5 načinov, kako nas ceni, če nas cenijo
Tu je pet možnih razlogov, zakaj se nas dotakne, žgečka in nas razveseli, ko drugi plavajo do nas.
- Ocenjujejo nas
Naredimo dobro dejanje in nekdo ponudi toplo zahvalo ali pomirjujoče prikimavanje ali kretnjo. Ali pa si delimo pesem, pokažemo umetniški projekt ali popravimo puščajočo pipo in smo za to pohvaljeni in potrjeni. V tem trenutku nas nekdo ceni in opazi med našim hitrim življenjem. Nekaj je vrednotenja, kar se počuti dobro - če ga lahko samo v celoti spustimo.
Otroci se morajo počutiti cenjeni, da lahko samoocenjevanje postopoma ponotranjijo. Občutek sebe razvijamo na podlagi tega, kako nas dojemajo drugi. Če dobimo pozitivno zrcaljenje, se dobro počutimo.
Kot odrasli uspevamo tudi na pozitivnih povratnih informacijah iz našega okolja. Če nas cenijo in cenijo, nam pomagajo krepiti pozitiven občutek lastne vrednosti.
- Bili smo vidni
Nekdo, ki ga spoštujemo, komentira našo prijaznost ali skrb. Ali pa nekdo prepozna in ceni našo dobroto, modrost ali sočutje. Dobro se počutimo, ko oseba prepozna lastnosti, ki jih pri sebi cenimo. Dobro se mi zdi videti.
Morda tvegamo, da ranljive občutke delimo z ljubimcem, prijateljem ali terapevtom. Namesto da nas obsojajo ali popravljajo, prisluhnejo prijazno in odprto, pa tudi hvaležno, kako jim zaupamo, da je v nas nekaj nežnega. Dobro se počutimo, ko nas vidijo in cenijo, ko delimo svojo žalost, strah ali veselje.
- So nam všeč
Če te cenijo, gre skupaj s tem, da si všeč. Če pomislite na nekoga, ki ga cenite, morda zato, ker je prijazen, skrben ali ima odprt, prijazen odnos, vam je verjetno ta oseba všeč. Všeč in všečnost je nekaj, kar nam ogreje srce in nas nasmehne na obraz.
Morda je nekoga lažje ljubiti kot pa imeti rad. Mogoče imate radi starša, vendar ga v resnici ne marate, ali pa imate še vedno ljubeča čustva do nekdanjega partnerja (ali morda sedanjega), vendar morda ne čutite spontanega naklonjenosti do njih. Morda ste se počutili obsojene in osramočene - ali pa je zaupanje prekinjeno na načine, zaradi katerih se počutite nevidne in neocenjene. Težko je nekomu všeč, ko imamo resničen ali namišljen občutek, da nas ne spoštujejo, cenijo in cenijo.
- V našem življenju poglablja smisel
Ko nekdo izrazi hvaležnost za članek ali pogovor, me to opomni, da je to, kar počnem, smiselno. Zaslišanje, da sem na nekoga prizadel na majhen način, doda moje življenje smisel. Dobro se mi zdi, da dobim sporočilo, da sem na nekoga vplival pozitivno.
Avstrijski psihiater in preživeli holokavst Victor Frankl je razvil pristop k psihoterapiji, ki ga je poimenoval "logoterapija", kar kaže na to, da ljudi motivira "volja do smisla". Cvetemo, ko živimo s smislom in namenom. Ko nam primanjkuje smisla, se lahko spotaknemo ali zapremo.
Če nas cenijo, je način, da čutimo, da smo pomembni za druge; spremenimo njihovo življenje. Cenjeni smo - ali celo ljubljeni. Veljavno in smiselno je slišati, da je tisto, kar smo naredili nekaj dobrega, ali to, kar smo, cenjeno.
- Povezuje nas
Kot ljudje hrepenimo po povezavi. V tistem dragocenem trenutku, ko nas nekdo vidi, nas pohvali ali potrdi, lahko pride do spontane povezave - če smo ji odprti. Občutek cenjenja krepi vez med ljudmi. Pomaga zadovoljiti naše hrepenenje po zdravi navezanosti.
Eden od načinov za vzpostavitev povezave je, da drugim kaj damo mi želja. Velikodušnost lahko razširimo tako, da opazimo pozitivne stvari o drugih in najdemo nek ustvarjalen način, kako do njih izraziti svoje pozitivne občutke.
Pozitivna psihologija nas spodbuja, da se osredotočimo na pozitivne stvari v življenju, čeprav ne da bi zanikali negativno plat življenja. Za naš imunski sistem in duševno zdravje je dobro, da negujemo pozitiven občutek povezanosti, ki lahko izhaja iz dajanja in sprejemanja hvaležnosti.
Razmislite o tem: ali lahko nekdo, ko nekdo ceni hvaležnost, prejme, ko plava proti vam? Ko se nekdo zahvali ali se zahvali, se lahko izognete svoji glavi in jo preprosto spustite noter? Namesto da bi ugibali, si oddahnite, ostanite v telesu in si dovolite opaziti, kako dober je občutek, ko vas cenijo in cenijo.
Prosim, razmislite, da mi je všeč moja Facebook stran in kliknite »prejemaj obvestila« (pod »Všeč mi je«), če želite prejemati prihodnje objave.
