Nelagodnost zaznavanja
Pred dnevi sem naletel na branje, v katerem je pisalo stvari niso tako slabe, kot si mislite. Ko sem jo prebral, sem se zasmejal, ker so me že velikokrat moje misli vodile po poti katastrofalnega razmišljanja in ustvarile vrtinec nepotrebne tesnobe. Nekateri med nami, ki smo alkoholiki v 12-stopenjskem okrevanju, temu rečemo zaradi napačnega ožičenja ali slabega zaznavanja. Iz kakršnega koli razloga nas lahko misli prepričajo, da stvari niso takšne, kot se zdijo.
Alkoholični ali ne, naše interpretacije, zaznavanja in mnenja so del tega, kdo smo kot posameznik. Mislim, da naše življenjske izkušnje ustvarijo lečo, ki pomaga vsakomur izmed nas videti življenje in svet okoli sebe na edinstven in oseben način, ki ni nikoli enak kot naslednji človek. Kar pa ni tako edinstveno, je to, da se mnogi od nas včasih borijo z ločevanjem resnice od fikcije v določenih situacijah. Za zgodbo smo nevrobiološko trdi in če je nimamo, jo bodo tvorili naši možgani. To počnemo vsi! Ko nam je v neki situaciji neprijetno ali se počutimo sproženo s čustvi, je naš samodejni odziv poskusiti razumeti čustva, ki jih imamo. Ključno je razvozlati, katere zgodbe temeljijo na dejstvih in katere ne.
Ali ste že kdaj pomislili, da nekdo govori o vas slabo in se je izkazalo, da sploh niso govorili o vas? Ali situacija, ko se vam je zdelo, da vas neko vedenje namerno poskuša razjeziti, vendar njegovo vedenje sploh nima nič skupnega z vami?
Spominjam se trenutka, ko sem pogrešal e-poštno sporočilo, ki je šlo v mojo mapo z neželeno vsebino za povabilo na družabno srečanje, in domneval sem, da nisem bil povabljen, ker me nekateri tam niso želeli. Enkrat je moj sodelavec komaj govoril z mano v celotni izmeni. Ves dan sem mislil, da je jezna name in da sem moral kaj storiti narobe. Zanjo se je v resnici dogajalo to, da se je tisto jutro sprla s svojim zakoncem in ga ves dan obdelala, medtem ko smo delali. Rdeča nit vseh teh scenarijev je v zgodbi, ki si jo povemo. Smo odlični pripovedovalci zgodb in, ne vem za vas, lahko pa si izmislim nekaj precej smešnih zgodb.
Naučil sem se prepoznati, kdaj sem zaljubljen v način zgodbe, da bi vadil preprosto vajo, da bi me rešil, da ne grem po tej gnusni poti uničenja misli. V načinu pripovedovanja zgodb se lahko naučimo kadarkoli, ko se nekaj počuti neprijetno, tako da si vzamemo trenutek in se vprašamo: "Kakšno zgodbo si zdaj pripovedujem?" Zmožni smo razbrati dejstva iz fikcije in ostati v prisotnosti resnice ter stran od predpostavk, zaradi katerih se počutimo nevredne, neljubljene in nepovezane.
Praksa, da se vprašam: "Kakšno zgodbo si zdaj pripovedujem?" je v mojem življenju varčevalec odnosov že nekaj let, odkar sem slišala, kako Brene Brown deli to življenjsko kramo. Vsakič, ko začutim, da postanem razdražen, nezadovoljen ali razburjen, si zastavim to preprosto vprašanje in včasih nekaj revim, da to uredim. Ponuja mi priložnost, da sem iskren, pregleden in ranljiv, hkrati pa mi daje možnost, da premislim o situaciji, ki močno ogroža mojo vedrino. Včasih, ko bom delal dnevnik, me bo to tudi pripeljalo do tega, da si zastavim vprašanja Kakšne so moje predpostavke? in Katera so dejstva? Če vse zapišete na papir v tistih posebno težkih okoliščinah, kot je nestrinjanje z nekom, ki vas zanima, ali zmeden izid zaposlitvene situacije, vam lahko pomaga, da dobite nekaj jasnosti.
Nelagodje dojemanja, smrdljivo razmišljanje, napačna napeljava ali kakršno koli ime, ki ga želite imenovati, zaradi česar se vključite v te navade pripovedovanja zgodb, vas lahko vodijo po poti spraševanja o vaših odnosih, partnerskih odnosih in povezavah z drugimi. . Lahko je samouničujoč in neurejen, toda ko se naučite spreminjati svoj pogled na stvari, se stvari, na katere gledate, spreminjajo.
