Preživeti svojo družino z določanjem meja
Letos je drugače. Nesoglasja, nesporazumi in stres se združujejo, ko se politični, ekonomski, socialni in zdravstveni problemi združujejo, da je to eno najzahtevnejših let, s katerimi se je soočil vsak izmed nas. Če žališ nad vsem drugim, so tvojo bolečino in žalost prekinili osamljenost, strah, tesnoba in morda otrplost. Zdaj je poletje. Prihajajoči posebni dnevi so lahko dovolj težki kadarkoli, toda letošnja potovanja in druženja družin in prijateljev bodo zagotovo zahtevna, četudi so virtualna.
Vsakdo potrebuje vodnik in malo konkretnih nasvetov, ker vsi poznajo nekoga, ki ima navado narediti ali povedati le tisto, kar "pritiska gumbe", za katere je bolje, da jih ne pritisnete. Verjetno že veste, kdo kaj verjame v vašem krogu.
Vzemite si čas za razmislek o tem, kaj želite početi v naslednjih nekaj mesecih in celo v prazničnem času. Bilo bi lepo, če bi lahko izbrali tisto, kar vas zanima, si privoščili počitek, jedli dobro hrano in ostali hidrirani. Cilj za te stvari. Zapišite jih. Ko pa oblikujete lastni vodnik, boste potrebovali kategorijo za »ko gre kaj narobe« in za »obveznosti«.
Imate možnosti. Razmislite vnaprej in celo zapišite različne scenarije. Predstavljajte si, kako se lahko počutite, če vam stric še enkrat reče, da morate preboleti x, y, ali z. Poskusite z različnimi odgovori. Poiščite takšnega, zaradi katerega krvni tlak ne bo previsok. Ko se v realnem času srečate s temi situacijami, boste pripravili svoje najboljše predloge. Vrnite se po prvi interakciji in ocenite. Kaj je pomagalo? Kaj ne? Ste pomislili na druge stvari, zaradi katerih ste se bolj kot na argumente osredotočili na zdravljenje, proračun ali svoje otroke?
Obravnavanje družinskih članov, prijateljev in sodelavcev v najboljših časih ni lahko. Če težko komunicirate, niste sami. Zdaj so vsi zaskrbljeni in morda ne razumejo, kaj preživljate. Ljudje, ki vas zanimajo, bodo morda želeli, da se "vrnete v normalno stanje", ali pa vam celo očitajo trenje. Nekaj tako majhnega, kot je izbira besed, lahko izvlečemo iz konteksta, ko ljudje pomisli vedo, kaj mislite, ne da bi poslušali, kaj govorite. Odločite se, kaj je za vas pomembno. Poiščite načine za kompromise glede vsega drugega.
Torej, temu konkretnemu nasvetu ... postavite meje. To lahko pomeni, da preskočite tradicionalni piknik 4. julija ali pošljete čestitko in darilo, namesto da bi se udeležili rojstnodnevne zabave ali poroke. Dobro premislite o odnosih v svojem življenju. Dobro premislite tudi o še vedno divji pandemiji. Katere varnostne ukrepe lahko sprejmete, če se odločite za dogodek ali celo otrokovo vadbo v baseballu?
Postavitev meja ne pomeni vedno fizične ločitve. Če pričakujete nesoglasja in pripravite svoje misli vnaprej, vam lahko pomaga, da ohranite svojo voljo. Težko je dolgo nadaljevati enostranski argument. Poleg tega so po vsej verjetnosti to ljudje, ki vas zanimajo, kajne? Kako se počutite, ko jim dovolite, da izrazijo svoje misli?
Meje vam lahko pomagajo v mnogih okoliščinah. Preveč grobega draženja, ki vznemirja vašega otroka, je preveč, da bi ga dovolili. Posmehovanje ali ustrahovanje kogar koli prečka zelo pomembno mejo. Časovne omejitve ali predčasni odhodi odmorijo, ko nekaj besed ne umiri situacij. Uporabite svojo lastno presojo, kaj je sprejemljivo vedenje in kaj ne. Ne zadovoljujte se z manj.
Pripravljenost in razmišljanje vnaprej sta koristna, tudi če se izkaže, da teh idej ne potrebujete. Prijateljska druženja in praznovanja lahko uživamo tudi letos.
Imate kaj težko povedati nekomu drugemu, ki se udeleži? Morda ste dolžni opravičiti za nekaj, kar ste rekli zadnjič, ko se je družina zbrala. Mogoče ste prvič zunaj s prijatelji, odkar ste izgubili nekoga, ki vam je zelo pomemben. Vadite, kaj želite povedati, dokler ne najdete najboljšega načina za to. Naj bo kratek in smiseln.
Vedno pomaga vaditi. Najprej se navadiš na zvok besed. Izgubijo največji del šoka. Drugič, če veste, kaj boste rekli, to lažje izgovorite, ne da bi se spotaknili pri besedah in pozabili na najpomembnejši del.
Ta sezona bo minila. Upajmo, da se bodo spremenile spremembe, da bomo postali varnejši, močnejši, srečnejši. Toda vprašanja, s katerimi se soočamo zdaj, se ne bodo končala, ko bo koledar prešel v novo leto. V tem smo skupaj. In v tem smo že dolgo. Na vsaki fronti z vsakim od nas.
Hitrost - in meje - nam omogočajo preživeti te ovire skupaj s prijatelji in družino.
