Okrevanje po sindromu kronične utrujenosti (CFS)

Danes z veseljem intervjuvam z Jodyjem Smithom, ustvarjalcem spletnega mesta www.ncubator.ca, ki je 15 let izgubil bitko s sindromom kronične utrujenosti. Pred tremi leti je našla zdravljenje, ki ji je uspelo in se vrača. Pri tem pomaga veliko ljudem. (Lahko si ogledate njen spletni dnevnik, "ncubator", tako da kliknete tukaj.)

Poskusili ste številne tretmaje in končno ste prišli tja. Kaj je delovalo?

Jody: Moj naturopat je verjel, da moja jetra potrebujejo olajšanje zaradi toksičnih obremenitev in da se moj imunski sistem vzpostavlja.

Dala mi je tinkturo z naravnimi protivirusnimi zdravili ter adaptogeni in vitamini v njej ter mela z omega3 oljem.

Pred nekaj leti sem užival nizko vsebnost ogljikovih hidratov, kar je precej spremenilo.

Opravila sem si ščetkanje suhe kože z lufo, da sem lažje gibala limfo (odstranjevanje toksinov), izpiranje sinusov (izlivanje nosu za čiščenje sinusov) in sočenje (za boljše absorbiranje hranil v oslabljenem prebavilih)

Vitamin D je na opazne načine pomagal pri ortostatski intoleranci in vrtoglavici. Večini od nas primanjkuje vitamina D.

Akupunktura enkrat na mesec ohranja raven bolečine v rokah in moji življenjski moči daje opazen zagon.

Rescue Remedy je narejen iz cvetov in pomaga ublažiti fiziološko sprožene napade tesnobe in bolečine ter je tudi varen pripomoček za spanje. Valerian in melatonin sta tudi druga pripomočka za spanje.

Moja naturopatka je vedela, da sem veliko pisala, preden sem zbolela, in me spodbudila, naj začnem znova. Sprva nisem bil do tega fizično (boleče roke in roke) ali duševno (možgani CFS). Toda prosila me je za tedensko e-pošto o napredku med mesečnimi sestanki.

Začel sem z dvema stavkoma, ki sta me po naporu poslala v posteljo. V nekaj mesecih sem pošiljala dolga e-poštna sporočila o vsem in vsem. Rekla je: »Mislite na to kot na revijo, ki se odziva. "Ta priložnost, da se izrazim, da vem, da me slišijo in da vem, da lahko rečem karkoli brez strahu pred obsojanjem ali kritiko, mi je naredila svet dobrega.

Že skoraj eno leto delam prek spleta in veliko časa sem preživel na forumih CFS in že vrsto mesecev svojemu naturopatu ne pošiljam dolgih e-poštnih sporočil. Vem pa, da lahko, če je treba. To »zdravljenje« si pripisujem tako, da mi je pomagalo premagati fizična, duševna in čustvena bremena, s katerimi sem se spoprijel.

Všeč mi je bil vaš prispevek »O obnovi življenja«, ki je bil dva koraka naprej in en korak nazaj. Kaj je bilo najbolj koristno pri okrevanju in ponovnem začetku življenja?

Jody: Zgoraj omenjene stvari so bile stvari, ki sem jih potreboval za fizično obnovo.

Prav tako sem moral spremeniti svoje razmišljanje o življenju na splošno in izzivih, s katerimi sem se zlasti soočal.

Morala sem se spomniti, da imam šibko telo in možgane. Upoštevanje diete z dodatki, ki so mi koristili, in vsak dan počitek sta bila bistvenega pomena za fizično plat te bolezni. Moral sem poslušati svoje telo in če je pisalo "Počivaj!" Nisem si ga upal prezreti. To telo sem moral spoštovati na način, kot ga nisem, preden sem zbolel.

Simpatični živčni sistem (boj ali beg) je pogosto kronično preobremenjen. To je škodljivo, če je predolgo predolgo.

Parasimpatični živčni sistem (počitek in regeneracija) je treba čim bolj zavestno brcniti v prestavo, ker sprošča zdravilne kemikalije v telo. To nas vodi k počitku, miru in revitalizaciji. Moral sem se naučiti, kako se resno sprostiti.

Moral sem spremeniti svoje razmišljanje, to je, da je življenje grozljivo in da sem na preveč področjih svojega življenja nemočen, ker sem bil tako dolgo bolan.

Skratka, gojiti sem moral upanje. Težko je, če se človek počuti brezupno. Bilo pa je neprecenljivo.

Kaj bi bili trije nasveti mojim bralcem, ki trpijo tako za depresijo kot za CFS. Bi jim lahko dali tri navdihe, da bi jih spodbudili, da vstanejo iz postelje in se lotijo ​​tega življenja?

Jody:

1. Poskrbite za fizično plat

Depresija, tako kot CFS, ima fizične vidike, ki jih je treba obravnavati. Včasih lahko sprememba prehrane, odstranjevanje živil, na katere ste občutljivi, celo spremeni vaše čustveno počutje.

Včasih sem jedel žitarice in sladkorje in imel sem veliko bolečin v trebuhu in veliko tesnobe - tiste vrste, zaradi katere se želite zaviti v plodov položaj in zaječati. Ali kričati.

Ko sem nehal jesti sladkor in zrna, se je vse to močno zmanjšalo. Na čustva ves čas vplivajo fizični dejavniki.

Omega 3-olje je dobro tudi za čustveno in duševno zdravje. Pomaga možganom pri pravilnem delu.

Veliko počitka daje preobremenjenemu telesu priložnost za regeneracijo. Vaše telo in možgani se želijo pozdraviti. Šli bodo v smeri zdravljenja ob vsaki priložnosti. Imenuje se homeostaza.

2. Poiščite podporo pri drugih

Če obstajajo ljudje, na katere lahko stopiš, to stori. Če lahko, se z nekom pogovorite o vsem, s čimer imate opravka. To je lahko zdravilno, tudi če ne spremeni nobene okoliščine.

Če potrebujete pomoč in lahko koga vprašate, to storite. Lahko rečejo da ali ne, vendar boste storili, kar ste lahko. Včasih vas bo presenetil, kdo bo rekel ne. Včasih pa boste morda presenečeni nad tem, kdo bo rekel tudi da in kam lahko vodi njihova pomoč in podpora.

Če nikogar ne poznate, poglejte v spletne skupnosti. Če vam prvi, ki ga najdete, ni všeč, obiščite drugega.

3. Zgradite se od znotraj

Lahko se počutite nevidni, nemočni in kot da nimate glasu. Vaša izkušnja vam morda govori, da je točno tako. Morda je tako, kot je.

Pogovorite se s seboj in če verjamete v Boga ali neko višjo moč, se pogovorite z njim / njimi. Tudi če se zdi, da pogovor ne naredi ničesar. Še posebej, če se zdi tako.

Povej si, da si pomemben. Recite si, da se vam zdi, da nimate glasu. Zavestno se odločite pričakovati stvari, ki jih potrebujete, da pridejo do vas. Razmislite o stvareh, ki jih potrebujete, in jih pričakujte. Vsak dan. Če ne pridejo takoj, jih še naprej pričakujte.

To vam lahko pomaga, da vas tema ne zajema. In sprosti zdravilne kemikalije v možgane in telo, ki vas lahko postopoma pripeljejo do celovitosti in trdnosti.

Ne morem jamčiti, kako bodo stvari delovale pri vas. Vem, da je težko upati, ko so vas v preteklosti razočarali in poteptali. Lahko samo rečem, da je to zame pomembno. In upam, da bo to kaj spremenilo.