Podcast: Kaj storiti glede strupenih odnosov

Strupeni odnosi so v številnih oblikah. Vključujejo lahko fizično zlorabo, čustveno zlorabo in še več. Večina od nas se bo na eni ali drugi točki znašla v enem ... morda z romantičnim partnerjem, morda prijateljem ali celo z družinskim članom. Tudi dobri odnosi se lahko zakisajo in postanejo strupeni. Kaj torej storimo, ko se zavedamo, da smo v takšni zvezi? Poslušajte odlične nasvete in informacije.

Naročite se na našo oddajo!
In ne pozabite nas pregledati!

O našem gostu

Kati Morton je licenčna zakonska in družinska terapevtka, ki vadi v Santa Monici v Kaliforniji. Njen priljubljeni YouTube kanal ima več sto tisoč naročnikov, njeni videoposnetki o duševnem zdravju pa skupaj več kot sedemintrideset milijonov ogledov.

TOKSIČNI ODNOSI PRIKAŽIJO PREPIS

Opomba urednika:Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.

Pripovedovalec 1: Dobrodošli v oddaji Psych Central, kjer vsaka epizoda predstavlja poglobljen pogled na vprašanja s področja psihologije in duševnega zdravja - z voditeljem Gabeom Howardom in sovoditeljem Vincentom M. Walesom.

Gabe Howard: Pozdravljeni vsi in dobrodošli v tedenski epizodi podcasta Psych Central Show. Moje ime je Gabe Howard in z mano kot vedno Vincent M. Wales. In danes se bova z Vinceom pogovarjala s Katie Morton o toksičnih odnosih. Kati je zakonska in družinska terapevtka z licenco, ki vadi v Santa Monici v Kaliforniji. Všeč pa nam je zaradi njenega priljubljenega YouTube kanala, ki ima več sto tisoč naročnikov, in njeni videoposnetki o duševnem zdravju imajo skupaj več kot 37 milijonov ogledov. Kati, dobrodošla v oddaji.

Kati Morton: Hvala, ker ste me dobili. Navdušena sem, da sem tukaj.

Vincent M. Wales: Ja!

Gabe Howard: No ja. Zelo ste super in zelo vas cenimo. Torej, samo potopimo se. Ali lahko definirate toksične odnose?

Kati Morton: Ja. Kadar govorimo o toksičnih odnosih, pogosto verjamem, da to pomeni, da je druga oseba strupena. In čeprav je včasih tako, je običajno le slab recept. Tako rada mislim nanje, da je toksičen odnos ravno takrat, ko ti in druga oseba ne gresta najbolje. Ali iz sebe iznesete najslabše, ali način, kako komunicirate, ne vznemirja.

Vincent M. Wales: Veste, že nekajkrat smo imeli gosta, ki govori o narcisih. In to je nekako skrajni konec toksičnega odnosa. Torej pravite, da obstajajo tudi druge vrste, ki bi jih lahko imenovali rahlo strupene?

Gabe Howard: Blaga strupenost. To mi je všeč.

Kati Morton: Resno, kot da ste že kdaj imeli takšno prijateljstvo, ko se preprosto znajdete v sporu z drugo osebo ali kot da vam nekako pritisnejo gumb?

Vincent M. Wales: Mm hmm.

Kati Morton: Veliko je takšnih stvari, pri katerih preprosto ni dober odnos, ni dober recept, ne deluje dobro. Na koncu gre za veliko več truda in dela, kot je morda kdo od vas pripravljen dati. In to ne pomeni nujno, da je grozljivo grozno, veste, kot velik udarec. To samo pomeni, da ne deluje.

Vincent M. Wales: Gabe, morda bi morali premisliti o našem partnerstvu, ker ... [smeh] Kati, naj te to vprašam. Recimo, da začnete z zdravim odnosom. Vse je samo breskavo. Ali lahko postane strupen?

