Ali ne bi moral biti boljši po letih terapije?

Iz Argentine: Simptome depresije imam že od svojega 12. leta po celem otroštvu, ko sem se boril z vedenjskimi težavami in bil ustrahovan. Vsak dan razmišljam o samomoru, čeprav ga nikoli nisem poskusil. Iskreno mislim, da sem neuporaben in pred sabo nisem prihodnosti. Ničesar se mi ne zdi dobro ali v čemer resnično uživam. Zdi se, da vsak dan osredotočanje na moj študij zahteva vedno več moči volje.

Pred kratkim sem končal fakulteto, vendar nikoli nisem imel plačane službe. Počutim se nekvalificirano ali premalo usposobljeno za dobesedno katero koli službo. Živim s starši in brati in sestrami ter nimam prijateljev.

Od 14. leta hodim na terapijo, v upanju, da si bom vzbudil nekaj samozavesti in si drznem po travmi ustrahovanja spet začeti govoriti z ljudmi. Od takrat nisem prenehal zdraviti in se večinoma osredotoča na iskanje stvari, ki so mi všeč pri meni, in odvzemanje nekega pomena stvarem, zaradi katerih si želim, da ne bi obstajal. A čeprav sem na začetku napredoval, sta me zadnji dve leti vrnili tja, kjer sem začel. In preprosto se ne morem nagovoriti, da verjamem, da kaj dobrega, kar moj terapevt pove o meni, dejansko šteje.

Zaradi tega se sprašujem, zakaj sem po toliko letih strokovne pomoči še vedno depresiven. Ali ne bi moral biti že zdaj boljši? Ali delam kaj narobe? Ali lahko del mene dejansko ŽELE ostati depresiven? Ali sem samo jaz nezrel iskalec pozornosti, ki ne želi odrasti?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 25.5.2018

A.

Prosim, ne zmanjšajte svojih izkušenj. Razumem vaše razočaranje. Žal mi je, da se ne počutite bolje od tega.

Začetek je pri vašem trenutnem terapevtu. Ste z njo delili svoje malodušje? Morda je čas, da vaš terapevt spremeni fokus ali način zdravljenja. Če to ne pomaga, razmislite o iskanju "drugega mnenja". Mogoče bi bil koristen drugačen pristop, ki bi bil skupaj.

Mislim, da ne bo pomagalo več trditev vašega terapevta. Menim, da bi bila lahko kakšna kognitivno-vedenjska terapija, s katero bi spremenili svoje razmišljanje o sebi, bolj učinkovita.

Poleg tega lahko nekatera neposredna osebna dela na vzpostavljanju vaše samozavesti ponovno okrepijo vaše zdravljenje. Skrivnost pridobivanja večje samozavesti je, da nehate razmišljati o tem in začnete delati vredne stvari. Če počakate, da se počutite bolje, da začnete svoje življenje, se to verjetno ne bo zgodilo. Če pa začnete delati stvari, ki so pomembne, vam bodo uspehi pomagali, da se boste počutili veliko bolje, kar vam bo dalo več energije, da boste naredili več.

Če se ne počutite pripravljeni na plačljivo službo, potem vsekakor poiščite prostovoljno delovno mesto. Če dobro opravite, se ljudje dobro počutijo. Dodaten bonus je, da se boste lažje navadili na bolj strukturiran dan in vam dali vpis za življenjepis. Premišljeno prostovoljstvo vam bo pomagalo tudi pri eksperimentiranju z različnimi vrstami dela. Če vas bodo cenili za to, kar prispevate, boste to povečalo vaše občutke lastne vrednosti.

Želim ti dobro.
Dr. Marie