Empatija je lahko nevarna za vaše zdravje

Kadar tesen prijatelj deli slabe novice, je naš običajni instinkt pomagati. Toda če se postavimo prijatelju v kožo in si predstavljamo, kako bi se počutili, če bi trpeli mi, bi to lahko imelo škodljive učinke na naše zdravje.

Doktorica znanosti Anneke Buffone z univerze v Pennsylvaniji je odkrila, da vstopanje v perspektivo trpeče osebe vodi do zdravstveno nevarnega fiziološkega odziva. Če pa lahko posameznik razmisli o tem, kako bi se lahko počutil trpeči, lahko doživi odziv, ki spodbuja zdravje.

Buffone je vodilni znanstvenik pri projektu World Well-being Project v Penn's School of Arts & Sciences, Center za pozitivno psihologijo.

"To je prvič, da imamo fizične dokaze, da se uvrstitev v kožo nekoga drugega lahko škoduje," je dejal Buffone.

Buffone je pri delu sodeloval z Michaelom Poulinom, Shaneom DeLuryjem, Lauren Ministero in Carrie Morrisson z državne univerze v New Yorku v Buffalu ter z Mattom Scalcom na univerzi Brown.

Njihova študija temelji na predhodnem delu, ki je pokazalo, da lahko vedenje, ki pomaga, paradoksalno povzroči negativne in pozitivne učinke na zdravje. Buffone in sodelavci so upali, da bodo ločili dejavnike, ki bi lahko privedli do različnih rezultatov.

Da bi to naredili, so zasnovali poskus, ki bi udeležence postavil v vlogo "pomočnika" osebi, ki trpi.

Več kot 200 študentov študentske starosti je bilo priključenih na opremo, ki je spremljala niz psihofizioloških markerjev, kot so krvni tlak in srčni utrip ter drugi kardiovaskularni ukrepi. Z njimi lahko ločimo odziv na grožnjo - stanje negativnega vzburjenja - od izziva - stanje pozitivnega vzburjenja.

Udeleženci so dobili besedila, za katera so prepričani, da so jih napisali njihovi študijski partnerji. Osebna zgodba naj bi vzbudila empatijo z opisom težavnega ozadja domnevnega drugega študenta, ki se je finančno boril po nedavni prometni nesreči, medtem ko se je spoprijel z dodatnim pritiskom, da je treba skrbeti za mlajšega brata ali sestro, potem ko je pred leti izgubil mater.

Udeležence študije so prosili, naj se piscem odzovejo s pomočjo posnetega sporočila z koristnimi komentarji in nasveti.

Da bi vzbudili različne vrste empatije, so raziskovalci udeležence razdelili v tri skupine, od katerih je vsaka pred branjem izjav dobila nekoliko drugačna navodila.

Članom ene skupine so rekli, naj berejo in si predstavljajo, kako bi se počutili, če bi imeli enake izkušnje; članom druge skupine je bilo rečeno, naj preberejo zgodbo, medtem ko so si predstavljali, kako se bodo pisatelji počutili, tretjo pa so prosili, naj med branjem izjav ostane objektivna in ločena.

Buffone in sodelavci so ugotovili, da je že samo dejanje pomoči povzročilo fiziološke spremembe pri vseh udeležencih, vendar se je kakovost te spremembe med skupinami razlikovala.

Prva skupina, ki se je predstavljala kot trpečega drugega učenca, je kazala znake fiziološkega odziva boj ali beg, kot da bi se sami odzvali na grožnjo. Člani druge skupine so si predstavljali občutke trpečih in pokazali bolj poživljajoč vznemirljiv odziv, kot da bi se soočili z izzivom, ki je izredno obvladljiv.

"Klasična analogija je opravljanje izpita," je dejal Buffone.

»Ali se vam zdi, da ste ga dobili, ali pa se vam zdi, da ga ne. Če tega ne storite, boste v tem nevarnem stanju; naletite na vprašanje, ki vas vrže, postanete nervozni, vroči, prepoteni in ne morete razmišljati. Če se vam zdi, da imate to, ste mirni. Morda vam srce še vedno razbija in morda pišete hitro, a vseeno se počutite samozavestno.

"Ko situacijo obravnavamo z malo večjo distanco, čutimo zaskrbljenost, sočutje in željo po pomoči, vendar ne čutimo natanko tega, kar čuti ta druga oseba."

Odziv na fiziološko nevarnost je povezan s sproščanjem stresnega hormona kortizola. Kronična aktivacija tega odziva lahko povzroči številne negativne učinke na zdravje, vključno s težavami s srčno-žilnimi boleznimi.

Rezultati so lahko še posebej vidni za tiste, ki skrbijo, kot so zdravniki in medicinske sestre, ki lahko samodejno zavzamejo perspektivo drugih.

"Empatija je zelo pomembna in za veliko skrbnikov je verjetno razlog, da so se odločili za svoje področje," je dejal Buffone. »Ni nam treba učiti naših zdravstvenih delavcev, da zatirajo ta čustveni odziv; samo poskušati jim moramo pomagati, da se bodo pravilno odzvali, pri tem pa mislili na druge, namesto da bi razmišljali, kako bi se počutili v isti situaciji. "

Raziskava je objavljena v Časopis za eksperimentalno socialno psihologijo.

Vir: Univerza v Pensilvaniji