Kati Morton: Ja, lahko. Ker, kot veste, se vsi spreminjamo in rastemo. Mislim, hvala bogu, da se spreminjamo in rastemo, lahko pa je včasih tudi na slabše. Ali pa se eden od partnerjev v partnerskem odnosu lahko odloči, da želi iti drugače ali izbere drugačno pot, nato pa se lahko borimo, da se povežemo tako, kot smo nekoč. In veste, če ne komuniciramo jasno in se ne trudimo razumeti, lahko počasi izgine in postane zelo strupeno.

Gabe Howard: Strinjam se s tabo, vesel sem, da se ljudje razvijajo in rastejo ter se učijo različnih stvari, ker 20-letni Gabe ne bi smel biti več na zemlji. Zamenjava s 40-letnim Gabejem je bila zagotovo najboljša za vse, tudi jaz. Opazil pa sem, da ... veste, da se je Vin pošalil, da veste, da je najina zveza morda strupena, in vem, da bo občinstvo uničeno, vendar z Vinom nisva par. Nismo romantično vpleteni. Toda to odpira vprašanje -.

Vincent M. Wales: To bi bil šok za vašo ženo, kajne?

Gabe Howard: Ja, moja žena in tvoje dekle bi bili osupli. Toda to vseeno postavlja vprašanje, ali so lahko ljudje v toksičnih odnosih z neromantičnimi partnerji? In pod neromantičnimi ne mislim prijateljev z ugodnostmi, mislim, kot da je prijateljstvo, platonsko prijateljstvo lahko strupeno?

Kati Morton: Oh, 100 odstotkov. Mislim enega od ... celo enega osebno o njem pišem v svoji knjigi, o tem, kako sem imel tega prijatelja, ki je bil kot črna luknja. Preprosto mi je posrkala vso energijo. Bilo je, kot da me je prijela le, ko je nekaj potrebovala, ko se je zgodila kakšna velika katastrofa in jo je želela popraviti ali jo pogovoriti. In vedno je bilo zelo enostransko. In to je bilo samo popolno platonsko prijateljstvo. Toda prišlo je do točke, ko so me ravno obdavčili, da bi se izognil njenemu klicu. Zmedel sem se, ko sem videl besedilo. In tako, ja, lahko imate toksične odnose, ki sploh nimajo nobenega romantičnega zanimanja.

Gabe Howard: In vem, da ste jih omenili nekaj, toda kakšni so splošni znaki, da ste v toksični zvezi?

Kati Morton: Mislim, da so osnovni znaki, kot sem pravkar omenila, če se jim zdite zamerljivi ali se jim na splošno izogibate. To je običajno znak. Če je enostransko. Če ni ravnovesja in mi zaupate, vem, da bo vsak odnos šel skozi te plime in oseke. Neka oseba v zvezi je lahko ... morda je izgubila ljubljeno osebo, zato je v resnici v težkih časih. To bomo imeli, to je normalno. A če je to stalnica in je vedno tako, potem to ne bo šlo. Odnosi morajo imeti nekakšno ravnovesje. Tudi če sploh pride do kakšne zlorabe. Mislim, vem, da je to samoumevno, toda velikokrat ljudje ne prepoznajo, kdaj se dogaja zloraba. Če vas na kakršen koli način manipulirajo, ne glede na to, ali z vami… morda nadzorujejo vaš denar ali zadržujejo seks kot način manipulacije z vami, da boste naredili določene stvari, kot je kaj takega. To je le nekaj osnovnih rdečih zastav, na katere morate biti pozorni.

Vincent M. Wales: V redu. Torej obstajajo različne vrste toksičnih odnosov?

Kati Morton: Da, verjamem. Obstaja jih kar nekaj. Toda najpogostejše, kar vidim, je, kdaj se nekdo resnično zaplete, če v odnosu primanjkuje neodvisnosti. To so lahko prijateljstva ali romantični odnosi. Toda kdor hoče ves čas vedeti, kje si, ves čas kliče, te neprestano sprašuje, kaj delaš in s kom si, in vem, da se to lahko sliši kot ljubosumje, vendar gre bolj za zapletanje in dejstvo, da se ne počutijo sposobne odločanja brez vas ali pa se vi ne počutite sposobnega sprejeti odločitev o njih. Če ločitve ni, je to resnično nezdravo in verjamem, da postane strupena zveza, če je ne zataknemo.

