Kako ravnate s čustveno odmaknjenostjo?

Od ženske v ZDA: Vzgojena sem bila v domu, ki ni bil naklonjen, čeprav je bil finančno in akademsko uspešen. To je povzročilo, da sem se v odrasli dobi bal pred ljubeznijo in navezanostjo. Očitno je nevednost glede upravljanja medosebnih odnosov. Kako ravnate s tem in razvijate globoke, smiselne odnose?

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 26. 5. 2020

A.

Sliši se, kot da se sprašujete: "Ali je to vse?" Znate biti uspešni, a se tudi zavedate, da pogrešate bližino in intimnost z drugimi. Z mojega vidika bi bilo tragično, če za to ne storite vsega, kar lahko. Biti blizu z drugimi je eno bistvenih daril človeka. Zaslužiš si, da ga imaš v svojem življenju.

Morda imate opravka s tem, kar imenujemo »motnja navezanosti odraslih«. Čeprav to v diagnostičnem in statističnem priročniku DSM-5 (Diagnostični in statistični priročnik) še ni prepoznano kot diagnoza, se zdaj izvajajo študije za razjasnitev simptomov in določanje zdravljenja. Zdi se, da so simptomi impulzivnost, vprašanja zaupanja, pretirana želja po nadzoru, socialna nerodnost, tesnoba in depresija ter ranljivost za zasvojenost. Kot ste predlagali, domneva, da je to posledica pomanjkanja ustrezne ljubezni in skrbi staršev in drugih negovalcev v otroštvu. Raziskuje se povezava z otroško motnjo reaktivne navezanosti.

Otroci so odvisni od odraslih, ki skrbijo zanje. Otroci nimajo izkušenj z drugimi, na podlagi katerih bi lahko merili, kako z njimi ravnajo doma. Starševo stališče o njih torej sprejemajo kot resnično. Sprejemajo tudi, da je način, kako se z njimi ravna večji družbeni svet. Otroci te ugotovitve "ponotranjijo" in te izkušnje in sklepe prenesejo s seboj v odraslo dobo.

Predlagam, da se dogovorite za sestanek s terapevtom za oceno in zdravljenje .. Na srečo imate zdaj tisto, česar vaš otrok ni: odrasli racionalni um, ki lahko preuči, kaj se je zgodilo v otroštvu, in sprejme nove odločitve o svoji vrednosti in kako biti v odnosih. Zdravljenje bo izzvalo vaše odločitve iz otroštva in vam pomagalo razviti varnejšo in pozitivnejšo samopodobo. Zdravljenje vam bo pomagalo tudi pri iskanju načinov, kako varno spustiti stražo, da boste lahko raziskali, kako se približati drugim. Odnos, ki ga razvijete s svojim terapevtom, je lahko pomembna "vaja" za razvijanje zaupanja v druge.

To bo trajalo. Imeli ste več kot 30 let, da se učite in vadite, da ostanete oddaljeni od drugih. Potreben bo čas, da se tega odgovora ne naučite in se počutite varno pri uporabi novega. Bili bodo časi, da boste s svojim terapevtom vznemirjeni. To ni nujno čas za odhod. Taki časi so lahko ravno takrat, ko se počutite prisiljeni ponoviti tisto, kar ste se naučili v otroštvu: Biti blizu ni varno. Ne beži. Pogovorite se in rešite s svojim terapevtom.

Morda vam bo v pomoč, če boste za začetek prebrali knjigo o motnji navezanosti odraslih.

Želim ti dobro.
Dr. Marie