Težave s spanjem in tesnoba zaradi dela
Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8Sprašujem to o svoji materi, njene podatke sem izpolnil zgoraj. Njeno delo je tesnobno in ga redko neha skrbeti. Pravi, da ima težave s spanjem in pogosto sanja o službi; tudi če se zbudi, bo začela razmišljati o tem in ne bo spala do konca noči. Je zdravnica, ki ima lastno ordinacijo, in razlog, zaradi katerega zdaj to sprašujem, je ta, da je pred kratkim ugotovila, da nima več prostora za delo, saj ji podjetje, ki ga ima v najemu, navadno ne podaljša najema. Pred kratkim je vso noč preživela 3 noči naravnost navzgor in ni mogla spati. Četrto noč ji je uspelo spati zaradi fizične izčrpanosti. Poskuša se redno veliko gibati, tako da ji bo telesna izčrpanost pomagala spati. Dala sem ji zdravilo za lažje spanje, antihistaminik, ki ga uporabljam med letenjem. Še ni jemala, a tesnoba že leta moti njen spanec, v zadnjem času pa je postalo zares slabo. Sovraži uporabo zdravil, kadar je ni treba. Ali lahko poskusi kaj, kar ni zdravilno, preden jo pošljemo k zdravniku? (Neprestano govori o delu in se ne more odklopiti. Tudi če opozorimo na kaj drugega, se vrne k temi.) Se to sliši dovolj slabo, da bi morala poiskati zdravniško pomoč? V zadnjem času bolj spi, toda tudi ob vsem spancu, ki ga potrebuje, to vpliva na njeno življenje. (Njena tesnoba je večinoma povezana z delom, čeprav je razkrila, da kadar koli zagleda nesrečo na cesti, vedno skrbi za svojo družino in jo pogosto pokliče. Skrbi jo tudi zame, ko potujem brez nje, še posebej, ko je slišala o letalu, sestreljenem nad Ukrajino, ker sem tisti dan letel.) Uživa v srečnem družinskem življenju in aktivnem življenjskem slogu, vendar ji delo precej ovira.
A.
O: Da bi odgovorila na vaše vprašanje, ja, nekaj stvari lahko stori, da bi pomagala pri tesnobi in težavah s spanjem, ki niso zdravilne in prva, ki bi jo predlagal, je terapija. Težava je v tem, da verjetno že ve veliko stvari, ki bi ji lahko pomagale, vendar jih ne počne. Ne glede na to, ali gre za terapijo, naravne dodatke, zeliščne čaje, jogo, meditacijo, hipnozo itd., Itd., Bi se morala vaša mati že zavedati teh možnosti. Verjetno je, da jih veliko predlaga svojim pacientom. Žalostna resnica je, da številni "strokovnjaki, ki pomagajo", ne pomagajo sami.
Namesto da bi opravljali obsežne raziskave samo zato, da bi jih ignorirala ali zavrnila, bi ji le predlagal, naj posedite mamo in se z njo resno strinjate glede svojih skrbi. Morda je še močnejše, če prosite drugega družinskega člana ali zaupanja vrednega prijatelja, da se vam pridruži. Bodite iskreni in neposredni ter jo poskusite privoliti v akcijski načrt in določil bom rok za dokončanje. Upajmo, da vas bo mati, če prihajate iz kraja ljubezni in spoštovanja, slišala in naredila nekaj korakov k boljši samooskrbi in bolj zdravim poklicnim mejam.
Vse najboljše,
Dr. Holly Counts
