Potrebujete spodbudo za kreativno razmišljanje? Poskusite se sprehoditi

Nova študija kaže, da hoja - v nasprotju s sedenjem - bistveno izboljša ustvarjalno mišljenje. Znanstveniki še niso natančno prepričani, zakaj (prihaja še več raziskav), vendar domnevajo, da dejanje hoje najverjetneje sproži določene fiziološke spremembe, ki aktivirajo del možganov, ki spodbuja domišljijo.

Raziskava, objavljena v Časopis za eksperimentalno psihologijo: učenje, spomin in spoznanje, je sodelovalo 176 udeležencev, večinoma študentov. Raziskovalci so izvedli več poskusov, da bi raziskali, ali bi preprost sprehod lahko začasno izboljšal nekatere vrste mišljenja, vključno s samostojnimi mislimi.

Rezultati so bili pomembni. V enem poskusu je 100 odstotkov udeležencev po sprehodu prišlo do bolj kreativnih idej v primerjavi s časom, ko so sedeli. V treh drugih eksperimentih je 95 odstotkov, 88 odstotkov in 81 odstotkov skupin sprehajalcev dalo bolj ustvarjalne odzive v primerjavi s sedeči.

V enem testu so raziskovalci želeli ugotoviti, ali je samo hojo ali bivanje v naravi spodbudilo domišljijo. Nekateri udeleženci so se sprehodili zunaj, nekateri se sprehodili po notranjem tekalnem stezi, druge pa potisnili v voziček na prostem. Na splošno so študentje, ki so hodili - bodisi znotraj bodisi zunaj - dali bolj kreativne odzive v primerjavi s sedečimi udeleženci.

Čeprav preživljanje časa zunaj prinaša številne kognitivne koristi, je dejala dr. Marily Oppezzo, doktorica univerze Santa Clara, da ima hoja zelo specifično korist pri izboljšanju ustvarjalnosti.

V drugem poskusu bi raziskovalec poimenoval predmet, študent pa bi moral razmisliti o alternativnih načinih uporabe predmeta. Študenti so dobili tudi tribesedni kviz asociacije. Če bi bila na primer beseda asociacija "skuta-švicarska torta", bi bil odgovor "sir". Učenci so najprej dobili naloge, ko so sedeli in spet med udobno hojo po tekalni stezi.

Nato so raziskovalci z drugo skupino 48 študentov med obema sklopoma preizkusili nekaj študentov, drugi študenti so v obeh sklopih hodili, ostali pa hodili in nato sedeli. Ugotovitve so pokazale, da ima hoja močan in preostali učinek na ustvarjalnost, ki se počasi zmanjšuje.

Študentje so prišli do najbolj novih idej, ko so hodili, in do drugih najbolj novih idej, ko so sedeli med drugim preizkusom (po hoji med prvim). Ko so se udeležili obeh testov, so imeli najmanj novih idej.

Torej, ko se naslednjič znajdete v ustvarjalnem krizu - čakate, da vam naslednja odlična ideja kar skoči v glavo - vstanite in hodite! Naj se močan tok ustvarjalnosti začne premikati skozi vas, tako da bo manjkajoči del pripeljal do vaše sestavljanke.

Ta članek je priskrbel duhovnost in zdravje.