Zakaj moramo skrbeti za psihološko cestnino podjetništva
Odprtje lastnega podjetja pomeni, da nosite osebno tveganje, delate dolge ure in prenašate več stresa kot večina drugih delavcev.
Nove študije začenjajo osvetljevati psihološke posledice podjetništva. Raziskave kažejo, da skoraj tri četrtine lastnikov podjetij skrbi o svojem duševnem zdravju. Skoraj polovica se je borila z depresijo ali tesnobo.
Družba ponavadi poveličuje uspeh in dosežke. Zaradi strahu in stigme, ki sta mu povezani, se izogibamo pogovorom o duševnem zdravju. Na srečo se to spreminja. Več vrhunskih poslovnih voditeljev govori o svojih bitkah z bipolarno motnjo, zlorabo substanc in OCD. Kultura molka okoli duševnih bolezni v poslovnem svetu se začenja razbijati in s tem tudi sramota poiskati pomoč.
Če se spopadate z vzponi in padci podjetniškega tobogana, najprej in predvsem razumite, da niste sami. Milijoni drugih podjetnikov se lahko navezujejo na dneve, ko se počutite na vrhu sveta, čemur sledijo obdobja, ko se počutite, kot da se vse okrog vas sesuje.
Če pridete iz nizkega obdobja, je potreben čas, zato je nujno, da za pomoč pridobite pomoč strokovnjaka za duševno zdravje.
Vaše počutje je vaše najboljše poslovno bogastvo. Vedeti, da imate opravka s stanjem duševnega zdravja, je prvi korak k ustreznemu zdravljenju. Če vas skrbi vaše čustveno stanje, so tukaj nasveti za začetek poti proti svetlejšim dnevom.
Poznajte znake
Težko je ugotoviti razliko med preobremenjenostjo in nečim resnejšim, še posebej, če ste navajeni večino časa delovati pod pritiskom. Obstaja pa meja med normalno reakcijo na stresne dejavnike na dan in duševno boleznijo, ki jo je mogoče diagnosticirati.
Stres je praviloma začasen in kratkoročen. Če simptomi trajajo dlje kot dva tedna, se morda soočate s stanjem duševnega zdravja. Ne smemo prezreti negativnih občutkov, ki so skrajni, vztrajni in motijo vsakodnevno delovanje, na primer naslednje:
- Izguba svobode. Zdi se jim, da nimaš drugega načina delovanja. To lahko vključuje občutek brezupnosti ali da ne morete premagati težav v svojem življenju ali delu.
- Izguba odnosov. To se lahko kaže kot umik od družbenih dogodkov ali izolacija od družine in kolegov.
- Izguba produktivnega življenja. Načini spanja in prehranjevanja se bistveno spremenijo in morda se vam ne bo zdelo, da bi se nekoč ukvarjali z aktivnostmi.
- Osebna stiska. Najpogosteje se to kaže kot vsesplošne in nespremenljive negativne misli in občutki, vključno z besom, zaskrbljenostjo in krivdo.
Če prepoznate katerega od teh znakov, poiščite pomoč. Ne racionalizirajte svojih bojev ali jih preprosto zavrzite, ker ste noro zaposleni. Poskrbite zase, da boste lahko skrbeli za posel in, kar je še pomembneje, v procesu nagnite k svojemu čustvenemu počutju.
Poišči pomoč
Ne glede na to, s čim se borite, je na voljo pomoč - tudi s proračunom ali brez zavarovanja. Številni zdravniki ponujajo svetovanje na drsni lestvici, odvisno od dohodka. Zdravstveni domovi v skupnosti, učne bolnišnice in univerze lahko ponujajo tudi psihoterapevtske storitve z nižjimi stroški.
Izobraževanje in vire (vključno s spletnimi in osebnimi skupinami za podporo) lahko izkoristite tudi prek nacionalnih organizacij, kot so:
- Nacionalno zavezništvo za duševne bolezni
- Duševno zdravje Amerika
- Zavezništvo za depresijo in bipolarno podporo
- Ameriško združenje za tesnobo in depresijo
Nekateri strokovnjaki ocenjujejo, da je danes v praksi več kot 400 različnih vrst terapije, zato je pomembno razumeti, kaj vključujejo različni pristopi, da ugotovite, kaj bo prav za vas. Možna je tudi uporaba zdravil.
Preden se odločite za sodelovanje z nekom, se posvetujte, da se prepričate, ali je primeren. Če iščete nekoga, ki razume podjetniške boje, se pozanimajte o njegovih izkušnjah pri vodenju ljudi okoli delovnih, poklicnih ali izkušenj, ki jih imajo pri sodelovanju z izvršnimi direktorji, ustanovitelji ali samostojnimi delavci.
Ne pozabite, da je vaša sposobnost soočanja z izzivi, tudi osebnimi, lahko vaša največja moč. In ne glede na to, kako temno postane, prosim, nikoli ne obupajte.
Omejitev odgovornosti: to ni mišljeno kot zdravniški nasvet. Če potrebujete podporo ali vas skrbi prijatelj, pokličite National Suicide Prevention Lifeline na 1-800-273-TALK (8255).
