Kako preoblikovati možgane za srečo

Vsi želimo biti srečni. To je želja, skoraj tako močna, kot je naša potreba po dihanju. Nekateri raje ne bi bili živi, ​​kot da bi bili živi in ​​bedni. Naša generacija takojšnjega zadovoljstva je obsedena s preganjanjem sreče, kot da gre za nekakšen dosežek ali končni cilj v življenju.

Ob tako velikih pričakovanjih, da bomo srečni, je naravno čutiti, da bomo tja prišli le z monumentalnimi napori. Ni nujno, da je tako. Včasih je potreben le preprost miselni premik, ki nas pripelje do bolj srečnega in izpolnjujočega življenja. Spodaj je šest načinov, kako lahko svoje misli preoblikujemo, da se počutimo srečnejše.

1. Odklopite miselnost "Vesel bom le, če ...".
   Ta skupna miselnost nas ujame v začarano zanko nenehnega čakanja na idealne pogoje, da bi bili srečni. Ko bomo dobili tisto, kar želimo, bomo za trenutek srečni. Kmalu bomo spet nezadovoljni z novo normalno. V človeški naravi je, da si še naprej želi več. Izogibajte se postavljanju togih pričakovanj glede tega, kaj je potrebno, da ste končno srečni. Tako lahko svoje življenje odpremo novim možnostim, ki nas lahko osrečijo.
2. Nehajte se skušati izogniti stresu; osredotočite se na ustvarjanje sreče.
   Življenje nam bo vedno vrglo nepredvidene težave in ovire. Nemogoče je ubežati stresu. Namesto da bi ga poskušali odpraviti, si prizadevajte za ustvarjanje virov in trenutkov sreče, da bi uravnotežili težke čase. Težje kot je življenje, bolj potrebujemo vsaj eno prodajno mesto, da sprostimo stres in nas napolnimo za bitko.
3. Ponovno določite svoja merila za uspeh.
   Tradicionalna definicija uspeha je recept za nesrečo. Srečo in izpolnitev povezuje z določenim izidom. Življenje se le redko upogiba naši volji in današnji grozni izid je lahko jutri velik blagoslov. Namesto da bi uspeh ugotavljali po rezultatih, ki smo jih dosegli, ga naredite neuspešnega, tako da ga definirate kot zaključek zahtevnega procesa. Šteje naša zavezanost cilju, ne stanje na banki, naziv delovnega mesta, število sledilcev v družabnih omrežjih ali upravičenost do razkošnega življenjskega sloga.
4. Nehajte katastrofirati in izzivajte svoj negativni samogovor.
   Nesreči smo se postavili tako, da smo naredili gore iz krtičkov in se zavzeli v binarne položaje vse ali nič. Takšni miselni vzorci nas pogosto vodijo do pretiranega odzivanja ali brezkompromisnosti. Vsakič, ko se ujamete v te negativne miselne vzorce, izpodbijajte veljavnost svoje zaznane resničnosti. Postavite se na pravo pot tako, da se vprašate: "Ali je to celotna slika?", "Ali sem pravičen pri presoji?", "Ali bo to pomembno čez leto ali pet let?" in "Ali lahko kaj storim?"
5. V redu je reči ne ali prositi za kompromis.
   Pogosto verjamemo, da pogojem, ki so nam naloženi, ne moremo reči ne ali se pogajati za sprejemljivejše pogoje. Situacijo vidimo kot nekaj, kar je v kamnu, sami pa kot ujetnike, ki nimajo upanja na odložitev ali pobeg. Če bi poskušali spregovoriti o svojih potrebah na razumen in nenapadljiv način, bi lahko dobili pozitiven izid. Primer take komunikacije bi bil "rabim (tukaj vstavite zahtevo), ker ...".
6. Zapomni si, kaj imaš zdaj, kar si nekoč želel.
   Nesrečo ustvarjamo z obsedenostjo z denarjem, napredovanjem v karieri, socialnim statusom in spoštovanjem. Pozabljamo, kar imamo zdaj, je tisto, kar smo prej želeli bodisi na zavestni bodisi na podzavestni ravni. S časom in usmerjenim trudom lahko dosežemo, kar si želimo, in smo tudi hvaležni za tisto, kar smo prejeli v dosedanjem življenju.