Gabe Howard: Zanimivo je, da pravite, da če hočete vedeti, kje je nekdo, če pošiljate preveč sporočil, veste, da so stvari tega ... lahko znaki toksičnega odnosa, saj je celotna naša družba ustanovljena tako, da spremlja, kaj vsi počnejo. .

Kati Morton: Vem.

Gabe Howard: Vem, kdaj si mama naredi frizuro in živi 700 kilometrov stran od mene, ampak zato, ker se prijavi prek družabnih omrežij, ki jih poznaš. »Pripravljam si lase. Tu je moja slika pred in po! " Svoje mame ne zalezujem, vendar poznam njeno vsakodnevno rutino. Ali nismo tu le kot družba?

Kati Morton: Mislim, da socialni mediji vsekakor igrajo vlogo in se lahko posojajo ljudem, ki si delijo vse informacije. A tu gre bolj za to, ko gre za sam odnos. To niso stvari, ki jih ljudje objavljajo v družabnih omrežjih, tako da preprosto veste. Takrat vas bo oseba v zvezi nenehno spraševala in mora vedeti. Všeč mi je tudi druga stvar, ki sem jo omenil in je pomembna, če se vi ali druga oseba ne počutite udobno, če se odločite brez njih. In to niso odločitve, ki jih bodo nujno prizadele. To so stvari, ki bi lahko vplivale samo na vas, a ker ste tako zapleteni in nimate nobene neodvisnosti, se ne počutite dovolj samozavestne, da bi se sami odločili.

Gabe Howard: Tako kot v primeru, ki sem ga uporabil za svojo mamo, bi bilo toksično razmerje, če bi zahteval, da se moja mama striže, kot si želim, ali mi poslal možnosti in jo bom izbral jaz, ali če bo noče narediti frizure, ne da bi šla z njo v strahu, da bi se jezila na njeno izbiro ali kaj podobnega.

Kati Morton: Ja, točno.

Gabe Howard: To ni dejanje moje vedenja, ampak dejanje mojega nezdravega sodelovanja.

Kati Morton: Natančno in nobena od vas nima tako zdrave neodvisnosti. Ker ja, v odnosih vem, se lahko počutimo blizu in želimo vedeti, kje so ljudje zaradi varnosti, pogosto, ko pa pridemo do točke, ko nimamo nobene zdrave neodvisnosti ali občutka, da bi lahko delali, kar želimo narediti, takrat postane slabo. Veš kaj mislim?

Gabe Howard: Vem, kaj misliš. Začeli ste govoriti o nasilnih odnosih. Zdaj mislim, da mnogi ljudje, ko pomislijo na nasilne odnose, mislijo, da ena oseba udari ali udari ali samo nasilje nad drugo osebo, vendar to ni edini način, da nekoga zlorabijo.

Kati Morton: Ne. In pravzaprav niti ni najbolj pogosta. Čustvena zloraba je veliko bolj pogosta kot dejanska fizična zloraba. In čustvena zloraba je podobna tistemu, na kar sem prej omenila, kot nadzor nekoga nad denarjem. Presenečeni bi bili, koliko ljudi je v zakonih ali zvezah, ko jim oseba pove, za kaj lahko in česa ne smejo zapraviti. In vem, da se to sliši nekako neumno in ljudje ga pogosto, veste, ščetkajo pod preprogo in rečejo, oh, to ni tako velika stvar in s tem v resnici nimam težav. Ampak spet se vrača k temu, kot je zdrava neodvisnost in z vsakim članom v zvezi, in če nadzoruje določen del vašega življenja, je to lahko žaljivo.

