Svet-Of-Psihologija-Blog

FOMO ali JOMO? Strah pred pogrešanjem spremenite v veselje do pogrešanja

Boj je resničen.

Pred nekaj več kot enim letom sem za Psych Central napisal članek Ali imate FOMO? V študiji, imenovani »Motivacijski, čustveni in vedenjski korelati strahu pred izpuščanjem«, je to opredeljeno kot: »za vsesplošno bojazen, da bi lahko drugi imeli koristne izkušnje, pri katerih človek ni prisoten, je za FOMO značilna želja, da ostane neprestano povezan s tem, kar počnejo drugi. "

Način, kako je prišel v moje življenje, ni imel nič skupnega s tem, da sem zavidal tistemu, kar sem videl v družabnih omrežjih, in vsem, kar so kul stvari počeli, kot so potovanja na eksotične lokacije, opuščanje gnezd ali srečanje z zvezdniki. Potujem v svoji udobnosti, okrasim svoj prijeten dom z eklektičnimi predmeti, ki mi naredijo nasmeh na obraz, ko jih pogledam in se pogovarjam z uglednimi mesti za različna prizorišča.

Zdi se mi, da bi si želel, da bi bil hkrati na več mestih, saj sem blagoslovljen, da imam dnevni red dejavnosti, kamor me vabijo čudoviti strokovno in osebno povezani ljudje. Želim si, da bi vzdržljivost vsak dan privezala iz postelje in v telovadnico (takšna je, tja pridem 3-4 krat na teden), napisala nekaj člankov, obiskala stranke in pomagala pri poučevanju. Večina tistih, ki me poznajo, bi rekla, da v enem dnevu dosežem več kot v enem tednu in imam utrujajočo utrujenost, samo ko slišim svoje sezname opravljenih nalog.

Pa vendar ... včasih se ta delavec, ki se opomore od vrste A, počuti premalo, saj nisem dosegel stopnje "uspeha", za katero vem, da jo zmorem. Predvidevam si pogovore TED in gostovanje NPR podcasta. Predstavljam si, da bi moje besede brali v rednih publikacijah po vsem svetu. Vidim, da se gibanje BREZPLAČNIH OBJEMOV prenaša na več krajev po svetu. Stranke spodbujam, da se v svojem življenju lotijo zlata in z domišljijskimi mišicami ustvarijo tisto, kar bi radi. Včasih se navdušeno potapljajo, včasih pa se upirajo in se upirajo, verjamejo nagajivcem, ki so jih v preteklih letih preganjali.

Ko se soočim s tem kritičnim notranjim glasom, stopim in zavrtim kolesa, poskušam narediti več, hitreje in z večjo gorečnostjo. Ko se znajdem na tem mestu, prevzame moja telesna modrost in me prisili, da upočasnim in celo preneham z vsemi aktivnostmi. Včeraj je bil eden tistih dni.

Draga prijateljica je bila na obisku pri njenem domu na zahodni obali in ker je čudovita zdravilka, je ponudila masažo. Negovala sem sev ahilove tetive in pozdravila njen negovalni in terapevtski pridih, da sem omilila bolečino. Upoštevajte, da nisem dopustil, da bi me poškodba obstranila in sem nadaljeval s hojo in telovadbo v telovadnici, pri čemer sem utemeljil, da bi se, če sem sedeč, strdila in vplivala tudi na moje splošno zdravje. Prejšnji večer sem bil v lekarni lokalnega supermarketa in si ogledoval obliže proti bolečinam. Prinesel sem ga farmacevtu in jo prosil, naj ga položim na nogo. Prebrala je paket in zmajevala z glavo ter mi rekla, naj ledi in dvigujem ter se izogibam hoji in vadbi; tisto, kar sem si najmanj želel slišati. Včasih čutim paniko, ko ne morem delati. Zagotovo del mojega deloholizma.

Tisto noč sem sledil njenim navodilom. Naslednji dan, ko je prišla Cindy, je delala svojo čarovnijo, moja noga se je počutila bolje, torej dokler nisem vstala in začela hoditi. Levo koleno se mi je zaklenilo in počutila sem se kot marioneta. Bolečina je naraščala in me stiskala, deloma zaradi občutka, deloma pa zato, ker sem imel v načrtu cel dan, ki ni vključeval pohajanja doma. Priznan je bil noč čarovnic v mojem mestu in srečanje v domu prijateljev, ki živijo eno uro stran. Cindy je zmajevala z glavo in okrepila modre smernice farmacevta.

Preden je odšla, sem prišel iz ledene vreče, zavit v flis in oblečen nazaj v udobno počivalnico v svoji dnevni sobi, medtem ko je iz zvočnikov odzvanjala umirjena glasba. Stopila sem v stik s prijateljem in mu sporočila, da se jim ne bom pridružila v njihovem ljubkem domu, kjer sem vedela, da čakajo pozdravni objemi, ogenj v kaminu na njihovem vrtnem dvorišču, okusna hrana, glasba, bobnanje, ples in zanimiv pogovor. . "Bummer," je zalotil moj notranji fant, ki si je tako želel privoščiti vse te stvari. Vnesite JOMO, kar po mojem mnenju pomeni, da mi ni treba VKLOPLJENI 24/7. Sama lahko opustim pričakovanja. Lahko se predam z naporom. V sedanjem trenutku lahko polno živim. Nikoli ne razočaram s skrbjo zase. Simbolčno kisikovo masko si nadenem najprej. Ne morem biti zraven nikogar drugega, če sem na tleh zaradi onesnaženosti zaradi pomanjkanja kisika ali šepanja zaradi bolečin.

Dictionary.com JOMO opredeljuje kot "občutek zadovoljstva z lastnimi prizadevanji in dejavnostmi, brez skrbi, da bi lahko zamudili, kaj lahko počnejo drugi."

To metaforo si predstavljam kot primer. Če imate doma načrtovan miren večer; samo vi, sproščujoča kopel, pijan Netflix ali dobra knjiga, skodelica čaja in prijatelj pokliče in vas prosi, da greste v kino ali na zabavo, se odločite, kaj bi bilo v vašem interesu, saj bi rekli da eden od njih pomeni reči ne drugemu. Če se niste naučili sami locirati ali klonirati, lahko izberete le eno od teh izkušenj.

V mojem primeru je bilo ravno obratno. Takrat sem imel ljudi in se odločil, da bom samostojen in skrbim za svoje telo. Lahko bi se, tako kot v preteklih letih, potisnil v svojo škodo (srčni dogodek, skodle, cista v Bakerju, ledvični kamni, utrujenost nadledvične žleze in pljučnica), vendar sem se bolj počaščen odločil za nego kolena ds '. Resničnost je, da nisem zares ničesar zamudil, saj sem vedel, da čakajo druge priložnosti.

Od danes zjutraj se moja bolečina in okorelost znatno zmanjšata. Jaz se bom (previdno) oblekel kot metulj, da grem danes na prijateljsko druženje za noč čarovnic in razširim krila.