Kako podpreti in pomagati nekomu z depresijo

Strani: 1 2 Vse

Nekdo, ki ga poznate, se bori z depresijo. Želite pomagati, vendar niste prepričani, kako. Skrbi vas, da bi rekli napačno ali naredili napačno. Ali pa ste morda že naredili ali rekli napačno.

Razlogov, zakaj težko pomagate ljubljeni osebi, je lahko veliko. Obstaja pa tudi veliko načinov, kako lahko pomagate.

Ponudite "ljubezen in prijaznost, v prvi vrsti", je dejala pisateljica Alexa Winchell. "Bodite prijazni do nas, ki trpimo, tako kot bi skrbeli za nekoga z gripo," je dejala Lisa Keith, PsyD, docentka za specialno izobraževanje na univerzi Fresno Pacific.

Kako je to videti?

Spodaj boste našli natančen vpogled v koristne in neuporabne načine, s katerimi boste lahko v podporo ljudem, ki so imeli ali imajo depresijo.

Kaj ne pomaga

Izgovarjanje izjav, kot je: "Toda vaše življenje je tako super ..."

»[D] izražanje ni nujno‘ racionalno ’stanje bivanja. Da, depresija po večjih življenjskih spremembah, kot so izguba službe, ločitev, prazno gnezdo ali zdravstvena kriza, je za ljudi "smiselna". Toda očiten sprožilec ni vedno očiten, «je povedala Ruth White, dr., MPH, MSW, avtorica knjige Preprečevanje bipolarnega recidiva.

Če ljudem rečete, da naj ne bodo depresivni, ker je njihovo življenje čudovito, samo zmanjša njihovo bolečino in se počutijo, kot da je njihova krivda depresija.

Dajanje drugih odklonilnih komentarjev.

Graeme Cowan, avtor knjige Nazaj s Brinka: Resnične zgodbe in praktična pomoč za premagovanje depresije in bipolarne motnje, je delil te druge škodljive komentarje, ki prav tako omalovažujejo depresijo in jo lahko še poslabšajo:

• »Lahko bi bilo še huje; ljudje se drug drugje stradajo in ubijajo.
• Samo prezrite; izginilo bo.
• Če je to najslabša stvar, ki se vam kdaj zgodi, se imejte srečni.
• Ali se niste počutili dovolj dolgo? Kdaj bo tega konec?
• Ste sebični. Kaj pa jaz / vaša družina / vaša [izpolnite prazno]?
• Tudi jaz imam težave.
• Vsaj niste resnično bolni, tako kot pri raku ali čem podobnem.
• Če bi shujšali / dobili drugo službo / prenehali kaditi, ne bi bili več depresivni.
• Če bi samo naredil, kar ti rečem, bi ti bilo bolje.
• Samo spremeniti moraš svoj odnos. "

Biti nestrpen.

"Obsojanje in nestrpnost sta preprosto najslabši način za soočanje z depresivno osebo," je dejal Douglas Cootey, ki piše nagrajeni blog "Splintered Mind".

»Lahko bi se tudi postavili nanje in jih pognali globlje v depresijo za vso pomoč, ki vam jih bodo pomagale vaše kratke besede in nestrpnost.Trda ljubezen dobro deluje v filmih, v resničnem življenju pa ne tako dobro. "

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!

Strani: 1 2 Vse