Odpuščanje kot orodje za samozdravljenje

Nekaterih stvari zagotovo ni mogoče odpustiti, ne bi smeli biti odpuščeni?

Susie je bila stara 48 let in je prišla na svetovanje zaradi izgorelosti na svojem zelo odgovornem delovnem mestu. Tri seje so minile, preden mi je zaupala dovolj, da mi je povedala svojo zgodbo.

Trideset let prej jo je moški brutalno posilil. Tri tedne je preživela v bolnišnici in ima do danes fizične težave. Sodna obravnava je bila še bolj travmatična. Ni pokazal obžalovanja. Njegova zgodba je bila, da je vzpostavila stik, povabila na seks, nato pa se v zadnjem trenutku umaknila, ga udarila in praskala po obrazu, zato se je branil in "hm ... šel malo predaleč." Izpustili so ga s klofuto po zapestju.

Že ob razmišljanju o seksu z moškim ji je postalo slabo. Bila je resno pretežka, kar je prizadelo njeno srce in povzročilo diabetes tipa 2. Vsakič, ko je shujšala, jo je nek kolega začel zalezovati. Nežno sem jo dobil, da mi pove, kaj gre za "zalezovanje". To so bile stvari, kot da bi jo prosil, naj popije skodelico kave ali obrok z njim.

Tu je življenje, ki je bilo zaradi grozljivega dejanja nekoga uničeno na več načinov. Kako bi mu lahko odpustila?

Za obdelavo travme smo uporabili eno od standardnih tehnik: terapijo z izpostavljenostjo s pomočjo regresijske hipnoze. Po tem se je lahko spomnila dogodka, čutila, kako posluša njegove laži na sodišču, in lahko ostala mirna. Spet pod hipnozo sem jo prosil, naj si predstavlja poljubljanje moškega. Uspelo ji je brez odvratnosti, potem pa mi je rekla, da je "moška vrsta" še vedno ne zanima. Spodbujal sem jo, da je odprta za romantično zvezo z drugo žensko, ker sem videla zdravilni učinek tega za mnoge druge preživele posilstva.

Potem sem ji rekel: »Ta tip ti vlada že trideset let. Nosili ste ga naokrog kot strašno breme. Čas je, da se ga znebite. "

"Zveni dobro. Kako? "

»Fizično vas je poškodoval. Toda od kod tvoja psihološka škoda? "

"Hočete reči, da sem jaz kriv?"

»Ne. Napaka ni vključena. Ves čas si delal najboljše, kar si lahko. Toda to je bilo takrat, že takrat. Zdaj je zdaj. Včeraj se vam je zdelo, kot da je še vedno z vami. Vsak trenutek bi lahko marsikaj sprožilo povratni trenutek, se vam zgrozil, hotel bi se skriti. Ali je še vedno tako? "

Mislila je, glava je visela dol. Potem me je pogledala v oči. »Ne. In kot žrtev kaznivega dejanja so mi ponudili brezplačno terapijo in se je nisem lotil. "

Začela je jokati, nato pa se skozi solze nasmehnila. "Hvala vam. Prvič ste mi dali moč. "

»Ne, Susie.Zavzeli ste moč, ki ste jo vedno imeli. Pokazal sem vam samo pot, zdaj pa ste se odločili, da hodite po njej. Naj vam pa povem o judovski etiki. Če sem kaj ukradel in nikoli ne izvem, je moja kazen neločljivo povezana: zdaj sem tat. Če naredim skrivno dobro dejanje in me nikoli ne izvedo, je moja nagrada, da sem zdaj dobrotnik. Uporabi to logiko za tega človeka. "

"Uboga baraba!" Skupaj smo se smejali. Zdelo se nam je, da se nam pridruži sij. Midva sva spontano stala in ona me je močno objela.

To, kar je naredil ta človek, je bilo grozljivo. Ni ji bilo treba pozabiti. Ni mu bilo treba opravičiti njegovega dejanja ali se niti najmanj pretvarjati, da je v redu. A zdaj se mu je lahko smilila, zato ni več vozil na njenem hrbtu. Osebi je odpustila, medtem ko ga je še vedno imela za odgovornega.

Naša kultura je zaljubljena v kaznovanje za pregrehe. To nič ne naredi. Ko mi je nekdo naredil narobe, se lahko najbolje odzovem, če to osebo izločim iz miselnosti, ki je povzročila zlo. Kadar to ni mogoče, se lahko vsaj zaščitim pred nadaljnjo škodo, tako da nočem nositi bremena sovraštva, jeze, zamere, duševnosti žrtev. Buda je rekel: »Držanje jeze je pobiranje vročega premoga in metanje na nekoga. Vaša roka se opeče. "

Odpuščanje je v tem smislu močno orodje pozitivne psihologije. Dober trik je, da si resnično, iskreno, iz srca, enkrat na dan rečete:

• Če sem zavestno ali nevede, po naključju ali namenoma komu škodoval, prosim za odpuščanje.
• Če mi je zavestno ali nevede, nenamerno ali namerno kdo škodoval, ponudim odpuščanje.