Vadba in fizikalna terapija

Fizikalna terapija je sestavljena iz dveh glavnih delov - pasivnega in aktivnega zdravljenja. Pomirjujoči pasivni tretmaji, kot so terapije z vročo in hladno terapijo in masažo, telo pripravijo na aktivno zdravljenje. Aktivni tretmaji, ki jih na splošno poznamo kot vadba - izboljšajo moč, obseg gibanja in prožnost, da pomagajo zdraviti hrbtenico in preprečiti nadaljnje bolečine v hrbtu in vratu.

Vadba lahko izboljša moč, obseg gibanja in gibčnost, da pomagajo zdraviti hrbtenico in preprečiti nadaljnje bolečine v hrbtu in vratu.

Vaš program fizikalne terapije lahko vključuje vaje, ki

• okrepite trebušne mišice (močno jedro pomaga podpirati hrbtne mišice)
• izboljšati obseg gibanja s tehnikami raztezanja in gibljivosti
• spodbujajte vzdržljivost in hujšanje (aerobne vaje vam na primer najbolje pomagajo pri doseganju teh ciljev).

Vaš fizikalni terapevt vas bo naučil načel samooskrbe, tako da boste razumeli, kako najbolje zdraviti bolečine v hrbtu in vratu. Končni cilj je, da razvijete znanje za vzdrževanje nebolečega načina življenja. Bistveno je, da se naučite, kako telovaditi in kondicirati hrbet po končani formalni terapiji. Če ne izvajate lekcij, ki ste se jih naučili med fizikalno terapijo, ne boste uživali v njegovih dolgoročnih rezultatih.