Svet-Of-Psihologija-Blog

Strah pred nočjo čarovnic: Ali imate samhainofobijo?

Oktober je. Bojiš se že 31.. Noč čarovnic je za večino ljudi morda zabavna in vznemirljiva, toda za vas je to letni čas tesnobe in strahu. Noč čarovnic bo morda namenjena prijetnemu. Marsikdo ga ima rad. Američani za okraske za noč čarovnic porabijo skoraj toliko kot za božič. Toda za vas v tem ni nič zabavnega ali prazničnega.

Niste preprosto "prestrašena mačka".Tega si ne izmišljujete. V resnici se vam lahko reče stanje, ki ga je mogoče diagnosticirati Samhainofobija, neizprosno stopnjevanje tesnobe, celo terorja, glede stvari, povezanih s nočjo čarovnic.

Fobični strah pred tradicijo, okraski in kostumi noči čarovnic je bil poimenovan po starodavnem keltskem jesenskem prazniku Samhain ki so ga praznovali pred približno 2000 leti.

Malo zgodovine

Samhain je označil začetek temnega letnega časa. Menili so, da lahko v zadnjih dneh žetve mrtvi zlahka prestopijo mejo med resničnim svetom in podzemljem. Ljudje, oblečeni v kostume, da bi se prikrili pred potujočimi mrtvci, ki bi jim želeli narediti hudo ali škodo. Preoblečeni so hodili od vrat do vrat in v zameno za hrano ponujali zgodbe ali pesmi. Festival se je zaključil z ogromnim kresom v skupnosti in zakolom živali za žrtve in hrano.

S širjenjem krščanstva na Irskem so se tradicije Samhaina združile z novo religijo. Ni jasno, ali so si zgodnji kristjani prisvojili tradicijo samhainov, da bi krščanstvo postalo bolj sprejemljivo za ljudi, ali pa so ljudje svoje tradicije pokrivali s krščanskimi simboli in zgodbami, da bi lahko na skrivaj izvajali svojo starodavno pogansko vero. Kakor koli že, se je zapletlo praznovanje in tradicija rimskokatoliškega svetega dne vseh svetih (ali All Hallows Evening) in Samhaina.

Ne glede na to, ali so v svetih dneh ali poganskih prireditvah zabava, zabave in igre ljudje skozi stoletja obvladovali strahove pred smrtjo, temo in nastopom dolge puste zime. Izdelava tega, česar se bojimo, v igrivo praznovanje razprši te strahove in nam da priložnost, da jih obvladamo.

Toda včasih se to ne obnese tako. Včasih nekatere počitnice namesto, da razpršijo strahove, še poslabšajo.

Kaj je samhainofobija?

Samhainofobija je resnična, diagnosticirana specifična fobija, ki jo ljudje vsako leto vplivajo. Tako kot druge posebne fobije so tudi tesnoba in celo teror povezani z nečim "specifičnim", v tem primeru s Halloweenom.

Simptomi težave, ki so pogosto povezane z drugimi fobijami:

Izjemna tesnoba, strah in celo groza in panika glede vsega, kar je povezano s nočjo čarovnic
Zasoplost, hitro dihanje
Potenje, vroči ali hladni utripi
Slabost
Suha usta
Tresenje
Bolečina v prsnem košu
Nesposobnost koherentnega govora
Otrplost ali mravljinčenje

Tako kot pri kateri koli drugi fobiji se število in intenzivnost simptomov razlikuje od posameznika. Nekateri ljudje občutijo blag strah, zato se lahko otresejo simptomov. Drugi so zaradi strahu imobilizirani.

Vzroki

Večino fobij povzroči resničen dogodek, običajno v zgodnjem otroštvu. Morda ste bili vključeni v igro Halloween (na primer sedenje v temi zaradi strašljivih zgodb) ali pa vas je starš prestrašil v grozljivi maski, preden ste bili dovolj stari, da boste to lahko rešili. Razvojno gledano predšolski otroci pogosto ne znajo razlikovati med tem, kaj je resnično in kaj se pretvarja. Kar se je starejšim otrokom in odraslim zdelo zabavno, se vam je morda zdelo grozljivo. - Ali pa je morda kdo nepričakovano skočil nate, ko je oblekel strašljiv kostum. Morda se vam je zgodilo kaj travmatičnega, ko ste bili zunaj trika ali zdravljenja. Če dobro pomislite, se je verjetno zgodil dogodek, ki je noč čarovnic spremenil v nekaj, česar se morate bati.

Poleg tega obstaja nekaj dokazov, da dednost in morda nekatere razlike v možganski kemiji prispevajo k razvoju fobij.

Kaj storiti

Če se želite osvoboditi fobije, lahko na več načinov poiščete pomoč. Naslednje ni v nekem posebnem vrstnem redu. Izberite strategije, za katere menite, da vam bodo najbolj ustrezale.

Samoizobraževanje: Znanje je moč. Poznavanje zgodovine in resničnega pomena tradicije vas lahko neobčutljivo pokaže na nekatere slike, ki vas spravljajo v paniko.

Tehnike pozornosti: Redna praksa pozorne meditacije pomaga ljudem ponastaviti svojo reaktivnost na slike, misli in občutke, ki jih vznemirjajo. Naučite se lahko, kako se sprostite in se prepustite strahu, da boste lahko svoj bolj racionalni jaz pripeljali na površje.

Psihoterapija: Kognitivno-vedenjska terapija je najbolj dokumentiran pristop za reševanje vseh anksioznih motenj, vključno s fobijami. S terapevtom boste sodelovali pri ugotavljanju negativnih misli, ki sprožijo reakcije boja ali bega, in nadomeščanju natančnejših in razumnejših.

Zdravilo: Zdravila proti tesnobi ne zdravijo fobij, lahko pa zmanjšajo simptome. Prav tako lahko zmanjša vaš strah pred soočanjem s strahom, tako da boste lažje opravljali psihoterapijo.

Hipnoterapija: Usposobljeni hipnoterapevt vam lahko pomaga, da se postopoma soočite s svojimi strahovi v stanju povečane sprostitve (transa). Medtem ko ste sproščeni, vas lahko spodbujamo k uporabi tehnik osvetlitve - postopoma se izpostavljajte slikam, ki se jih bojite, od najmanjših do največjih, dokler se ne boste uspešno spopadli z vsako.