10. oktober: svetovni dan duševnega zdravja

Brez duševnega zdravja ni zdravja.
Dr. Michele Riba, profesor psihiatrije na Univerzi v Michiganu

Svetovna zveza za duševno zdravje (WFMH) vsako oktober sponzorira svetovni dan duševnega zdravja. Njeno poslanstvo je bilo v zadnjih 62 letih ozaveščanje o vprašanjih duševnega zdravja, njen dnevni red pa je povzet v tem, kar imenujejo Veliki zagon za enotnost, prepoznavnost, pravice in okrevanje.

Letos dan posebej posvečajo duševnemu zdravju in kroničnim telesnim boleznim ter potrebi po nadaljnjem vključevanju oskrbe obeh.

Obstaja dober razlog. Nenalezljive kronične bolezni so po vsem svetu glavni vzrok smrti. Dr. Gouden Galae, koordinator za promocijo zdravja pri Svetovni zdravstveni organizaciji, ugotavlja, da so bolezni srca, sladkorna bolezen, rak in pljučne bolezni odgovorne za 60 odstotkov smrtnih primerov po vsem svetu in 80 odstotkov najrevnejših ljudi na svetu. Do leta 2020 se tudi ocenjuje, da bo debelost prvi vzrok smrti po vsem svetu.

Preprečevanje in obvladovanje teh nenalezljivih bolezni vpliva na stopnjo umrljivosti in kakovost življenja. Finančno breme je ogromno - za vlade, zdravstveno industrijo in družine - na bolezen pa vpliva čustveni vpliv. Kathryn Powers, direktorica Centra za duševno zdravje, ameriška uprava za duševno zdravje zaradi zlorabe substanc, je izjavila: »Vemo, da imajo številni posamezniki s kroničnimi boleznimi nezdravljene, sočasne duševne bolezni ali motnje uživanja substanc, kar lahko zaplete okrevanje iz obeh stanj. "

Med depresijo se spopada tudi med 25 in 33 odstotkov ljudi s temi kroničnimi boleznimi. Kadarkoli se zgodi nekaj, česar čutimo, da nimamo nadzora, obstaja možnost depresije - občutka nemoči. Začaran krog se začne, ko depresija oslabi odločenost za spopadanje s fizičnimi simptomi. To pa ustvarja večji občutek obupa. Depresija lahko dejansko potroji tveganje za nespoštovanje zdravljenja.

Kaj je mogoče storiti?

Zdravniki primarne zdravstvene oskrbe morajo pregledati svoje paciente in zagotoviti informacije o medicini in psihoterapiji. Raziskava zdravnikov primarne zdravstvene oskrbe iz leta 2007 je pokazala, da:

• 78 odstotkov jih je verjelo v povezavo um-telo.
• 85 odstotkov jih je menilo, da jim je razumevanje povezave um-telo pomagalo pri diagnozi.
• 93 odstotkov jih je menilo, da jim je to razumevanje pomagalo obvladovati bolnikovo bolezen.
• 84 odstotkov jih je videlo potrebo po izobraževanju zdravnikov primarne zdravstvene oskrbe o povezavi duha in telesa.

Toda najpomembnejši podatek je ta: 62 odstotkov bolnikov, ki so prejeli recept za zdravljenje depresije, je z zdravnikom primarne zdravstvene oskrbe razpravljalo o možnosti povezave duha in telesa. Z drugimi besedami: spregovorili so. Če se spopadate s kronično boleznijo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstaja velika verjetnost, da bo prisluhnil in pomagal.

Ključni ključ za spopadanje s kronično boleznijo pa je odpornost. Tu je nekaj predlogov:

1. Ostanite povezani z družino, prijatelji in skupinami za podporo. Naše počutje je vezano na to, s kom preživljamo čas. Spletna skupnost za podporo ima več kot 160 forumov za podporo. V vaši lokalni bolnišnici je verjetno seznam podpornih skupin v vašem mestu.
2. Razmislite o psihoterapiji. Psihoterapevti lahko nudijo ne samo osebno terapijo za obvladovanje, temveč so lahko tudi viri za skupinsko in družinsko terapijo. In kot kaže Tečaj čudežev o pomembnosti psihoterapije, "... samo um lahko ozdravi." Če imate psihoterapevta za pomoč v procesu zdravljenja, lahko pomagate v procesu zdravljenja duha in telesa.
3. Skrbi zase. Počivajte, telovadite (če to dopuščajo vaše fizične omejitve), jejte pravilno in se zabavajte. Ne prepustite se. Pozitivne nazore je lažje ohraniti, ko ste potopljeni v samooskrbo.
4. Vadite načela pozitivne psihologije, zlasti tista, ki so povezana s priznanjem hvaležnosti, štetjem svojih blagoslovov in odpornostjo. Tu je deset načinov za oblikovanje vaše odpornosti pri Ameriškem psihološkem združenju.
5. Ohranite svoje dnevne rutine. Zagotavljajo občutek stabilnosti pri spopadanju z boleznimi.
6. Negujte svojo duhovnost. Udeležite se joge, meditacije, molitve ali kakršnega koli ustvarjalnega prizadevanja, ki vas privlači.

In če želite vzgajati tiste, ki so bolni in so tako nagnjeni, boste morda želeli moliti. Medtem ko žirija še vedno ni seznanjena z učinkovitostjo molitve, obstaja vsaj nekaj dokazov, da molitve lahko zacelijo. Čeprav obstaja veliko vozil in stilov molitve, preprosto molitev za tisto, kar bi si želeli, če bi imeli bolezen, to stori.

Kakšna bo tema svetovnega dneva duševnega zdravja naslednje leto? Ne vem, toda WHO je prejšnji mesec objavila poročilo o duševnem zdravju in razvoju. Predsednik uprave WFMH Vijay Ganju je dejal:

"Bistvo je, da ni zdravja brez duševnega zdravja in ni razvoja brez zdravja in duševnega zdravja."

Amen.

Kje bom letos na svetovni dan duševnega zdravja? V Aucklandu na Novi Zelandiji. Rethink Theatre Challenge ima mednarodno tekmovanje za ozaveščanje o vprašanjih duševnega zdravja. Sponzorirali so mednarodno dramsko tekmovanje za enodelne igre za vključitev v njihovo oddajo. Udeležujem se dogodka in poročam o njihovi ponudbi.

Na poti so znanosti, umetnost, medicina, vlade, družine, prijatelji in bolniki.

Veliki potisk je v teku.

Ta objava v spletnem dnevniku je posvečena mojemu sostanovalcu in vseživljenjskemu prijatelju Royu. Njegov neverjetno pozitiven odnos, uporaba komplementarnih in običajnih zdravilnih metod ter trajen pozitiven pristop k obvladovanju raka je nenehni navdih. Je moj vzornik za odpornost.