Enostavne rešitve za depresijo ni
Te besede sem se spomnil, ko sem se neki dan sprehajal po Holistic Health Fair v Annapolisu. Predstavila jo je Univerza za integrativno zdravje v Marylandu, zasedla je tri nadstropja hotela Loews, namenjena masažnim terapevtom, akupunkturistom, strokovnjakom za razstrupljanje, inštruktorjem joge in strokovnjakom iz vseh vrst lokalnih zdravilnih in wellness centrov.
Ironično je, da so bili vsi isti strokovnjaki, ki sem jih spoznal pred desetimi leti, ko sem se na najnižji točki svojega razpada odločil, da bom kot fant z neprijetnim zadahom opustil sodobno znanost in šel na celostno pot. Prepričana sem bila, da ima nekdo edino rešitev, ki bi me pozdravila od mojih notranjih demonov, čarobne žare starodavne mačje moke, ki bi lahko s samo tremi vohami prazgodovinskega urina postavila mojo psiho nazaj v ravnovesje. Zato sem vprašal vse, ki sem jih poznal: "Kje je pot do čarobne žare?" In vsi so me usmerjali v različne smeri.
Upošteval sem vse poti. Inštruktorjem joge in strokovnjakom za akupunkturo ter masažnim terapevtom in priporočenim naturopatom. Vzel sem kitajska zelišča in trkal z magnezijevimi zavojčki po telefonskih imenikih, ker je tako pisalo v navodilih. Psihikom sem plačal, da sem opisal barvo svoje avre in mi povedal, kakšne koristne in zastrašujoče reči je imela o mojem notranjem življenju. Poslušala sem posnetke mističnih zdravilcev, kot je Caroline Myss, ko sem pokleknila v otroški pozi v omari naše spalnice s prižgano svečo.
Prisluhnil sem prijateljem in sorodnikom, ki so mi govorili, da so moja zdravila strupena, zato sem se skoraj vseh zdravil odvadil. Ni mi bilo bolje. Pravzaprav sem se poslabšal in bil drugič hospitaliziran.
Kot večina psihiatrov je tudi moj preizkusil nekaj kombinacij zdravil in priporočil, da se vrnem k psihoterapiji. Malo sem se popravila, a remisija je trajala le dve leti.
Deset let kasneje vem trdo resnico: preprostega odgovora na depresijo ni.
Če vam nekdo reče, da ima zdravilo - naj bo to Prozac ali kitajska zelišča ali protistresno olje za 30 dolarjev ali šest neverjetnih terapij - ugibam, da jih bolj plačuje hipoteka kot spremstvo z vami svojo zdravstveno pot.
Nihče, ki je z vami preživel manj kot eno leto, v resnici ne ve, kaj potrebujete, da se počutite bolje. In če to ne zahteva trdega dela - na primer vstajanje zjutraj za gibanje, izločanje sladkorja, alkohola in predelane hrane iz prehrane ali raziskovanje neke vrste orodja za sprostitev in meditacijo, ki ga boste uporabljali vsak dan -stres - ne bo trajalo.
Na žalost nič, česar ne bi bilo vredno imeti, ni enostavno, kot je rekel Sheffield band.
Ko sem se drugi dan sprehajal po sobi, sem se počutil starejšega in modrejšega. Sivi lasje, ki mi uokvirjajo obraz in vrane noge okoli oči, so pokazali razliko med tem, kdo sem bil pred desetimi leti in danes. Toda bolj sem opazila novo pridobljeno zaupanje v lastne zdravstvene filozofije, ki se ne ujemajo nobene kategorije - celostne ali tradicionalne. Objemam oba in še več. Ja, zadnjih 10 let je bilo zagotovo raziskovanje, kot pravi Lewis: naučiti se, kaj deluje, kaj ne in kako ravnati s stvarmi, na katerih sem mešan. Zato sem se udeležil sejma.
Vedela sem, da bi mi nekatere storitve in predmeti, ki se prodajajo v kabinah, lahko zelo pomagale pri obvladovanju bolezni, vendar nobeden od njih ne bi mogel trditi, da je zame odgovor, kot kaže nekatera njihova literatura, ker je moj položaj tako edinstven kot vsi ostali, ki se sprehajajo po sobi. Akupunktura mi ni pomagala, imam pa prijatelje, ki so ji koristili; "palice za razstrupljanje", ki menda lahko popravijo mojo depresijo, so imele sestavine, ki bi poslabšale moje razpoloženje - lahko pa pomagajo nekomu s sladkosnedom, ki ne more nehati jesti palic Hershey v službi.
Pred desetimi leti bi prisluhnil prodajnemu koraku vsake osebe in verjel vsaki njeni besedi ter še enkrat prilagodil svoj zdravstveni vid na podlagi nekaterih novih informacij. Zdaj vem, da sem strokovnjak za svoje zdravje, ne psihiater, ne integrativni zdravnik, ne terapevt, ne prijatelji in sorodniki, ki se zdravijo z zdravili. Vem, kaj deluje, saj zadnjih deset let v časopisu vestno beležim rezultate stvari, kot so prehrana, gibanje in orodja za zmanjševanje stresa. Imam svoje zanesljive podatke!
Psihiatri ponujajo pomemben del sestavljanke, vendar le delček. Še nisem našel nobenega, ki bi se s pacienti pogovarjal o pomembnih učinkih prehrane na razpoloženje ali kako lahko vsak dan, ko srčni utrip prehajate v aerobno cono, preprečite samomorilne misli. Večina tudi o meditacijskih praksah ali tehnikah sproščanja ne govori veliko. Niso popolnoma krivi oni. Če sklenejo zavarovanje, nimajo časa, da bi razpravljali o čem drugem kot o zdravilih in priporočilih za psihoterapevta.
Holistični zdravniki in naturopati ponujajo še eno dragoceno perspektivo, vendar spet le delček sestavljanke. Zelišča in eterična olja ter CD za sprostitev, ki jih prodajajo, so preproste stvari. Težko je živeti svoje življenje na celovit način - ki vključuje vsakodnevno vadbo, veliko potovanj v trgovino in si vzamete čas za kuhanje. Če želite, da steklenica posebnih zelišč prinese duševni mir, je naravno, vendar ne bo prinesla dolgoročnih, bistvenih rezultatov.
Ne, nič vrednega ni enostavno.
In to vključuje rešitev za depresijo.
Pridružite se projektu Beyond Blue, novi spletni skupnosti o depresiji.
Umetniško delo nadarjene Anje Getter.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
