi nemogoče ustvariti čas za vas. Možno je, če se naučite veščine nenavezanosti. Odveza se uči, da se zaščiti pred vsemi tistimi ne tako običajnimi trenutki.

Nehajte vse to jemati osebno. Nehajte skrbeti, če ste pokrili vse podlage. Nehajte se pretepati zaradi starševskih napak. Ne pričakujte več od zakonca AS, kot vam lahko priskrbi.

Ko se naučite umetnosti ločevanja, dejansko sprostite nekaj energije za skrb zase. In to ustvarja energijo za boljše odločitve, namesto da bi prehajali iz krize v krizo. Odlepitev vam pomaga psihološko stopiti nazaj in drugim omogočiti, da sami rešujejo težave. Ali ne nazadnje to želijo vsi starši - da se njihovi otroci osamosvojijo, samozadostni in lahko vstopijo v svet odraslih, "pripravljeni?"

Obstajata dve metodi za doseganje ločenosti. Eno je čustvena samopomoč, drugo pa kognitivna skrb zase. Čustvena skrb zase pomeni vse stvari, ki jih lahko počutite dobro, v svoj dan. Seveda bi morali biti zdravi "izdelki za dobro počutje." Če opazite, da preveč pijete ali jeste ali kadite, potrebujete bolj zdravo samooskrbo. Vedno naj bo smiselno načrtovati zdravilni počitek in rekreacijo za svoj dan.

Vem, da je veliko vprašati, ko toliko žonglirate, če pa ne skrbite zase, kdo bo poskrbel za družino? Upoštevajte prednostne naloge, ki jih morate, ostale pa opustite. Če tega ne storite, boste slabo končali. Če se slabo končate, jih bo več padlo. Izogibajte se začaranemu krogu neuspehov in depresije.

Kognitivno samooskrbo sestavlja izobraževanje. Eden glavnih vzrokov stresa je pomanjkanje informacij. Ko ne morete dojeti, kaj se dogaja z vašim Aspiejem, in vas obtožujejo stvari, ki jih niste storili, se stres eksponentno poveča. Dovolj slabo je, da nas ne razumejo. Povsem drugo pa je, če nimamo referenčnega okvira za nesporazum. Čeprav je delo brati knjigo in obiskovati psihoterapijo, je znanje moč.

Razjasnite skrivnost razmišljanja in vedenja vašega Aspieja tako, da se poučite o avtizmu in Aspergerjevem sindromu. Ko razumete, da so tisti z Aspergerjevim sindromom bolj kot z vašimi občutki naravnani na dejstva in "resnico", je veliko lažje voditi pogovor. Še vedno traja več časa in energije, kot bi pogovor NT / NT, toda to znanje je osnova za rešitev problema. Kognitivna samopomoč vam pomaga, da se ločite in se počutite manj čustveno izčrpani.