Prednosti sramežljivosti: vrata do povezave
V naši ekstravertirani družbi je cenjeno samozavestno, če ne celo agresivno. Biti vase zaprti, odsevni ali sramežljivi so ponavadi očrnjeni. Toda ali je sramežljivost nekaj slabega ali kaj vrednega pri nas samih?
Sramežljivost ali socialna tesnoba?
Izraza, kot sta "socialna fobija" in "socialna anksiozna motnja", se nanašata na situacije, ko oseba v socialnih situacijah doživlja močan strah in stisko. Fizični simptomi lahko vključujejo prekomerno zardevanje, znojenje ali tresenje. Lahko se izognemo situacijam, ki sprožijo čustveno stisko ali ponižanje.
Čeprav se pri nekaterih ljudeh lahko prekriva, sramežljivost ne pomeni socialne tesnobe. Sramežljivost je lastnost bitja, ki je preprosto del človeškega bitja. Če obsojamo sebe, da smo sramežljivi, dodamo plast sramu nad zelo nežen in celo zaželen vidik nas samih.
Sramežljivost in ranljivost
Večina nas je včasih sramežljiva; nekateri od nas to spretno prikrivajo z obrambno strukturo. Morda preveč zgovorni, očarljivi pravljičarji na družabnih srečanjih skrivajo globljo ranljivost. Želijo izgledati dobro, da jim bo všeč. Morda bomo težko začutili povezanost z ljudmi, ki prikrivajo sramežljiv, nežen del sebe.
Če smo sramežljivi, to pomeni, da smo občutljivo prilagojeni okolju. Ko naša antena zaznava varnost, se izogibamo tistim, ki se zdijo kritični ali obsojajoči. Morda obstaja inteligenca, ki sporoča tako sramežljivost - nas usmerja stran od nevarnih ljudi in situacij.
Ko nekdo ponudi kompliment ali naklonjenost, ali opazite val sramežljivosti? Se ob srečanju z nekom, ki vas privlači, počutite nekoliko sramežljivi? Namesto da bi sramežljivost videli kot slabost, jo lahko sprejmete?
Z vidika teorije navezanosti je lahko sramežljivost del našega hrepenenja po povezavi in sprejemanju. Ponujamo nežnost in zaščito pred našo ranljivostjo, sramežljivost lahko spoštujemo kot vrata do sladkega trenutka povezanosti.
Kot je izraženo v moji knjigi, Pristno srce:
Če ste sramežljivi, je to blagoslov. Sramežljivost je vstop v nežno gubo v vašem pristnem srcu ... Če si lahko dovolite izkusiti sramežljivost, ko se pojavi - če lahko svojo pozornost nežno usmerite proti mestu v telesu, ki čuti to sramežljivost -, potem postane prijatelj, ne grožnja. Objeta sramežljivost se spremeni v sladkost ... Ko raste vaša toleranca do sramežljivosti, so večje možnosti za preboj v vznemirljiv užitek povezovanja.
Senčna stran sramežljivosti
Senčna stran sramežljivosti je, da se morda oddaljimo od ljudi, ki se zdijo čustveno nevarni, preden jim damo priložnost. Če bi se neprestano prehranjevali s sramoto ali zavrnitvijo, bi lahko svet gledali skozi izkrivljeno lečo starih poškodb.
Ob prvem namigu, da bomo kritizirani, bomo morda podlegli reakciji kolena, ko smo preusmerili oči, se zaprli ali pobegnili. Druge lahko obsojamo kot nevarne, še preden sploh komuniciramo z njimi.
Pot naprej bi lahko bila, da ljudem damo priložnost. To bi zahtevalo, da ostanemo nežno prisotni s svojo sramežljivostjo, ne da bi reagirali samodejno. Če razvijemo močnejši občutek zase, nismo tako negativno prizadeti, če nas kritizirajo ali zavrnejo. Zavedamo se, da je v redu biti sramežljiv in občutljiv in če so drugi ostri ali sramotni, to več govori o njih kot o nas. Namesto da bi drugim dovolili, da nas opredelijo, se držimo lastne vrednosti in dostojanstva. Zaščitimo se ne z umikom, ampak s srečanjem tistega, kar pride na pot, z močnejšim čutnim jazom.
Socialna anksioznost nas lahko zadržuje v udobju bivanja doma, kar nas bo morda boleče izoliralo. To je stanje, ki se lahko s psihoterapijo izboljša. Sramežljivost pa je nekaj, kar lahko spakiramo s seboj in se s samospoštovanjem in dostojanstvom odpravimo v svet. Častimo se takšne, kot smo, nismo tako prizadeti ali zaskrbljeni, če bi nas srečali z neprijaznostjo. Če sprejmemo svojo sramežljivost kot ljubek in nežen del tega, kar smo, se lahko globlje in lažje povežemo z ljudmi, ki nas cenijo.
Prosim, razmislite o všečkanju moje Facebook strani
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