Vincent M. Wales: Ali je to zdaj naučeno vedenje in če je, kje se ljudje tega učijo?

Kati Morton: Mislim, da se je nasilnega vedenja nekaj, česar se lahko naučimo, ne glede na to, ali smo že odraščali v gospodinjstvu, kjer se je dogajala zloraba, na primer čustvena ali fizična. Pogosto ne poznamo drugega načina za izkazovanje ali sprejemanje ljubezni, saj se tam naučimo od naših staršev ali kdo so naši primarni skrbniki. In celo, mislim, da kadar se borimo sami, če tudi mi ne delamo ... Vem, da se to res sliši terapevtsko, vendar si ne morem pomagati ... kot da ne bi iskali boljših načinov za obvladovanje vsega, kar čutimo in vse, kar smo preživeli, podobno kot na področju terapevta, bi rekel, če ne bi vzeli časa za obdelavo vseh stvari, ki smo jih preživeli v življenju, potem lahko uhaja v druge in lahko, veste, v bistvu ustvarimo toksične odnose, ker za začetek nismo na zdravem mestu. Je to smiselno? Nekako tako kot ne ustvarjamo zdravih temeljev, da sploh ne bi znali zdravo komunicirati, ker je možno, da smo zaradi čustvene zlorabe, ki jo lahko izvajamo nekomu drugemu, v resnici samo klicali po pomoč, češ, potrebujem več podpore. Ne vem, kako naj vam povem, da vas potrebujem. Torej, nekako te bom prisilil, da boš z mano.

Vincent M. Wales: No, veliko tega prihaja iz negotovosti.

Kati Morton: Ja. 100 odstotkov se strinjam.

Gabe Howard: Skoraj sliši se kot ... in nerad uporabljam ta primer pri odraslih ... ampak veste, da je tako, kot če reče 5-letnik. Sovražim te in hočem, da odideš. Samo preizkušajo, da se prepričate, ali boste ostali. Zdaj, ko imate pet let. to je to razumljivo. Pet let ste in ne veste, kako ... Upajmo, da imate v življenju dobre odrasle, ki pravijo. saj veste, da nekomu, da ga sovražite in odidete, ni najboljši način, da dokaže, da ste v zaupljivem in stabilnem razmerju. Toda veste, da imamo to 25-letnico, ki to počne, ker se ni nikoli bolje naučila.

Kati Morton: Ker nihče ni bil tam, da bi rekel, da je v redu, ali to ni način komunikacije, vendar se bom vrnila. V REDU. Poznate tisto pomiritev, ki gradi zdravo samozavest in samozavest.

Gabe Howard: Oddaljili se bomo, da bomo slišali sponzorja. Takoj se vrnemo.

Pripovedovalec 2: To epizodo sponzorira BetterHelp.com, varno, priročno in ugodno spletno svetovanje. Vsi svetovalci so pooblaščeni in pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Tukaj govorimo o toksičnih odnosih s Katie Morton.

Gabe Howard: Prihaja nova knjiga, ki se imenuje Are U OK in prvo vprašanje, ki ga moram vprašati, je ... črkoval si "ti" s črko U, zaradi česar se zgrozim, ker ... bi moral črkovati TI. Lahko za trenutek spregovorite o tem? Govorimo o naslovu, ne o vsebini.

Kati Morton: No, pravzaprav ... smešno je, da ste želeli črko U, ker sem ga sprva postavila samo s črko R, tako da bi se verjetno počutili slabše.

Vincent M. Wales: Po mojem bi bilo to dejansko bolje. Ker, če boste to storili, naredite to do konca, kajne. Knjiga naj nosi naslov RUOK. Veste, to je, to je dobro.

Kati Morton: RUOK. Točno tako.

