13 razlogov, zakaj ... morali bi ostati živi

Oddaja Netflix 13 razlogov, zakaj je zagotovo povzročil nekaj nedavnih polemik. Nekateri menijo, da oddaja spodbuja najstnike, da razmišljajo o samomoru kot o izvedljivi možnosti za spopadanje s svojimi težavami, drugi pa menijo, da v središču pozornosti predstavljajo samomor mladih, ustrahovanje in spolni napad, ki pestijo našo družbo. Pomembno je, da se v oddaji ljudje pogovarjajo, zlasti o tabu temi samomora, in smo že pozni za to razpravo.

Obstaja stigma za samomor, ki jo ohranja tišina, ki jo obdaja. Moramo prekiniti to tišino, da se bodo tisti, ki trpijo, počutili varne in se obrnili po pomoč.

Za tiste, ki se borijo z mislimi na samomor, je tu 13 razlogov, da se odločite za življenje:

1. Pojasnite, ali si res želite umreti ali samo želite, da se čustvena bolečina ustavi? Večina ljudi ugotovi, da si resnično ne želijo umreti, želijo le, da se njihova bolečina konča. Poiščite izhod iz svoje bolečine. Ustvarite vesel seznam predvajanja ali si napišite ljubezensko pismo. Nekateri lahko izberejo seznam predvajanja žalostnih / jeznih pesmi, ki jim pomaga, da se počutijo, kot da je nekdo drug tak, ki se počuti kot oni. Če vam to pomaga, da se počutite manj same, potem je tudi to v redu.
2. Morda se vam zdi, da nimate za kaj živeti, vendar se usedite in si sestavite seznam vsega, kar cenite. Morda se začnete zavedati, da je v vašem življenju več kot le bolečina, ki jo trpite. Tukaj je povezava, s katero boste začeli: http://thoughtcatalog.com/charisse-thompson/2015/06/42-little-things-in-life-that-really-make-it-worth-living/.
3. Pomislite, kako bi vaša smrt vplivala na druge. Samomor povzroča opustošenje drugih, ki jih ta prizadene. Zapišite si vse, ki bi jih vaša izguba prizadela. Pomislite na svojega partnerja, starše, brate in sestre, stare starše, otroke, prijatelje, kolege, hišne ljubljenčke itd. Ljudje bodo uničeni zaradi vaše izgube. Ali jim res želite škodovati? Po drugi strani pa, če ste najstnik, katerega ustrahovanje se ubije, ga ignorirajte in ne dovolite, da zmaga! Močnejši si kot si misliš. Povejte odrasli osebi, kaj se dogaja, da se ustrahovanje konča.
4. Morda ste tako zaslepljeni zaradi lastne bede, da ne morete dojeti nikogar drugega. Poiščite zgodbe drugih, ki so premagali nepremostljive stvari, in kako so to prebrodili. Pogosto so ljudje hvaležni za borbe v njihovem življenju, ker jih to naredi močnejše.
5. "Tudi to bo minilo." Vaše težave so le začasne in verjetno čez pet let ne bodo pomembne. Poleg tega nikoli ne veš, kako se lahko spremeni tvoje življenje. Mnogi preživeli samomor so veseli, da jim ni uspelo, ker nikoli ne bi srečali svojih bodočih otrok ali zakonca. Torej samo počakajte, ker se vam bodo stvari izboljšale. Tu je seznam znanih osebnosti, ki so se borile s samomorom in veseli smo, da so se prebili.
6. Morda ne želite, da drugi vedo, da ste samomorilni, ker menite, da je to znak šibkosti ali pa vam je nerodno - vendar vseeno poiščite pomoč, ker niste sami. Ne skrivajte tega dela sebe pred tistimi, ki vas imajo radi; naj vam pomagajo in vam povedo, da želijo, da se držite. Če imate težave z iskanjem drugih, ki bi potrjevali vašo bolečino, se povežite s samomorilno telefonsko linijo za empatično uho: http://www.suicidepreventionlifeline.org/.
7. Dovolite si smeh.Oglejte si kanal za kužke na YouTubu ali poiščite smejoče se videoposnetke za dojenčke. Karkoli že vas nasmeji, naredite to. Obstaja razlog, zakaj pravijo, da je "smeh najboljše zdravilo." Smeh lahko tudi takoj spremeni vaše razpoloženje in vam pomaga razsvetliti perspektivo, zaradi česar se boste morda počutili bolj upanje.
8. Nehajte biti svoj najhujši sovražnik! Vaše samozavestne misli so nerazumne in ne držijo, zato si morate postati boljši prijatelj. Bi tesnemu prijatelju rekli, da sta idiot, ker sta se zmotila? Verjetno ne, zato morate biti v svojih mislih in dejanjih bolj prijazni do sebe.
9. Ni treba, da se vaše življenje počuti prazno; skušajte se izpolniti. Poglobite se vase, da raziščete, zakaj se v sebi počutite tako prazni in otrpli. Ste preveč navdušeni nad tem, da osrečujete druge, da ste pozabili nase? Ali pa ste se obrnili na zasvojenost, da bi se izognili svojim občutkom? Ugotovite, kaj se dogaja, in nato sprejmite ukrepe za njegovo izboljšanje. Prijavite se s svojo višjo močjo ali raziskujte duhovnost kot sredstvo, s katerim se osredotočite s čustvene bolečine na nekaj večjega od sebe.
10. Ne obupajte se sami. Vstani in se bori! Vsak dan je nov dan, da se znova ustvarite. Nauči se biti bolj odporen.
11. Samo zato, ker se počutite samomorilne, še ne pomeni, da morate ravnati po tem občutku. Ne pozabite, da so težave začasne, a tudi misli in občutki. Ko ugotovite, da možgani vztrajajo pri samomorilnih mislih, preusmerite pozornost na kaj drugega, kot je nov hobi, kot je slikanje ali pisanje fantastike. Vaš prihodnji jaz se vam bo zahvalil za to.
12. Če se ubijete, dejansko povečate verjetnost, da se bo tudi nekdo od vas ubil. Samomorilna okužba je resnična in za tem je znanost: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK207262/.
13. Vesolje je v tebi. Resno, atomi, ki sestavljajo vaše telo, so enaki tistim, ki sestavljajo zvezde v naši galaksiji. Vsak človek, žival, rastlina in bitje na zemlji je zapleteno povezano vse do naših atomov. Niste sami, ker ste resnično povezani z vsem in vsemi.

Upajmo, da bo vsaj eden od teh razlogov spregovoril z vami, zato se odločite za življenje. Poiščite pomoč in stvari se bodo izboljšale. Zaslužiš si!

Če imate vi ali kdo, ki ga poznate, samomorilne misli, se obrnite na National Suicide Prevention Lifeline: 800-273-TALK (8255) ali pošljite besedo »pomagaj mi« na krizno besedilno linijo na 741741.