Kako stres vpliva na duševno zdravje
Ob toliko virih stresa je težko najti čas za sprostitev in razvezo. Prav zaradi tega je stres danes ena največjih zdravstvenih težav, s katero se srečujejo ljudje.
Kronični stres
Kronični stres povečuje tveganje za razvoj zdravstvenih težav, vključno z debelostjo, diabetesom, boleznimi srca, rakom in oslabljenim imunskim sistemom. Kronični stres vpliva tudi na človekovo duševno zdravje. Številne študije kažejo na povezavo med stresom in razvojem motenj razpoloženja, kot so anksiozne motnje in depresija.
Po najnovejši raziskavi stresa Ameriškega psihološkega združenja 66 odstotkov ljudi redno doživlja fizične simptome stresa, 63 odstotkov pa psihološke simptome.
Povezava med stresom in duševnim zdravjem
Čeprav so številne študije pokazale povezavo med stresom in težavami z duševnim zdravjem, razlog za to povezavo ostaja nejasen. Nedavne raziskave s kalifornijske univerze v Berkeleyju so odkrile nov vpogled v to, zakaj je stres lahko tako škodljiv za človekovo psiho.
Prejšnje raziskave so odkrile fizične razlike v možganih ljudi s stresnimi motnjami, kot je posttravmatska stresna motnja (PTSD), in tistih brez. Ena glavnih razlik je, da je razmerje med belo in možgansko snovjo možganov večje pri tistih s psihičnimi motnjami, povezanimi s stresom, kot pri tistih brez.
Ljudje, ki imajo kronični stres, imajo na nekaterih področjih možganov več bele snovi. Študija UC Berkeley je želela ugotoviti osnovni razlog za to spremembo sestave možganov.
Siva snov
Siva snov v možganih je sestavljena predvsem iz dveh vrst celic: nevronov, ki obdelujejo in shranjujejo informacije, in glije, celic, ki podpirajo nevrone.
Bela snov je večinoma sestavljena iz aksonov, ki tvorijo mrežo vlaken, ki povezujejo nevrone. Beli snovi se reče zaradi bele, maščobne "ovojnice" mielinske prevleke, ki izolira živce in pospeši prenos signalov med celicami.
Za to študijo so se raziskovalci osredotočili na celice, ki v možganih proizvajajo mielin, da bi ugotovili, ali lahko najdejo povezavo med stresom in deležem sive možganske snovi v belem.
Hipokampus
Raziskovalci so izvedli vrsto poskusov na odraslih podganah s poudarkom na hipokampusni regiji možganov (ki uravnava spomin in čustva). Med poskusi so ugotovili, da se živčne matične celice obnašajo drugače, kot je bilo pričakovano. Pred to študijo je bilo splošno prepričanje, da bodo te matične celice postale le nevroni ali astrocitne celice, vrsta glijske celice. Vendar so pod stresom te celice postale druga vrsta glijskih celic, oligodendrociti, ki so celice, ki proizvajajo mielin. Te celice pomagajo tudi pri oblikovanju sinaps, ki so komunikacijska orodja, ki živčnim celicam omogočajo izmenjavo informacij.
Tako kronični stres povzroči več celic, ki proizvajajo mielin, in manj nevronov. To poruši ravnovesje v možganih, zaradi česar komunikacija v možganskih celicah izgubi svoj običajni čas, kar bi lahko povzročilo težave.
Stresne motnje in možganska povezljivost
To lahko pomeni, da imajo ljudje s stresnimi motnjami, kot je PTSP, spremembe v možganski povezanosti. To bi lahko privedlo do močnejše povezave med hipokampusom in amigdalo (območje, ki obdeluje odziv boj ali beg). Lahko povzroči tudi šibkejšo povezavo med hipokampusom in prefrontalno skorjo (območje, ki moderira odzive).
Če imata amigdala in hipokampus močnejšo povezavo, je odziv na strah hitrejši. Če je povezava med predfrontalno skorjo in hipokampusom šibkejša, je zmožnost umiritve in izklopa stresnega odziva oslabljena. Zato se bo imel človek s tem neravnovesjem v stresni situaciji močnejši odziv z omejeno sposobnostjo, da ta odziv zaustavi.
Celice oligodencdrocitov
Ta študija kaže, da bi lahko celice oligodendrocitov igrale ključno vlogo pri dolgoročnih spremembah možganov, ki bi lahko povzročile težave z duševnim zdravjem. Raziskovalci tudi verjamejo, da izvorne celice, ki zaradi kroničnega stresa postajajo celice, ki proizvajajo mielin, ne pa nevroni, vplivajo na kognitivno funkcijo, saj nevroni predelajo in prenašajo električne informacije, potrebne za učenje in spretnosti.
Za preverjanje teh ugotovitev je potrebnih več raziskav, vključno s preučevanjem ljudi in ne podgan, kar so raziskovalci načrtovali. Vendar ta študija daje pomemben vpogled v to, zakaj kronični stres vpliva na možgane in duševno zdravje ter kako lahko zgodnje posredovanje pomaga preprečiti razvoj nekaterih težav z duševnim zdravjem.