Gabe Howard: Všeč mi je ime knjige. Razumem, od kod prihaja in kako se veže, jezik pa se nenehno razvija in celo moram priznati, da je to dobro, ali bi se vsi pogovarjali v znani britanski angleščini iz 14. stoletja in veste, da je to le najbolj moteča različica po mojem mnenju angleščine. Knjiga torej govori o teh strupenih odnosih, o tem, kako potekajo, in o vsem, o čemer smo razpravljali, in to je ... Je to velika knjiga? Mislim, zdi se, da bi to moralo biti 20.000 strani, da bi vse to pravilno zajelo.

Kati Morton: Pravzaprav ni tako dolgo. Mislim, da gre za približno 250 strani, pozabim natančno število strani, toda celotna knjiga je v bistvu vodnik za duševno zdravje 101. Tako očitno vstopam v odnose, toksične odnose in rdeče zastave ter načine jasnejše komunikacije, ker resnično verjamem, da lahko komunikacija reši približno 90 odstotkov naših težav, ko gre za vzpostavljanje odnosov in duševno zdravje. Toda prvi del knjige, še preden sploh stopim v zveze, je samo, kje začeti? Kako veste, ali potrebujete pomoč? Kateri so različni strokovnjaki za duševno zdravje? Kako je, kako izgledaš. Ker se vsaj sedem let, ko sem že sedem let na spletu, mislim, da sem se vedno znova naučil, da ljudje preprosto ne vedo, česa ne znajo, kar vem, da zveni neumno in očitno, toda to je kot ljudje ne razumem, kako sploh izgleda terapija, ker nihče niti ne ve, kako naj deluje. In ljudje ne vedo, kakšna je razlika med duševnim zdravjem in duševnimi boleznimi, ker ljudje besede uporabljajo izmenično in nihče v resnici ne pride ven in o tem govori v resnici.

Gabe Howard: To je izguba mojega obstoja.

Kati Morton: Ja.

Gabe Howard: Da ja. Ljudje me sprašujejo, kako dolgo imaš duševno zdravje? Odkar sem se rodil.

Kati Morton: Ja, celo življenje.

Gabe Howard: Všeč so, oh, ti si se rodil s tem? Ja. Ja, vsi so. To je duševno zdravje. Tudi jaz sem se rodil s telesnim zdravjem.

Kati Morton: Ja. In z njimi bi morali ravnati enako. Veste, pri zdravljenju mislim, da nisem enak, vendar bi jih morali šteti za enake. Veste, da dobimo fizikalne naloge. Gremo na preglede. Pojdem k svojemu dermatologu, da se prepričam, da mol ni bil rakav. Vse te stvari bi morali početi za duševno zdravje in samo kot družba pridemo tja, a še nismo. Ljudje o tem govorijo in o tem razmišljajo povsem drugače.

Vincent M. Wales: Absolutno.

Gabe Howard: Se popolnoma strinjam. Ena od stvari, ki ste jih povedali prej, je ta, da ste v spletu sedem let in vem, kako je živeti v spletu, ne na melodijo 37 milijonov ljudi, verjetno pa jih imam vsaj 37 in ... vse šale ob strani pa ne delite veliko osebnih podatkov. Mislim, da delite veliko odličnih informacij in zelo dajete svoje znanje. Toda v tej knjigi delite še nekaj osebnih zgodb. Izvedete malo več, zakaj ste se odločili za to področje dela in kako je to povezano z vami. Zakaj ste se tako odločili in ali je bilo težko? Ker je za vas novo.

Kati Morton: Ja, novo je. In mislim, da je verjetno samo terapevt v meni, ker smo usposobljeni, da ne delimo o sebi, resnično, veliko, razen če mislimo, da bo to pomagalo procesu našega pacienta. In tako mislim, da samo zaradi dejstva, da imam kanal za duševno zdravje, mislim, da je bilo to nekako ... temu primerno. Ko pa je šlo za knjigo, se mi je zdelo, da je branje knjige tako ... vsaj kot navdušen bralec ... veliko bolj intimna stvar. Ne vem, zakaj je tako. Ampak mislim, da zato, ker živi v naši lastni glavi. Veste, nekaj je v branju, da je preprosto ... Zdelo se mi je, da je to ena izmed tistih priložnosti, kjer bi se mi zdelo, da bi bralcu dalo več, če bi imel osebne zgodbe, ki bi jih delil na enak način, da bi jih povezal s terapijo, kjer bi delil samo, če bi mislil, da bi to koristilo bolniku. Mislil sem, da bi lahko bralcu koristil bolj, kot pa samo zgodbe mojega občinstva ali mojega dela, ki sem ga opravil.

