Ne vem več, kaj se dogaja. Želim se odpovedati

Zdravo. Mislim, da se mi zmeša in to me prestraši. Že od mladih nog imam vedno tesnobo in fobije ter očesne bolezni. Nikoli nisem bil pravilno diagnosticiran, vendar je povsem očitno. Kakorkoli že, moje duševno zdravje se je začelo slabšati, ko je umrl bratranec. Zdelo se mi je, da obstaja eksistencialna kriza in sem mislil, da nič ni pomembno. Strah me je bilo smrti. Počasi sem postal hipokandar in postal obseden z mislijo, da je nekaj narobe z mano. Po urah in urah bi iskal po spletu in jokal. Kakorkoli že, hitro naprej do tega poletja. Bilo me je strah, da me bo kap. Neprestano sem pregledoval spletne strani najstnikov, ki so imeli kapi, in mislim, da imam simptome. In to me je prestrašilo. Ves čas bi jokala. Neko noč sem bil res utrujen in mislil sem, da me bo kap, panični napad in po tem, ko se nisem počutil resnično. Vse se je počutilo nepovezano in strašljivo. Nisem vedel, kaj je narobe. Mislil sem, da umiram. Mislim, da je bil dpdr? Mogoče? V postelji sem se vozil dva meseca. Nisem naredil ničesar. Bil bi super preobremenjen. Zaradi dpdrja nisem mogel storiti ničesar. No, nekoliko sem se izboljšal in ignoriral dpdr in podobno in spet začel ven, nato pa bum. Nazaj je. In zdaj se bojim shizofrenije in psihoze? Prestrašen sem. Tako sem prestrašena in brezupna. Želim se spet počutiti človeka in normalno. Pogrešam življenje. Resnično mislim, da ne bi mogel biti kdaj boljši. In zdaj sprašujem vse o življenju. Počutim se tako daleč od resničnosti in vse se zdi 2D. In nenehno imam vsiljive misli o življenju. Dobesedno lahko gledam svoje brate in sestre in sem takšen, kakršni so celo ljudje, smo tako krhki, v čem je smisel več živeti in podobno. Tudi če pogledam ceste, se premislim. Ne morem nadzorovati svojih misli. Kaj če sem na robu psihoze ?? Strah me je, da ne morem spati. Pogosto tudi stvari počnem obsesivno. To je slabo. Želim samo vedeti, kaj je narobe z mano. Počutim se tako izgubljeno in samo in brezupno. Ne vem, kaj naj še rečem. To je povsod. Želim si življenje nazaj. Hočem vedeti, kaj je narobe z mano. Edino, ko se počutim v redu, je, če spim ali ko ljudje kaj počnejo ... ampak če sem sam; v avtu ; itd počutim se grozno. Pomoč. Pls. Ne počutim se resnično.

Odgovorila Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-11-8

A.

Del problema vključuje dejstvo, da imate že od mladosti tesnobo, fobije in obsesivno-kompulzivno motnjo. To pomeni, da že vrsto let ne zdravijo. To je sramota, ker so razmere zelo ozdravljive. Če bi bili že zgodaj prejeli pomoč, morda danes ne bi imeli teh težav.

Omenili ste, da je vaš bratranec umrl. To je verjetno poslabšalo vaše simptome. Nenavadno je, da izguba poslabša že obstoječe simptome. Morda ste se počutili bolj brez nadzora. To bi lahko pojasnilo, zakaj ste postali obsedeni s svojim zdravjem. To se včasih imenuje tudi zdravstvena tesnoba. Zdravstvena tesnoba je lahko simptom somatske motnje ali pa preprosto simptom anksiozne motnje. Ne glede na vzrok, zahteva zdravljenje.

Omenili ste tudi možnost motnje depersonalizacije / derealizacije. To je disociativna motnja, zaradi katere lahko človek doživi občutek, da je zunaj svojega telesa (depersonalizacija) ali občutek, da se zdi zunanji svet nerealen (derealizacija). Občutek ločenosti od resničnosti je lahko vznemirjajoč in zmeden.

Najboljši način ukrepanja je posvetovanje s strokovnjakom za duševno zdravje. To bi se moralo zgoditi pred leti, a nikoli ni prepozno. Morda je najbolje, da obiščete psihoterapevta in psihiatra. Nekatere najboljše vrste terapij za simptome, ki ste jih opisali, vključujejo kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), desenzibilizacijo gibanja oči in ponovno obdelavo (EMDR). Razmislite lahko tudi o izbiri terapevta, ki je usposobljen za travme. Včasih jih imenujejo terapevti, ki so "obveščeni o travmi".

Zdravila proti tesnobi in potencialno antidepresivi so lahko v pomoč pri zmanjševanju simptomov tesnobe. Morda vam bodo koristila tudi zdravila za spanje, vsaj v tem zelo težkem času. Katera zdravila so lahko za vas najboljša, se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.

Najbolj zaskrbljujoče je vaše vprašanje, "v čem je smisel več živeti?" Lahko se počutite tako, ko doživljate toliko stiske, vendar se zavedate, da so vaši simptomi zelo zdravljivi. Idealna rešitev tega problema je posvetovanje s terapevtom in psihiatrom. Imeli so opravka z ljudmi, ki imajo zelo podobne težave, in so usposobljeni, da znajo pomagati.

Včasih ljudje ne poiščejo pomoči, ker nimajo denarja ali zavarovalnega kritja. V tem primeru je najbolje, da začnete z Googlovim iskanjem, da ugotovite, ali vam je na voljo skupnostni center za duševno zdravje. Centri za duševno zdravje v skupnosti pogosto nudijo brezplačne ali poceni storitve. Če ste študent, lahko poskusite s študentskim svetovalnim centrom. Študentom ponujajo brezplačne storitve ali pa vas lahko napotijo ​​k ponudniku v skupnosti.

Drug premislek je, da se posvetujete z lokalno univerzo, ali obstajajo stalne študije o duševnem zdravju, ki iščejo udeležence. Sodelovanje v študijah vam omogoča prost dostop do najsodobnejših načinov zdravljenja in običajno ste plačani za svoj čas.

Upam, da boste našli pomoč, ki jo iščete. Če se ne morete zaščititi, pojdite takoj na urgenco ali pokličite krizno skupino. Zaščitili vas bodo in dobili pomoč, ki jo potrebujete. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle