5 vprašanj, ki jih morate zastaviti glede novoletnih zaobljub

Zabavno je razmišljati o novoletnih zaobljubah in jih vedno sprejemam (v resnici jih sprejemam skozi vse leto). Če me je moj projekt sreče v kar koli prepričal, me je prepričal, da lahko pravilno sprejete odločitve močno vplivajo na povečanje sreče.

Kako se torej dobro rešite? To je bolj zapleteno, kot se sliši.

Samuel Johnson, zavetnik mojih projektov sreče, je kronično reševal in reševal. Na pomen sprejemanja pravilnih sklepov je omenil v molitvi, ki jo je napisal leta 1764, ko je bil star petinpetdeset let.

»Zdaj sem petinpetdeset let reševal; že od najstarejših časov, odkar se spomnim, oblikoval sheme boljšega življenja. Nisem storil ničesar. Potreba po početju je zato nujna, saj je čas početja kratek. O, BOG, daj mi, da se zares odločim in spoštujem svoje odločitve zaradi Jezusa Kristusa. "

Sliši se znano? Kako pogosto ste tudi sami kaj takega razmišljali? Dejstvo, da je genij, kot je dr. Johnson, to napisal, me zelo tolaži.

Torej, kako si rešite pravilno in upoštevajte svoje odločitve? Zastavite si ta vprašanja ...

1. Vprašajte: "Kaj bi me naredilo srečnejšega?"

Morda pomeni nekaj več dobro - več zabave s prijatelji, več časa za hobi. Morda je nekaj manj slab - manj vpitja na svoje otroke, manj nagajanja zakonca. Morda popravlja nekaj, česar ni počutim se prav - več časa, porabljenega za prostovoljstvo, selitev. Ali pa morate dobiti ozračje rasti v svojem življenju tako, da se naučite nekaj novega, pomagate nekomu ali popravite nekaj, kar ne deluje pravilno

2. Vprašajte: »Kaj beton bi ukrepanje prineslo spremembe? "

Ljudje pogosto sprejemajo abstraktne resolucije. "Bodite bolj optimistični", "Najdite več veselja v življenju", "Uživajte zdaj", je težko izmeriti in jih je zato težko obdržati. Namesto tega poiščite določeno, merljivo dejanje. "Odvrnite se z zabavno glasbo, ko se počutim mračno", "Oglejte si vsaj en film vsak teden", "Kupite rastlino za mojo mizo" so resolucije, ki vas bodo vodile k tem abstraktnim ciljem.

3. Vprašajte: "Ali sem reševalec" da "ali" ne "?"

Nekateri ljudje zamerijo negativne ločljivosti. Ne marajo, da slišijo »ne« ali »nehajo« (tudi od njih samih) ali da se dodajajo na svoj seznam opravil. Če vas to opisuje, poskusite poiskati pozitivne rešitve: »Udeležite se tečaja plesa«, »Enkrat na teden kosite s prijateljem«. V skladu s tem mi je sestra rekla: »Ne želim negativa. Rečem si: "Osvobajam se pomfrija" in ne "Odrečem se pomfriju."

Ali pa se dobro odzovete na "ne". Pravzaprav mi gre bolje z ločljivostmi "ne"; to je lahko povezano z razdelitvijo vzdržanih glasov / moderatorjev. Veliko mojih resolucij je namenjenih temu, da preneham z nečim ali naredim nekaj, česar v resnici ne želim - na primer Ne pričakuj zlatih zvezd. Ni pravega načina za rešitev, vendar je pomembno vedeti, kaj deluje ti. Kot vedno je skrivnost v poznavanju lastne narave. 2.

4. Vprašajte: "Začnem dovolj majhen?"

Mnogi ljudje sprejmejo super ambiciozne resolucije in jih nato, ko se počutijo poražene, opustijo, preden se januar konča. Začni malo! Običajno preveč ocenjujemo, kaj lahko naredimo v kratkem času, in podcenjujemo, kaj lahko naredimo dlje časa, če naredimo dosledne majhne korake. Če se boste odločili, da boste začeli telovaditi (ena najbolj priljubljenih resolucij), se ne odločite, da boste vsak dan pred službo hodili eno uro v telovadnico. Začnite tako, da se kosilo odpravite na desetminutni sprehod. Skromna resolucija, ki ji dejansko sledite, je bolj koristna kot ambiciozna resolucija, ki jo opustite. Spustite letvico!

5. Vprašajte: "Kako bom odgovoren?"

Odgovornost je skrivnost držanja resolucij - pomislite na AA in Weight Watchers. Obstaja veliko načinov, kako biti odgovorni; na primer vodim tabelo ločljivosti (če si želite ogledati mojo lestvico, mi po navdihu pošljite e-pošto). Ali pa se boste morda želeli pridružiti ali ustanoviti skupino Projekt sreče za ljudi, ki skupaj izvajajo projekte sreče. Odgovornost je zato # 2 tako pomembna. Ločljivost »Jej bolj zdravo« je težje zaslediti kot »Trikrat na teden za kosilo jej solato«.

Če želite narediti leto 2013 srečnejše, je verjetno najbolje, da začnete z delom na svojih odnosih; močni odnosi so tipko do srečnejšega življenja. Če vas zanima, razmislite o pridružitvi 21-dnevnemu izzivu razmerja. Vsak dan, 21 dni, predlagam rešitev. (In brez skrbi: ničesar, kar bi zahtevalo veliko časa, energije ali denarja! Mnogi so zabavni!)

Ste že našli kakšno strategijo ali vprašanje, ki vam je v preteklosti pomagalo uspešno obdržati sklepe? Kakšne resolucije ste sprejeli?

Opombe:

1. Ta vprašanja se nanašajo na Prvo čudovito resnico. [↩]
2. To je peta čudovita resnica. [↩]