Vincent M. Wales: No, kot pisatelj se moram strinjati z vami, da so knjige bolj intimne kot televizija, filmi, poddaje, kaj pa ... ker ste bolj dejavni. Veste, te druge stvari so pasivne, popolnoma pasivne in ko berete, se vanj tudi vstavljate. Torej, hvala, ker ste to povedali!

Kati Morton: Ja. Ne, težko mi je bilo to narediti, končati, mislim, da sem odgovoril na zadnje vprašanje, težko sem se odločil, da bom objavil osebne zgodbe, ampak zato, ker mislim, da sem svoje delo opravil na terapiji za še mnogo let in več, in mislim, da sem se odločil ... Bil sem zelo natančen glede zgodbe, ki sem jo izbral, tako da sem vedel, da se ne bom počutil, kot da sem dal preveč. Je to smiselno? Ker ga ne morete vzeti nazaj.

Vincent M. Wales: Prav.

Gabe Howard: Res, da.

Vincent M. Wales: V redu, recimo, da ste oseba, ki misli, da ste morda z strupeno osebo. Kaj počneš?

Kati Morton: Najprej se pogovori z njimi. Komunicirajte. Kot sem že rekel, mislim, da je komunikacija ravno takšen ključ za ozdravitev česar koli v našem življenju in vašem odnosu. Očitno komunicirajte le, če je varno. Mislim, da v knjigi to rečem veliko. Na primer, če je žaljiv ali če kaj drugega ... če vas skrbi kakšna mera vaše varnosti, čustvena, fizična, karkoli ... ne. To ne bo najboljše. V tem primeru bi bil prvi korak sam pomoč. Ampak mislim, da poskušamo komunicirati s tistimi, ki jih imamo radi, in če vas kaj moti, če se vam zdi, da vas poskušajo na nek način nadzorovati, vadite, kar želite povedati, pred časom in se prepričajte, da ni krivde. Kot v knjigi navajam najpogostejše napake v komunikaciji in kako zagotoviti, da tega ne storimo, kar veste, brez obtoževanja. Brez vodenja seznama perila stvari, ki ste jih naredili, in sledenja, saj veste, da smo vsi imeli ljudi, ki so to počeli. No, to sem naredil za vas in veste, kje ste to plačali, in moram to plačati. Samo ne sledite. In tako grem skozi stvari, ki bi se jim morali poskušati izogniti, in preprosto poskušam sporočiti, kaj se vam zdi, da se dogaja, in zakaj vas to vznemirja. In potem poskusite naprej. In upajmo, da če gre za zdravo zvezo ali pa jo je mogoče obrniti ... in edini način, da jo lahko mimogrede obrnemo, je, če obe strani hočeta, da deluje. Ena oseba ne more dovolj trdo delati za oba. Samo to vržem tja. Torej, če želite oba delati na tem.

Gabe Howard: Popolnoma smiselno.

Kati Morton: Ja. Ker veste drugače, veliko ljudi misli, da lahko ljubijo dovolj, dajo dovolj za oboje, vi pa preprosto ne. Ni mogoče. Torej, če komunicirate, se oba odločita, da bosta delala na tem, potem bo lahko bolje.

Gabe Howard: Opazil sem, da ko odgovorite na vsa ta vprašanja, gre za to, da je druga oseba nasilna, strupena ali povzroča težave in kako jih odpraviti. Kaj pa, če ste strupena oseba? Kaj, če se zavedaš, da si strupena oseba? Kaj potem?

