Je svetovanje ali samopomoč pot za vas?
V 15 letih bolezni sem doživel oboje. Svetovanje je bilo zahtevno, a globoko koristno. Samopomoč me je naučila, da imam ljubezen do sebe in svoje družine.
Kako pa veste, kaj vam bo najbolj ustrezalo? So leta poskusov in napak neizogibna?
Imel sem PTSP. To je v glavnem pomenilo tesnobo in depresijo, zaznamovano z drugimi nadležnimi in včasih zastrašujočimi simptomi. Vem, kakšen je občutek, ko si tako nizek, da ne moreš več tednov vstati iz postelje. V takih časih se lahko zdi življenje povsem zaman. Hrepenimo po rešitvi problema, zdravilu za naše bolezni.
Kolikokrat ste iskali zdravilo ali vsaj kratkotrajno olajšanje neskončne bolečine, ki jo čutite? Ste tudi vi, tako kot jaz, pomislili: »Tokrat se bom izboljšal. Ta bi imel boljše delo. "
Svetovanje ali psihoterapija sta lahko resnično učinkovit način reševanja kroničnih težav in težav. Sprva se zdi zastrašujoče - tujcu sporočite vse svoje skrivnosti. Toda z brezpogojnim pozitivnim spoštovanjem, ki ga lahko pričakujete od svojega svetovalca, se kmalu razvije odnos zaupanja.
Ne morete pričakovati, da vam bo svetovalec rešil vaše težave - to je vaša naloga. Pričakujete lahko, da boste razvili komplet orodij za obvladovanje težav in težave pri obdelavi. Svetovanje sem pustil pripravljenega za spopadanje z življenjem in z lastnimi izkušnjami - občutka, ki ga prej še nisem imel.
Samopomoč ima lahko različne oblike. To so lahko knjige, terapije, vadba, skrbna prehrana, upravljanje s časom, duhovna praksa in še več. V bistvu je bistvo, da se učite negovati in skrbeti zase. To zahteva, da svoje potrebe postavite na vrh svojega dnevnega reda. To je lahko marsikomu težko. Pogosto nas učijo postavljati druge na prvo mesto. Lahko pa imate otroke ali koga drugega, za katerega skrbite.
Osrednjega pomena tega premika v odnosu je spoznanje, da si lahko sam samo, če skrbiš zase in da če ne moreš skrbeti zase, ne moreš učinkovito skrbeti za druge. To se mi je zdelo globoko osvobajajoče in mi je velikokrat pomagalo izboljšati kakovost, globino in bogastvo mojih izkušenj in odnosov.
Torej, katera je prava za vas? Bi se radi bolje opremili za spopadanje s tem, kar vam prinaša življenje? Ali pa bi radi imeli bolj zdrav in ljubeč odnos do sebe in okolice? Resnica je, da so to področja, kjer se svetovanje in samopomoč prekrivata.
Tri bistvene stvari, ki jih lahko naredita, so:
- Olajšajte pridobivanje ključnih veščin za življenje in odnose.
- Spodbujajte rast pozitivnih občutkov, kot so empatija, sočutje in veselje.
- Podprite program okrevanja, ki zajema celotno bitje in ki ga upravljate.
Zdaj sem s svojo boleznijo dosegel stopnjo, ki bi ji lahko rekli "remisija". Spopadam se z življenjem, imam novega moža, dobre prijatelje in službo, za katero sem nora. Tako sem hvaležna, da mi je bilo življenje vrnjeno po letih v divjini duševnega zdravja. Seveda imam težke dneve kot vsi, a razlika je v tem, da se lahko spopadem.
Upam, da ste iz branja tega članka videli, da sta vaša sedanjost in prihodnost v vaših rokah. Upam tudi, da ste videli, da je za obvladovanje lastnega počutja ključnega pomena celovit pristop, ki zajema svetovanje in samopomoč - medsebojno se krepita.
