‘Inside Out’: animirani film pojasnjuje, da je žalost bistvena
Vaše veselje je razkrita vaša žalost.
In isti vodnjak, iz katerega se dviga vaš smeh, je bil pogosto napolnjen z vašimi solzami.
In kako drugače je lahko?
Globlje kot te žalost zareže v tvoje bitje, več veselja lahko zadržiš.
Včeraj sem pomislil na njegove besede, ko sem gledal Disneyev "Inside Out", za katerega menim, da je koristen kot en mesec psihoterapij. Gledanje z otroki je še boljše: poceni družinska terapija. Vsi bi lahko uporabili opomnik na različne znake - veselje, strah, jezo, gnus in žalost -, ki živijo v nas, in na to, kako je naš temperament obarvan s fantom, ki obeša nadzorno ploščico naših možganov.
Kot osebo, ki se je večino svojega življenja borila z depresijo, me je še posebej zanimal odnos med radostjo in žalostjo. Nasmejala sem se, ko je Joy narisala majhen krog na zadnji strani sedeža in rekla Sadness, da je njena naloga ostati v tem prostoru. Kolikokrat sem dal depresiji enako naročilo? “ZAKAJ ME LAHKO SAMO PUSTI SAMO !! !! ZADNJI ČAS ... IZGENI IZ MOJEGA ŽIVLJENJA !! "
Za večino Inside Out se Joy želi le znebiti modrine, ki vse zamoti. Nekaj ključnih trenutkov v odisejadi parov nazaj na sedež pa Joy nauči kritične vloge Žalosti pri počutju Riley, deklice, v kateri sta notri, in tega, kako sta Joy in Sadness bolj povezana, kot je kdaj koli slutila.
Mislim, da se večina od nas počuti kot Joy s tistim kosom krede v roki, ki želi svojo žalost prenesti na najbolj oddaljeni, najmanjši kotiček v naših možganih. Kot družba nam je neprijetno sedeti s prijateljico, ki ji je pravkar diagnosticiran rak, in ničesar ne govorimo - nobene floskule, nobenega nasveta ali šale - samo pustimo, da ji solze padejo kamor koli, kot je to storila Žalost z Rileyjevim namišljenim prijateljem Bingom Bong, ko je ponovil svojo travmatično preteklost.
Pravzaprav v svoji kulturi toliko silimo na srečo, da rodi nesrečo. V Iskanje človeka po pomenu, Preživeli holokavst Viktor Frankl je citiral Edith Weisskopt-Joelson, pokojno profesorico psihologije, ki je dejala:
Naša trenutna filozofija duševne higiene poudarja idejo, da bi morali biti ljudje srečni, da je nesreča simptom neprilagojenosti. Tak sistem vrednot bi lahko bil kriv za to, da se breme neizogibne nesreče poveča zaradi nesreče zaradi nesrečnosti.
Bojimo se žalosti, čeprav ima namen pomagati ljudem preživeti. V svojem fascinantnem delu Four Ways Sadness May Be Good For You, Univerza v Kaliforniji, Berkeley, profesor psihologije dr. Joseph P. Forgas piše:
Ugotovitve iz mojih lastnih raziskav kažejo, da lahko žalost ljudem pomaga izboljšati pozornost do zunanjih podrobnosti, zmanjša obsodbeno pristranskost, poveča vztrajnost in spodbudi radodarnost. Vse te ugotovitve dokazujejo, da ima žalost nekatere prilagoditvene funkcije, zato jo je treba sprejeti kot pomembno sestavino našega čustvenega repertoarja.
V eni izmed njegovih študij so udeleženci verjetno resnico ocenili s 25 resničnimi in 25 lažnimi izjavami o malenkostih. Nato so jim povedali, ali je vsak resnično. Dva tedna kasneje so le žalostni udeleženci lahko natančno ločili med resničnimi trditvami in lažnimi trditvami. Srečni ljudje so bili bolj nagnjeni k oceni vseh prej videnih izjav kot resničnih.
Vendar smo tako negativno pristranski v svoji oceni tega "problematičnega čustva" - programiranega v nas skozi vse, od sitcomov in medijskih naslovov do literature za samopomoč in motivacijskih govorcev -, da niti ne trznemo, ko ljudje, kot je Randy Pausch, slavni pokojni profesor Carnegie Mellon, postavite vprašanja, kot so: "Odločiti se moraš ... Si Tigger ali Eeyore?"
Všeč mi je bil vsak del njegovega zadnjega predavanja, razen tistega, ker svet potrebuje svoj delež Eeyores: slovesna, zelo občutljiva, realistična, zamišljena bitja. Poleg tega Eeyore obstaja v vsakem od nas - uravnovesi nadležno hiperaktivnega Tigra. Nihče od nas ni stoodstotni Tigger ali Eeyore. Nismo povsem veselje ali žalost. Midva sva in še toliko več.
Gibran piše:
Ko ste veseli, poglejte globoko v svoje srce in ugotovili boste, da vas veseli le tisto, kar vam je povzročilo žalost.
Ko boste žalostni, spet poglejte v svoje srce in boste videli, da v resnici jokate po tistem, kar vas je navdušilo.
Na te modre besede bom pomislil, ko bom Joy prisilil, da prevzame poveljstvo, ki je osrednje mesto v moji nogi, in potisne Žalost nazaj v njen droben krog. Inside Out nas lepo poučuje, da potrebujemo vsa svoja čustva - tudi gnus, strah in jezo - in da bolj ko širimo svoj besedni zaklad čustev in se zavedamo gibanja vsakega znotraj sive možganske snovi , bolj odporni bomo, da se spopademo z življenjskimi nepričakovanimi zavoji in preobrati.
Pogovor nadaljujte na ProjectBeyondBlue.com, novi skupnosti depresije.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
