Kako se lahko preneham boriti s svojim partnerjem?

Kako naj se ustavim, da ne izgubim nadzora, nenadoma pa se mi bo vriskalo na ves pljuč na bo? Z mojim fantom hodim že dve leti in prepričani smo, da bomo preživeli preostanek življenja skupaj, a še nekaj let bomo čakali na poroko. Tako ga imam rada, vendar imamo te strašne borbe. Na primer danes je prišel na kosilo danes in vse je bilo super, ugotovil sem, da ima soboto iz službe, zato sem rekel, da bi morali nekaj načrtovati. In mislil je, da vpijem in nisem mislil, da je, rekel je, da nam ni treba imeti tega popolnega dne kot v filmih, ampak bil sem navdušen nad skupnim prostim dnem in sem hotel nekaj načrtovati. ni načrtoval z drugimi.

To se je nato spremenilo v ogromno vpitje, jaz sem krogla in kričala na vrh pljuč, rekoč, da mi ne sme reči, da vpijem, ko ne. Rekel sem mu, naj odide, nisem hotel več govoriti z njim, potem pa sem stekel po dovozu in vpil nanj, da je odšel. Bil je v zadregi, ker imam sosede. Obnašal sem se, kot da se razhajava, vendar se to ne bi zgodilo nikoli. To se dogaja tedensko, jaz ga brez razloga izgubim in zagrozim, da bom odšel, ko tega v resnici nikoli ne naredim in samo kričim tako glasno in jokam kot nor. Tega noben od nas sploh ne potrebuje. Zakaj se to zgodi, kako se ustavim, da se ne bi obnašal manično? Ne pelje nas kam in samo vznemirja oba. Tako hudo je, da ga včasih celo udarim.

Običajno sem tako prisrčna oseba in resnično prijetna, potem pa se mi zmeša in potem se tako vznemirim, ker se tako obnašam. Moj fant si ne zasluži, da bi nanj kričali, je tako prijazen fant in ga ima rad iz vsega srca. Prosim, pomagajte mi, popraviti se moram. Poskušal sem ugotoviti, zakaj to počnem, oče je bil v otroštvu strog in vedno sem ga poskušal ugajati, mislim, da imam zato težave z odločitvami, da bi me včasih osrečil. Vedno se tudi trudim ugajati svojemu fantu in poskrbeti, da sem vedno na voljo za druženje, ko se le lahko, toda globoko v sebi vem, da se tudi on rad druži z mano. Vem, da je to nora misel, toda ko se druži s prijatelji, se mi zdi, da jih izbere namesto mene. Pravi, da se ne morem zabavati tudi z drugimi ljudmi. Razumem, ko jih je izbral namesto mene in se odločil, da bo denar porabil za kaj z njimi in bi raje preživel čas z nekom drugim. To jemljem zelo osebno. Vsako misel, ki jo imam, pomislim nanj, bi rad šel po kavo, ne, raje prihranim tistih 5 dolarjev, da na primer kdaj vzamem sladoled z njim. Boji se, da nisem več jaz, samo preveč. Kaj lahko storim, nočem več kričati nanj brez razloga?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 30. 5. 2019

A.

Preden se težave v odnosih poslabšajo, se mora nekaj spremeniti z vašim vedenjem. Morda k tej težavi prispeva tudi vaš fant, vendar ni jasno, kakšno vlogo lahko igra. Ne postanete rahlo moteni, ko vaš fant počne nekaj, kar vam ni všeč, zdi se, da izgubite popoln nadzor. Ne samo, da kličete, ampak mu tudi fizično škodujete. Pomembno je, da prepoznate, da se mora vaše vedenje spremeniti. Ni vedno lahko priznati napak. To spoznanje je zelo dober prvi korak. Naslednji korak vključuje spremembo vedenja ali pomoč, če tega ne zmorete sami.

Del vaše jeze lahko izvira iz dejstva, da v bistvu verjamete, da bi morali biti vse misli, občutki in dejanja vašega fanta namenjeni vam. Tako se obnašate z njim in pričakujete, da vam bo odgovoril. Ko vam ne odgovori, vas to vznemirja. Ko se druži s prijatelji, se vam zdi, kot da izbira svoje prijatelje namesto vas. Njegova dejanja jemljete osebno, kot da vas zavrača. Po vaši logiki bi bili v tej situaciji seveda jezni, ker ste bili zavrnjeni.

Ta način razmišljanja je lahko del problema. To je način razmišljanja "vse ali nič". Če ne posveča ves svoj čas tebi in zvezi, te potem ne želi in to te jezi. V resnici niste sami jezni, verjetno se počutite prizadeto, ker doživljate tisto, kar se vam zdi kot zavrnitev vašega fanta. Prav takšno razmišljanje najverjetneje škoduje odnosu. Nerealno je uvesti tako stroge standarde za njegovo vedenje (ali kogar koli drugega).

Če se sami ne morete spremeniti, je morda v pomoč terapija. Terapija vas lahko nauči novih načinov vedenja, ko ste fant jezni ali razburjeni. Lahko se naučite novega sklopa komunikacijskih veščin. Terapevt vam lahko pomaga tudi pri preučevanju, zakaj je njegovo druženje s prijatelji enako vaši zavrnitvi. Lahko vam pomaga tudi pri preučevanju drugih logičnih zmot, pa tudi pri iskanju novih načinov izražanja sebe in svojih občutkov. Ni sprejemljivo kričati in vpiti, ko vam kaj ne gre ali fizično škodovati, ko ste razburjeni. Obstajajo ustreznejši načini prenašanja stališč, ki ne vključujejo vpitja, vpitja tekem ali fizične zlorabe. Koristno bi bilo tudi, če bi tudi vaš fant razmišljal o terapiji bodisi sam ali kot del svetovanja za pare. Prepiri so v nekaterih odnosih pogosti, vendar za zvezo nikoli niso zdravi. Vsak boj še bolj razjeda odnos. Priporočljivo je, da poiščete pomoč prej kot slej.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 11. maja 2009.