Zdravljenje zaradi travme krepi veselje do odnosov
Zdravljenje zahteva tako čas kot pripravljenost za soočanje s travmo, ne glede na to, ali je stara, nedavna, velika ali majhna. Ne moremo prisiliti pripravljenosti za soočanje s travmo. Vsak od nas ima svoj urnik, ki ga je treba spoštovati.
Moč empatičnega poslušanja
Najboljše, kar lahko storite kot partnerski odnos, je, da ste na razpolago in poslušate, ko mora preživeli travmo in je pripravljen na pogovor. Ne moremo preceniti moči, da bi bili preprosto zraven druge osebe in pokazali tiho empatijo. Spodbudne pripombe, na primer »Toliko vam je bilo težko preživeti _________ (povejte, kaj je oseba doživela), ali« »Slišim, da pravite, da vam je to zdaj res težko«, kažejo empatijo.
On (ali ona) se lahko boji, da vas je s pogovorom o svojih izkušnjah obremenil ali motil. Verjetno se bo počutil olajšano in potrjeno, če se mu zahvalite, ker je to delil z vami.
Terapija lahko podpira okrevanje
Različni terapevtski pristopi pomagajo ljudem, da si opomorejo od travme. EMDR (Desenzibilizacija in predelava očesnih gibov) pomaga mnogim ljudem, da se pozdravijo od čustvene stiske, ki je posledica motečih življenjskih izkušenj. Ljudem je tudi koristno, če svojo zgodbo pripovedujejo usposobljenemu terapevtu, ki jim potrdi, da so preživeli, in uspevajo v obsegu, v katerem so. Pridobijo občutek dobrega počutja in sposobnost napredovanja v življenju.
Kako travma vpliva na tesne odnose
Če nekoga, s katerim ste vpleteni, preganja nekdanji travmatični dogodek - ali če ste - sev lahko povzroči izogibanje ali zmanjšanje čustvene ali fizične intimnosti, izolacije, občutkov frustracije, jeze, zmedenosti, žalosti ali povečane anksioznost. Oba partnerja se lahko počutita nemočna, pogosteje se prepirata in težko rešujeta težave.
Kako odgovoriti konstruktivno
Ta vedenja je enostavno vzeti osebno. Tudi če se počutite razočarani, se izogibajte kritiziranju ali pritoževanju. Bolje je, da na dejanja stresne osebe gledamo kot na simptome bolezni, od katere se še ni ustrezno pozdravil.
Morda ga boste želeli že zdaj "pozdraviti", vendar to ni mogoče. Torej sprejmite, da ga ne morete popraviti.
Morda boste tudi sami domnevali, kako se oseba želi navezati na vas. S tem lahko vidva prekrižate. Bolje je, da ga vprašate, kako se počuti glede tega, kar mislite, da bi morda želel početi. Na primer, lahko vprašate, ali mu je do tega, da bi se sprehodil s tabo, mirno sedel skupaj ali si vzel prostor zase, če bi kaj naredil sam.
Ali se morate zdraviti?
Potreba po zdravljenju se lahko nanaša tudi na vas. Zaslišanje o travmi partnerskega odnosa bi lahko vzbudilo občutke o travmi, ki ste jo preživeli. A to pustite na stran, ko slišite o njegovih izkušnjah, da boste lahko v celoti prisotni zanj. Nežno, poskusite mu dovoliti, da vse izvleče. Vaša zgodba bo namenjena še enemu pogovoru.
V idealnem primeru bi moralo biti zdravljenje na dobri poti, preden se zavežete zakonski zvezi. Ne želite si vseživljenjskega odnosa s partnerjem, katerega simptomi vam postavijo življenje na glavo. Toda nikoli ni prepozno, da si opomorete od travme. Veliko bolj boste srečni z nekom, ki je dovolj predelal svoje travme, da je prijazen, ljubeč partner. Če še vedno doživljate posledice travmatičnega dogodka v svojem življenju in to vpliva na vašo sposobnost ustvarjanja dobrih odnosov, je to morda čas, da se dogovorite za zdravljenje, ki je potrebno.
