Spopadanje s sezonsko prizadetimi

Zdaj se zgodi, da je danes neverjetno mračen dan. In ponedeljek. Glasbena skupina iz leta 1970 "The Carpenters" se ni šalila.

Če pogledamo skozi okno, je nebo umazano belo, skozi oblake ne viri svetlo rumeno sonce in ravno dovolj je temno, da se prevrne in zaspi nazaj.

Od zgodnjih najstniških let je vreme stalno vplivalo name. Moja nizka bo nižja, moja visoka višja. Lahko mi celo povzroči visoko nizko in obratno. Pogosto sem že rekel, da je sonce lahko nekaj, kar potrebujem v nekaterih dneh. Del mene lahko samo časti to sonce.

Zdi se, da tisti dnevi, ko je nebo oblačno, odeja belih oblakov samo črpa energijo in življenje iz mene. Trudim se, da bi kaj naredil. Takrat sem pozitiven. Kadar je slabo, sem popolnoma neuporaben.

Leta sem živel na otoku v Kanadi na severozahodu. Mogoče eno najlepših krajev na svetu. Spomladi in poleti je bil raj.

Toda od oktobra do marca je bil to moj osebni pekel. Dež, nenehno. Dnevno oblačno. Moje depresije so se desetkrat povečale. V tistih zimah sem bil grd. Kdaj je vsak dan videti tako? To začutiš v vsaki kosti. Vaše telo je težje in tudi vaš um.

Vesel sem, da nisem na tem čudovitem otoku. Od tega sem bolj zdrava. Zdaj na srednjem zahodu ZDA je bolj razširjeno sonce. Toda kot kjer koli tudi danes obstajajo tudi ti žalostni dnevi. In še nekaj ur bo trajalo, da se prepričam, da se oblečem. Morda dobim malo, da nič ne dosežem.

Danes je eden tistih dni. Trudil se bom, da se opogumim, da ga duševno premagam. Ampak, vau, to je podvig.

5 načinov, kako se najbolje potruditi na Dneve mraka in pogube

1. Zjutraj si dovolite, da se zadržite in sprostite. Pijte kavo počasi. Preberite novice. Privoščite si nekaj jutranjega miru. Ne hitite naokoli. Morda se kopajte. Razmislite o dnevu kot o "prostem dnevu" - četudi ni - in zmanjšajte svoja pričakovanja glede tega, kaj morate ali morate storiti. Nato vklopite vse luči v hiši. Tema vam zagotovo ne bo pomagala.
2. Naredite seznam tega, kar morate storiti. Dovolite si, da sprejmete to, kar mislite, da lahko dejansko naredite. Nato si za to odgovarjajte. Danes je morda to najmanjši minimum. Poskrbite za svoje otroke. Napiši. Sprehodite se ali se ukvarjajte s kakšno drugo telesno aktivnostjo. Pripravite si lepo družinsko večerjo.
3. Premakni se Vzemite si pol ure s pozitivno glasbo, pojdite na tla in se raztegnite. Pojdi na sprehod. Če imate sončno svetilko, jo prižgite na polno.
4. Prisili se v človeško interakcijo. Pogovorite se z nekom. Pokliči prijatelja. Po kavo. Pojdi nekam ven. Ne grejte se ves dan v tišini.
5. Nekaj ​​se veselite. Naj bo to kasneje danes ali kasneje ta teden, če se mučite, se morate prebiti skozi ves dan. Zame je zelo preprosto. Z možem bova naredila filmsko noč in si izposodila film ter se sprostila s sinom, ko bo doma iz službe. Mogoče se zdi šepavo, toda človek, komaj čakam! To so preproste stvari, kajne?