Kati Morton: No, mislim, in to je super, če se tega zavedate, saj se mnogi ljudje ne zavedajo sami ali pa lahko traja veliko več časa, da pridejo in priznajo, da smo del problema , ki v večini odnosov, strupenih ali ne, traja dve osebi. Kot sem rekel, to je slab recept. In zato mislim, da če se zavedate, da stvari, ki jih počnete v svojem razmerju, stvari ne izboljšajo in dejansko poslabšajo, in morda ste vi tisti, ki je toksičen, bi morali nekoga videti , kot je obisk strokovnjaka za duševno zdravje. Ker ponavadi ne vem, na primer, recimo 90 odstotkov časa, bi ocenil, da ko ljudje počnejo stvari, ki so strupene v njihovih odnosih, je to zato, ker se dogaja nekaj drugega in preprosto ne vedo, kako komunicirati. Ne vedo, kako se spoprijeti in veste, da se to vliva v odnose, ki jih imajo.

Vincent M. Wales: Kako torej premagati strupene odnose?

Kati Morton: Torej, najprej lahko začnemo z všečkom, kaj če ste v toksičnem razmerju, se oba odločita, da bosta delala na tem. Mislim, da se ob zavedanju, da vsi odnosi delajo, in če se oba še naprej trudiš in prepoznavaš svoje napake - ker imata oba napake, ni nikoli le enostranska -, potem bo bolje in bo rasla. Vendar si moramo še naprej prizadevati. To ni samo nekaj, kar storiš enkrat in pozabiš na to. Torej, če je temu tako, nadaljujte z delom, nadaljujte s komuniciranjem, saj bi to lahko bilo, saj veste, če gre za romantično zvezo, ki bi lahko bila svetovanje parom, lahko bi bilo samo, da bi vedeli, da imamo čas vsak teden, ko se dobimo in veste, da jasno komunicirate in se pogovarjate o stvareh, kar me je vznemirilo, zato imate takšne razprave. Nekateri to počnejo, zlasti v prijateljstvu. Potem pa recimo, da ste bili v res grozni zvezi in ste jo končali. In bilo je preveč strupeno in na tem ne bodo delali ali pa vi niste mogli ali kaj drugega. Mislim, da je najbolje, da lahko celo osebno naredimo terapijo, saj sem prepričan, da se lahko vsi strinjajo, da je pogosto s prijatelji in družino tako, kot da slepi vodijo slepe. Tudi oni ne vedo nič boljšega. Torej bi moji prijatelji rekli, ja, to se je zgodilo in veste, da sem bil resnično vznemirjen in so všeč, da ste taka šala. V resnici mi nikoli nisi bil všeč. In v resnici ne ponujajo nobene pomoči. Oni so tvoj prijatelj, ravno tam s tabo, vendar ne ponujajo nobene pomoči.

Gabe Howard: Ujeli so ti hrbet. Toda to samo pomeni, da se strinjajo s kakršno koli vnaprej zasnovano predstavo, s katero ste prišli, saj to nekako želimo od naših prijateljev.

Kati Morton: Popolnoma. In zato so prijatelji v pomoč, vendar ni dovolj. In če se torej še vedno spopadate ali recimo, da ste bili v dveh ali treh toksičnih odnosih, to nam nekaj pove, kajne? To je kot naša rdeča zastava, če bi rekli, hej, morda bi moral kaj narediti na sebi, da ne bi nadaljeval s tem vzorcem. Ker imamo vsi moč spremeniti se. Mislim, to je tisto, kar je moje celotno… vse, kar sem počel v svoji karieri, je sposobnost spreminjanja in rasti. In če se lotite terapije, začnete delati na sebi, potem lahko preprečimo nadaljevanje tega vzorca nezdravih odnosov.

Gabe Howard: Kati, najlepša hvala. Imam še zadnje vprašanje, preden ugotovimo, kje najti knjigo in kje vas, in to je, kakšno je vaše upanje za to knjigo? Kaj upate, da se bodo ljudje izvlekli? Kakšna je bila tvoja končna igra, ko si prvi dan sedel, da jo napišeš?

