4 edinstveni načini upravljanja s časom
Kot je pojasnila Marney Makridakis v svoji fascinantni in opolnomočni knjigi, Ustvarjanje časa: z ustvarjalnostjo znova izumite uro in si povrnite življenje, zdi se, da je čas problem na večini področij našega življenja - še posebej naših sanj.
Ne samo, da se počutimo oblegane zaradi odgovornosti, temveč smo tudi preobremenjeni s priložnostmi in projekti, ki smo jih navdušeni. (Kako pogosto ste rekli, da nimate dovolj časa, da bi si prizadevali za strast, uživali v mini počitnicah ali prebirali vse večji kup knjig?)
Čeprav časa ne moremo spremeniti z dodajanjem več ur svojim dnevom, lahko svoj čas razširimo zaznavanje časa, piše Makridakis. Pravzaprav je čas neomejen.
Po Makridakisu je »čas dragocen vir, ki je veliko bolj neskončen, kot si običajno mislimo. Toliko nas skrbi, da ne bi imeli dovolj časa, ko je čas pravzaprav en vir, ki je vedno prisoten, dokler živimo. Podobno kot kisik je tudi za nas čas. Čeprav je končni čas, ki ga imamo, resničen, so priložnosti, ko to storimo čutiti pomanjkanje, odnašanje ali izguba so v glavnem stvar samo zaznavanja. "
To pomeni, da lahko uporabimo določene trike in tehnike za spreminjanje našega dojemanja časa. Tu je nekaj odličnih načinov iz Makridakisove knjige.
1. Prilagodite način merjenja časa. Čas merimo kvantitativno - kot številke na uri - lahko pa ga tudi kvalitativno. Kakovostne meritve so vseeno bolj pomembne na dolgi rok, pravi Makridakis. Namesto da bi merila, kako dolgo nekaj traja, pravi, da lahko namesto tega uporabimo naslednje meritve:
- Koliko se naučiš
- Koliko veselja čutite
- Kako sproščeno se počutite
- Kako povezani ste s svojo strastjo
- Koliko vas prizadene druga oseba
- Kako "pravilno" se počutite
Sprva se ta ideja morda zdi nenavadna - morda celo napačna. Vendar nam ni treba opustiti kvantitativnih meritev. Upoštevamo lahko oboje. Pravzaprav v svojem življenju dejansko že uporabljamo obe vrsti meritev (in se bolj osredotočamo na kakovost).
Makridakis za primer uporablja spanje. Večina od nas - verjetno vsi - bi raje imela šest ur mirnega spanca kot devet ur premetavanja. Kot piše, "podobno se lahko pri ocenjevanju svojega časa zavedamo pretečenih ur in minut, toda kakovost teh trenutkov je resnično pomembna."
2. Oglejte si okoliščine, ki vplivajo na vaše dojemanje časa. Se vam ne zdi, da čas resnično leti, ko se zabavate in upočasni do želvinega tempa, ko počnete nekaj, česar ne želite biti?
Makridakis ugotavlja, da se zdi, da se čas hitreje premika, ko uživamo, vendar se upočasni, ko smo zaskrbljeni, nesrečni ali kaj pričakujemo. Torej, kako dojemamo hitrost časa, je dejansko relativno.
Z drugimi besedami, po besedah Makridakisa se "čas premika hitreje, ko kaj drugega nadomesti našo inherentno pozornost do časa" - pa naj gre za to, da si kaj drugega vzame dopust ali ima rok.
Če želite, sestavite seznam posebnih okoliščin, ko se čas hitro premika in ko leze za vas.
3. Pospešite ali upočasnite zaznavanje časa. Ker je naša percepcija voljna, lahko nekatere stvari naredimo tako, da upočasnimo, kako doživljamo čas - ko počnemo nekaj zabavnega, in ga pospešimo - ko počnemo nekaj dolgočasnega ali pa nam ni všeč.
Večopravilnost običajno pospešuje čas, pravi Makridakis, zato se, če bi radi upočasnili, osredotočite na eno nalogo in zmanjšajte moteče dejavnike. Namesto da bi mislili, da imate z družino dve uri časa, upoštevajte, da imate dejansko 120 minut ali 7.200 sekund, pravi Makridakis.
Po drugi strani pa, če bi radi pospešili čas, si oglejte eno uro v zobozdravniški ordinaciji kot majhen delček leta ali 1/8.760, pravi. Čas lahko tudi pospešite tako, da poiščete način, kako se vključiti v svoje strasti. Eden od Makridakisovih prijateljev, čigar strast je snemanje filmov, pametuje o potencialnih zgodbah ali likih, ko počne kaj neprijetnega.
4. Razširite svoje zavedanje časa. Makridakis vključuje odličen citat avtorice Diane Ackerman: »Ne želim priti do konca svojega življenja in ugotoviti, da sem živel prav dolgo. Tudi jaz bi rad živel širino tega. "
Po Makridakisu: »Širjenje širine naših trenutkov ustvarja več čas. Ko je čas širši, ga napolnimo z več in vzemite tudi več od tega. "
Bralcem predlaga, da svoje zavedanje o času razširijo tako, da vsak dan izkusijo vsa vaša čutila. Prav tako se v različnih trenutkih čez dan vprašajte: »Kako lahko ta trenutek doživim nekoliko globlje? Se vam zdi malo širše? Sprejeti ta trenutek nekoliko bolj popolno? "
Druga strategija je, da se osredotočite na ustvarjalni potencial vsakega trenutka in razmislite, kako ste kreativni v vsem, kar počnete. Makridakis ugotavlja, da v tradicionalni kulturi na Baliju ne obstajajo izrazi ali oznake za "ustvarjalni" in "umetniški". "Vse dejavnosti so enako ustvarjalne, enako koristne."
Čeprav ne moremo ustaviti časa ali dodati ur svojim dnevom, mi lahko spremenimo, kako doživljamo in dojemamo čas. Svoj odnos lahko s časom spremenimo v pozitivnega, kar neverjetno osvobaja.
Več o Marney Makridakis lahko izveste na njeni spletni strani.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
