Imam težave z depresijo

Ena glavnih težav, ki sem jo opazil, so stvari, ki so mi všeč, me žalostijo. Zakaj? Tako imam že nekaj let težave z depresijo in tudi tesnobo. Nimam sredstev ali časa za obisk terapevta, zato poskušam sam poskrbeti za svoje duševno zdravje, tako da se srečujem s prijatelji in se ukvarjam s hobiji itd. Logično bi me morale stvari, v katerih uživam, osrečiti, na primer gledanje TV oddaj, branje ali poslušanje glasbe, na primer. Toda v zadnjem času se zaradi tega počutim bolj depresivno. Prišlo je do točke, ko ne bom dokončal knjig ali serij ali ne bom risal ali ne bom poslušal določenih pesmi, ker se počutim zares žalostno in prazno, ko to storim. Ne razumem, zakaj, in to je težava, ker če je ne razumem, je ne morem popraviti. Zakaj me stvari, ki jih imam rad, ne osrečujejo več?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 27. 5. 2018

A.

Razlogov je več. Eno je, da imate depresijo. Zaradi depresije je težko uživati ​​v življenju. Drug manj verjeten razlog je, da se stvari, ki jih imate radi, lahko spreminjajo. Mladim je včasih enostavno dolgčas. Mogoče se vaši okusi spreminjajo. Lahko poskusite prebrati druge knjige ali poslušati drugačno glasbo itd. Če ugotovite, da vas nič ne osrečuje, je morda problem depresija in ne spreminjanje interesov.

Koristno bi bilo dokumentirati svoje razpoloženje. Za svetovanje je dobro imeti evidenco sprememb razpoloženja. Lahko privede do globljega razumevanja potencialne težave. Na primer, morda boste ugotovili, da se počutite še posebej vznemirjene po interakciji z nekaterimi ljudmi ali časih, ko ne spite dobro. Te vrste dejstev bi bilo dobro vedeti.

Omenili ste, da si ne morete privoščiti terapije. Kaj pa vaši starši? Morda bi plačali za terapijo. Če imate zdravstveno zavarovanje, lahko obstaja le majhno nadomestilo.Morda ne bo stalo toliko, kot si mislite, nekateri terapevti pa ponujajo plačilo za drsne lestvice. Dobro je vprašati.

Prav imate, ko pravite, da je težko odpraviti težavo, ki ni dobro razumljena. To velja za vsak problem. Rešitev je profesionalno zdravljenje duševnega zdravja. Uspeva marsikomu in lahko tudi vam. Začnite postopek iskanja terapevta tako, da vprašate starše in ali tudi šolskega svetovalca. Med starši in šolskim svetovalcem bi morali najti pomoč. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle