Video: Izkoristite svoj prosti čas, da se osrečite

Beseda "prosti čas" nas nujno ne spodbudi k razmišljanju o tem, da bi bili aktivni in namerni pri preživljanju časa. Navsezadnje stavki, kot sta »na prostem« in »lagoden sprehod«, pomenijo, da si olajšate in pustite, da se stvari odvijajo po njihovem tempu.

Toda "prosti čas" ali "prosti čas" ni čas, ko ne naredimo ničesar. To je čas, ki ga lahko izkoristimo za to, kar nas osrečuje.

Včasih preprosto potrebujemo počitek in to, kar nas osrečuje, pomeni narediti vse, kar je najlažje. Vklopimo televizor ali brezciljno brskamo po spletu in pomaga nam, da se raztegnemo po dolgem dnevu.

A vedno, če počnemo vse, kar je najlažje, verjetno ne bo recept za srečo! "Prosti čas" ne pomeni pasivno. Iskanje prave mešanice aktivnih in pasivnih stvari v prostem času je bistvenega pomena za ohranjanje zanimanja za življenje.

Zato je premišljenost o tem, kako izkoristimo prosti čas, ena največjih uslug, ki si jih lahko naredimo zase. Če smo pozorni na to, katera mešanica prostočasnih dejavnosti se počuti najbolje in prilagodimo način preživljanja svojega časa, lahko svoj prosti čas spremenimo iz "stvari, ki jih počnemo, ko nimamo kaj drugega početi: v" stvari, ki jih počnemo, da nas osrečujejo . "

Če ste takšni kot jaz, boste morda ugotovili, da samo to, da lahko v prostem času počnete, kar želite, še ne pomeni, da samodejno počnete stvari, ki vas najbolj veselijo. Stvari lahko počnete, ker so običajne ali ker so enostavne.

Če stvari počnete, ker so običajne ali enostavne, ni nujno slabo, če pa niste selektivni, lahko to pomeni, da svoj čas zamudite tako, da se počutite bolje.

V tej epizodi Vprašaj terapevta Marie Hartwell-Walker in Daniel J. Tomasulo spregovorita o različnih načinih preživljanja prostega časa, ki so ju raziskovali psihologi, in podata nekaj nasvetov, kako v svojem življenju ustvariti pravo mešanico prostočasnih dejavnosti. Tako kot je poznavanje različnih skupin živil lahko koristno pri uravnoteženi prehrani, je tudi poznavanje nekaterih načinov, kako psihologi kategorizirajo prostočasne dejavnosti, koristno pri uporabi prostega časa za aktivno promocijo lastne sreče.

Oglejte si spodnji video in si oglejte še kanal Psych Central YouTube, kjer boste našli več nasvetov o tem, kako ostati srečen, energičen in optimističen.