Alternative brez zdravil za ADHD, dokazano učinkovite

V nasprotju s splošnim razmišljanjem zdravila za motnje pomanjkanja pozornosti pri otrocih (ADHD) niso vedno najboljše zdravljenje v prvi vrsti. Namesto tega bi morali starši poiskati vedenjske postopke v skladu z novo raziskavo, predstavljeno pretekli konec tedna na letni konvenciji Ameriškega psihološkega združenja.

To je zato, ker zdravila sicer obravnavajo simptome ADHD, kot so nemir in nemir v učilnici, vendar ne obravnavajo motenj, ki jih povzroča ADHD. Mednje spadajo pomanjkanje uspešnih interakcij z vrstniki, pomanjkanje bralnih in matematičnih veščin ter težki odnosi s starši in družinskimi člani.

Vedenjske intervencije niso zgolj ena na ena splošna psihoterapija. Namenjene so specifičnim tehnikam, usmerjenim v problematična vedenja, ki so pogosto povezana z motnjo pomanjkanja pozornosti - impulzivnost, nepazljivost in hiperaktivnost. Obstaja več kot 175 študij, ki dokazujejo učinkovitost teh tehnik.

Toda morda najbolj kontroverzno je priporočilo, da se v zdravljenje ADHD vključi tudi usposabljanje staršev. Zakaj bi tudi starši potrebovali pomoč, če je ADHD težava z njihovim otrokom? William Pelham, vodilni raziskovalec na konvenciji APA, predlaga te razloge:

Starši otrok z ADHD imajo velik stres, psihopatologijo in slabe starševske sposobnosti

Otroci z ADHD močno prispevajo k stresu staršev in motenim odnosom med starši in otroki

Stil starševstva, značilen za starše ADHD, napoveduje dolgoročne negativne rezultate

Starševstvo posreduje pri najbolj negativnih rezultatih in mora biti glavni poudarek na intervenciji

Katere vedenjske posege lahko starši preizkusijo doma? Pelham predlaga naslednje:

1. Pravila za dom
2. Prezri blago neprimerno vedenje in pohvali primerno vedenje (izberite svoje bitke)
3. Ustrezni ukazi:
   • Pridobite otrokovo pozornost: izgovorite otrokovo ime
   • Uporabite ukaz in ne izprašujte jezika
   • Bodite natančni
   • Ukaz je kratek in primeren otrokovi razvojni ravni
   • Navedite posledice in sledite
4. Dnevne lestvice (npr. Šolske, domače dnevne izkaznice)
5. Premack nepredvideni dogodki (npr. Gledanje televizije ali časa po telefonu, ki je odvisen od zaključka domače naloge)
6. Časovna omejitev zaradi pozitivnih okrepitvenih / delovnih opravil
7. Sistem točk / žetonov s komponentami nagrajevanja in stroškov
8. Sistem nivojev
9. Ura domačih nalog
10. Pogodbe / pogajanja z mladostniki

Čeprav se te tehnike morda zdijo splošno-čutne ali očitne, mnogi starši ne vedo, kako otroku dati pravi čas, ali pa so kdaj razmišljali o uporabi sistema točk ali žetonov za nagrajevanje pozitivnega vedenja (kar je bilo vedno znova dokazano zelo učinkovita pri spreminjanju otrokovega vedenja).

V kombinaciji s psihoterapevtskimi vedenjskimi posegi lahko s temi tehnikami zdravite številne otroke (če ne večino) in zdravila zmanjšate na minimum. Nekatere otroke lahko celo zdravimo zaradi ADHD brez kakršnih koli zdravil.

Michaelu Phelpsu, ameriškemu olimpijsko-zlatemu plavalcu, so v otroštvu diagnosticirali ADHD. Po jemanju zdravil se je odločil, da jih bo prekinil, in sam odpravil simptome.

Oglejte si diaprojekcijo ADHD (PDF) vodilnega raziskovalca Williama Pelhama