Kaj se mi je zgodilo?

Prejšnji mesec se mi zdi, da sem šel v redu. Bil sem nekoliko potrt (veliko stvari se je dogajalo), vendar sem dobil službo in bil sem tako navdušen. Prvi dan sem začutila vrtoglavico in omotico. Šel sem k dr. in imel sem okužbo sinusov. Naslednjih nekaj dni sem začel napade panike in veliko tesnobe. Potem sem se naslednji dan zbudil in bil tako zaskrbljen, da nisem mogel razmišljati naravnost. Nisem se več počutil kot "jaz", kot da bi se sprehajal v megli. to je trajalo 3 tedne.

Začel sem hoditi na svetovanje in ko grem tja, sem se nekako zaprl in malo pogovoril, vendar se mi ne zdi, da bi govoril. Začeli so me s celexo in nekoliko bolje se počutim tesnobno, vendar se še vedno počutim, kot da sem na avtopilotu, in se ne spomnim, kako se mi je zdelo normalno. Tako se bojim, da se bom tako počutil za vedno. kaj je narobe z mano??? se je to že komu zgodilo ??? Čutim, da me nikoli nič ne bo osrečilo. Sploh ne vem več, kaj mi je všeč.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 29. 5. 2019

A.

Glede na to, da imam le majhen del vaše "zgodbe", je težko natančno vedeti, kaj se je zgodilo. Ni preveč smiselno, da ste delali na videz v redu in potem niste. Če bi bil vaš sedanji terapevt, bi raziskal vašo zgodovino tesnobe in depresije ter skušal natančno določiti, kateri dogodek ali niz dogodkov vas je pripeljal do napadov panike in tesnobe.

Ljudje imajo na splošno napade panike in tesnobe, ko menijo, da jim življenje ni pod nadzorom. In na splošno, ko se začneta tesnoba in panika, nekateri vidiki njihovega življenja niso pod nadzorom. Včasih ljudje ne morejo vzpostaviti povezave med dogajanjem v njihovem življenju in napadi panike in tesnobe. Z drugimi besedami, včasih se napadi panike in simptomi tesnobe zdijo posamezniku, ki jih doživlja, "od nikoder".

Moj predlog za vas je naslednji: oceniti vas morajo tako zdravstveni delavci kot strokovnjaki za duševno zdravje. Obiščite zdravnika, da izključi kakršne koli zdravstvene težave, ki lahko povzročajo vaše simptome. Omenili ste, da ste imeli okužbo sinusov. Verjetno je, da okužba sinusov vpliva na vaše počutje. Na primer, rekli ste, da se sprehajate v megli. Kadar imajo ljudje težave s sinusi in / ali alergijo, pogosto opišejo, da ne morejo "razmišljati naravnost" ali da je njihovo razmišljanje "motno".

Toda okužba sinusov morda nima nič skupnega s tem, kar je narobe, ali pa lahko razloži le majhen del težave. Zato predlagam, da obiščete tudi strokovnjaka za duševno zdravje in ne samo za zdravila. Kot ste že povedali, zdravila lahko pomagajo odpraviti vašo tesnobo, vendar potrebujete nekaj več.

Koristno bi bilo, če bi našli terapevta, ki bi lahko skupaj z vami raziskal svojo depresijo, napade panike in tesnobe. Lahko vas nauči strategij za zmanjšanje simptomov. V tem trenutku doživljate napade panike in tesnobe, vendar teh pojavov ne morete nadzorovati ali ustaviti. Zdi se, da se nikakor ne morete boriti proti tem simptomom. Zdravilo preprosto ni dovolj za odpravo te težave. Pri tem vam lahko pomaga terapevt.

Kot piše na spletnem mestu vodnika za pomoč, »pri zdravljenju anksioznih motenj raziskave kažejo, da je terapija običajno najučinkovitejša možnost. To je zato, ker anksiozna terapija - v nasprotju z anksioznimi zdravili - obravnava več kot le simptome težave. Terapija vam lahko pomaga odkriti osnovne vzroke za vaše skrbi in strahove; naučite se sprostiti; poglejte na situacije na nove, manj zastrašujoče načine; in razviti boljše veščine spoprijemanja in reševanja problemov. Terapija vam daje orodja za premagovanje tesnobe in vas uči, kako jih uporabljati. "

Želim ti srečo.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 2. junija 2008.