5 načinov za krepitev možganov vašega otroka, ki rastejo

Trikrat na teden vozite otroka na trening nogometa, da bo dobil pravo količino vadbe. Po hitenju večerne rutine poskrbite, da bo pravočasno v postelji in dovolj spal. Med obrokom se udeležite neskončne bitke volj, da zagotovite, da pojedo ves brokoli na krožnikih. Vsak dan počnete vse mogoče, da zagotovite, da telesa vaših otrok rastejo in se razvijajo na zdrav način.

Skrb za telesa naših otrok pomeni več kot le to, da rastejo velika in močna - to pomeni tudi skrb za njihov možgan v razvoju! Nedavne raziskave na področju nevroznanosti na področju otrokovega razvoja so osvetlile veliko različnih strategij, s katerimi se kot starš prepričate, da hranite telesa in misli svojih otrok, ko rastejo.

V svoji knjigi Otrok s celimi možgani: 12 revolucionarnih strategij za negovanje otrokovega razvijajočega se uma, Dr. Dan Siegel in Tina Payne Bryson pojasnjujeta osnove možganov, ki bi jih starši morali vedeti, da bi starše imeli v mislih. Pojasnjujejo, da je ključ do zdravega razvoja pomoč otrokom, da združijo (ali integrirajo) številne različne vidike svojih možganov. To vključuje levo in desno poloblo, "zgoraj" (predfrontalna skorja) in "spodaj" (limbično območje) možgane ter njihov občutek zase in druge. Ko se možgani vaših otrok razvijejo in začnejo integrirati številne različne vidike sebe, bodo lažje uravnavali svoja čustva, usmerjali pozornost in gradili zdrave odnose.

Kot starš lahko aktivno pomagate krepiti rastoče možgane svojih otrok! Tu je pet načinov, s katerimi lahko vzgajate um svojih otrok:

1. Čustveno se povežite s svojimi otroki, ko se talijo. Ko se otroci pogosto razburjajo ali imajo velike občutke, hitimo z discipliniranjem, predavanjem ali razlago, zakaj je njihovo vedenje nesprejemljivo. Ko pa se otroci zataknejo v svoja prepričljiva čustva, del možganov, ki jim omogoča učenje, razmišljanje in racionalno razmišljanje, ne deluje. Ta del njihovih možganov lahko pomagamo vrniti v splet tako, da se čustveno povežemo, umirimo njihova velika čustva in jim pomagamo, da se vrnejo v mirno, dovzetno stanje. Šele takrat jim lahko pomagamo rešiti težave in se premakniti naprej.
2. Pomagajte svojim otrokom pripovedovati zgodbe o svojih izkušnjah - zlasti tistih težkih! Pripovedovanje zgodb našega življenja nam pomaga, da se premaknemo skozi strah in razvijemo občutek mojstrstva in sposobnosti. Začnemo se spominjati svojih moči in uspehov, medtem ko obdelujemo lekcije, ki jih prinašajo naši neuspehi. Če so imeli vaši otroci strašljivo ali težko izkušnjo, jim pomagajte pri rekonstrukciji zgodbe na varnem mestu. Ko pripovedujejo svojo zgodbo, lahko stvari vidijo iz druge perspektive, spoznajo dejstva, ki jih prej niso poznali, in jih opomnijo, da so se kljub težkim izkušnjam prebili skozi.
3. Ne hitite z reševanjem težav svojih otrok. Za otroke pogosto počnemo stvari, ki bi jih lahko storili zase, ker je to učinkovito. Dajemo jim enostavne odgovore na vprašanja ali zanje rešujemo njihove težave. Kadar lahko, poskusite spodbuditi svoje otroke, da razgibajo svoje možgane in izdelajo lastne rešitve. Namesto da bi odgovorili na vsako "Zakaj?" vprašanja, ki jih vaši otroci postavljajo na ukaz, jih zavedite, tako da jih vprašate: "Kaj misliš TI?" Seveda ta strategija zahteva, da ste aktivni udeleženec njihovega procesa - dajte jim povratne informacije, ko bodo svoje ideje odvrnili od vas!
4. Pomagajte svojim otrokom, da se naučijo prepoznavati svoja čustva. Otroci - in odrasli se lahko čustva počutijo presenetljivo in strašljivo! Če otroci pogosto ne razumejo, kaj čutijo, lahko zlahka postanejo neurejeni in se stopijo. Če jim pomagate razumeti in označiti, kaj čutijo, se lahko vaši otroci naučijo strategij za izpolnjevanje svojih čustvenih potreb, spopadanje s stresom in odpravljanje osnovne skrbi, ki vodi njihova čustva. Uporabite lahko karto občutkov ali delite svoje izkušnje z velikimi čustvi.
5. Spodbujajte svoje otroke, da stvari vidijo z vidika drugih. Naš um ne obstaja v vakuumu! Nenehno komuniciramo z drugimi. Naši odnosi in povezave nam zagotavljajo vire, ki jih potrebujemo za ustrezen razvoj. Pomagajte svojim otrokom razviti sposobnost svojih možganov, da vadijo empatijo, tako da jih prosite, naj se postavijo v kožo drugih ljudi. Ko doživijo konflikt z drugimi, jih izzivajte, naj si predstavljajo perspektivo druge osebe. Občasno delite svoje počutje, da bodo lahko zunanje čustveno izražanje začeli povezovati z notranjim čustvenim doživljanjem.

Ko poskrbite za to, da bodo vaši otroci odrasli veliki in močni, ne pozabite vzgajati z možgani v mislih! Z vadbo teh strategij lahko pomagate negovati možgane svojih otrok in jih voditi na pravi poti do zdravega čustvenega in kognitivnega razvoja.

Reference:

Siegel, D. in Bryson, T. P. (2011). Otrok v možganih: 12 revolucionarnih strategij neguje otrokov razvijajoči se um. New York, NY: Delacorte Press.