Kati Morton: Mislim, da upam, da bo ljudem omogočil, da jih bodo lahko sprejemali izobražene odločitve o svojem duševnem zdravju. Mislim, da obstaja toliko podobnega pop psihologiji ali pa zgolj informacijam za zdravnike od samih strokovnjakov za duševno zdravje. In upam, da bo ta knjiga prišla do ljudi, kjer so. In to veste, to je lahko prebavljivo in razumljivo. Vse pisanje je zelo preprosto. Ničesar, čemur bi jaz rekel hokey pajokey terapevtski pogovor. Nič od tega ni. Veste, upajmo, da je zelo primeren in skupen jezik, da lahko ljudje dobijo pomoč, ki jo potrebujejo, ko jo potrebujejo.

Vincent M. Wales: Fantastično.

Gabe Howard: Hokey pajokey je zdaj moj novi najljubši izraz. Preprosto ... to boste morda videli v prihajajočem mojem videu. Obljubljam vam, da vam bom dal kredit.

Kati Morton: To lahko storite. Mislim, da je dober.

Vincent M. Wales: To je super.

Gabe Howard: Hvala.

Vincent M. Wales: V redu, Katie našim poslušalcem povejte, kje vas lahko najdejo v spletu, vključno z vašo knjigo.

Kati Morton: Ja. Moj YouTube kanal in vsa moja družabna omrežja so KatiMorton in poiščite me v spletu na Twitterju na YouTubu, vse. In nato kar zadeva knjigo Are U OK - Vodič za skrb za svoje duševno zdravje, lahko najdete na Amazon, Barnes & Noble ali kjer koli prodajajo knjige.

Vincent M. Wales: Odlično.

Gabe Howard: Čudovito. Najlepša hvala, ker ste tukaj in hvala vsem ostalim, da ste se nastavili. In ne pozabite, da lahko en teden brezplačno, priročno, cenovno ugodno in zasebno spletno svetovanje kadar koli in kjer koli obiščete na portalu betterhelp.com/psychcentral. Vse bomo videli prihodnji teden.

Pripovedovalec 1: Hvala, ker ste poslušali oddajo Psych Central. Ocenite, preglejte in se naročite na iTunes ali kjer koli ste našli ta podcast. Priporočamo vam, da našo oddajo delite na družbenih omrežjih ter s prijatelji in družino. Prejšnje epizode najdete na .com/show. .com je najstarejše in največje neodvisno spletno mesto za duševno zdravje na internetu. Psych Central nadzira dr. John Grohol, strokovnjak za duševno zdravje in eden vodilnih voditeljev spletnega duševnega zdravja. Naš gostitelj, Gabe Howard, je večkrat nagrajeni pisatelj in govornik, ki potuje po državi. Več informacij o Gabeju najdete na GabeHoward.com. Naš sovoditelj Vincent M. Wales je izučeni krizni svetovalec za samomor in avtor več nagrajenih špekulativnih fikcijskih romanov. Več o Vincentu lahko izveste na spletnem mestu VincentMWales.com. Če imate povratne informacije o oddaji, nam pišite na [email protected].

O voditeljih podcastov The Psych Central Show

Gabe Howard je nagrajeni pisatelj in govornik, ki živi z bipolarnimi in anksioznimi motnjami. Je tudi eden od voditeljev priljubljene oddaje A Bipolar, Schizophrenic in Podcast. Kot govornik potuje po državi in ​​je na voljo, da vaš dogodek izstopa. Če želite sodelovati z Gabejem, obiščite njegovo spletno stran, gabehoward.com.

Vincent M. Wales je nekdanji svetovalec za preprečevanje samomorov, ki živi s trajno depresivno motnjo. Je tudi avtor več nagrajenih romanov in ustvarjalec kostumiranega junaka Dynamistress. Obiščite njegova spletna mesta www.vincentmwales.com in www.dynamistress.com.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!