Nadgradnja vašega uma

Koliko člankov ste prebrali, ki se začnejo s čim podobnim?

Upravljajte svojo težo: 10 preprostih nasvetov
Pet preprostih načinov upravljanja denarja
Nasveti za upravljanje časa za vse to
Kako obvladovati stres v svojem življenju

Vsi ti (izmišljeni, a tipični) članki predlagajo načine upravljanja nekega vidika svojega življenja. Ni slabo, če lahko to storiš. Vendar večina ljudi ne more. In tukaj je zakaj.

Niso se lotili ene same vrste upravljanja, ki ima prednost pred vsemi: upravljanja z umi.

Ste že kdaj opravili tečaj upravljanja s svojimi mislimi? Ali preberite knjigo o učenju razmišljanja?

Verjetno ne. Zakaj bi? Verjetno verjamete, da že znate razmišljati. In da s svojim umom ni treba upravljati. Preprosto je.

Če se še niste aktivno učili, kako nadgraditi delovanje svojega uma, morda razmišljate poenostavljeno. Ko ste bili otrok, ste bili dobri ali slabi, ste to storili pravilno ali narobe, bili ste priljubljeni ali nedotaknjeni.

Za uspešno življenje se je treba naučiti, obnavljati in popravljati veščine vodenja uma. Tu so le tri veščine, ki jih morate obvladati, da boste uspešni v katerem koli svojem življenju:

• Razlikovanje mišljenja od obsedenosti.

  Za doseganje vaših ciljev je bistvenega pomena, da se naučite razmišljati o vprašanju in ne obsediti. Razmišljate, ko je vaš um discipliniran, osredotočen, ustvarjalen in usmerjen v cilje. Nasprotno pa ste obsedeni, ko je vaš um pretirano zaskrbljen z eno samo mislijo, ki je ne morete izpustiti. Obsedenost se začne s točko A, nato pa se znova in znova podvoji na točko A, vrti se izpod nadzora, dokler končno ne prispete - točno na istem mestu, kot ste začeli. To ni zgolj neproduktiven postopek, temveč kontraproduktivno.

• Preoblikovanje situacije.

  Večina od nas odrašča, misleč, da je tisto, za kar domnevamo, da je res, v resnici res. Ne zavedamo se, da ljudje gradijo resničnost, ki ni objektivna. Namesto tega temelji na naši družini, kulturi, veri, predispozicijah, naučenih pristranskostih, izkušnjah in na ljudeh, s katerimi se povezujemo.

  Svet si aktivno razlagamo na način, ki se nam zdi naraven. Kar koli drugače, kot mislimo, potem velja za nenaravno, tuje, čudno, napačno ali preprosto neumno. Način, kako interpretirate izkušnjo, se imenuje "kadriranje". Aktivna sprememba vaše interpretacije se imenuje »preoblikovanje«. Reframing je odličen način, da preprečite težnjo, da postanete togi v svojem razmišljanju.

• Gojenje sproščenega uma.

  Lahko je reči, "samo sprostite se." Toda za mnoge ljudi je to res težko narediti.

  S tesnim in napetim umom je težko dobro razmišljati ali se odviti. Kako lahko sprostite sivo snov? Eden od načinov je preusmeriti pozornost s tistega, kar ogroža, na tisto, kar je vznemirljivo ali obetavno v situaciji. Morda si ne boste mogli pomagati, če se vam v mislih pojavi strašljiva misel. Lahko pa se naučite razvijati nadzor nad tem, kako dolgo ostane ta misel tam. Ko boste enkrat znali sprostiti svoj um (brez pomoči pijače in mamil), boste manj verjetno zapadli v stare navade, ki vam ne služijo dobro.

Če se spoprijete z življenjskimi dilemami in odločitvami, vam je lahko v veliko pomoč, če se naučite upravljati s svojim umom.

Franklin D. Roosevelt je to povzel, ko je rekel: "Ljudje niso ujetniki usode, ampak samo ujetniki svojega uma."

©2016