3 koraki za pomoč otrokom pri obvladovanju tesnobe

Če jih naučimo prenašati svojo tesnobo, jim lahko pomaga.

Pogum ne pride naravno in zaskrbljenemu otroku nikoli ni lahko. Pogumen otrok se je naučil, da je pogum izbira, ki jo je mogoče izvajati: Izkušnja, ki izhaja iz strahu in tesnobe.

Pogum je v osnovi odločitev, da se osredotočimo na nekaj pomembnejšega kot strah.

Še posebej za zaskrbljenega otroka, ko se sooči z nečim trdim in strašnim, jim pogum daje zagon, ki ga potrebujejo za soočanje spredaj in v sredini.

Vadba poguma gradi zaupanje, kar pa otrokom prinaša vse vire, ki jih potrebujejo, da ga vedno znova izberejo. Pogumen otrok ne zna samo prenašati svoje tesnobe, ampak jo tudi izkoristiti.

Torej, kako naučiti svoje otroke, da uporabljajo svojo tesnobo kot gorivo za pogumnost?

Tukaj je 3 starševskih nasvetov za soočanje z anksioznostjo pri otrocih in kako jih naučiti, da jih uporabijo v svojo korist za krepitev poguma.

1. Ostanite povezani s svojimi otroki.

Najbolj temeljni način, da otroku pomagate biti pogumen, je redna komunikacija z njim. V vse, kar je potrebno za ohranjanje odprtih komunikacijskih linij, je vredno vlagati.

Komunikacija je način, kako ostanete povezani in kako učite otroke o idejah in vrednotah. Ko se otroci učijo in absorbirajo družinske vrednote, postanejo lažje dostopni in jih uporabljajo v svojem življenju.

Po drugi strani pa te vrednote postanejo razlogi, da strah pustite na strani in pogumni.

Razmislite o skupnem času brez zaslona, ​​družinskih večerjah, pogovorih v avtu (brez vašega otroka ves čas na telefonu), pogovorih med skupnimi projekti, kot so nakupovanje, čiščenje omar, pranje perila, kuhanje ... Možnosti je neskončno.

Z rednim komuniciranjem z otrokom mu dajete vedeti, da vam je mar in da ste vedno na voljo.

2. Model, kako obvladati tesnobo s svojim vedenjem.

Korist sprejetja in povezovanja z otrokom, ko z njim komunicirate o njegovem življenju - vključno z njegovo tesnobo -, je globoka in ni omejena le na to, da bi se počutili podprti.

Z vsako interakcijo tudi modelirate, kako se lahko odločijo za vedenje, ne glede na to, ali se tega zavedate ali ne.

Otroci so še posebej naravnani na to, kako se obnašajo starši, in zato so bolj dovzetni za čustva staršev. Čustva, vključno z anksioznostjo, so lahko nalezljiva.

Če vam vlada vaša lastna tesnoba, svoje otroke izpostavite večji tesnobi in tudi oblikujete svoj odziv nanjo.

Ko vadite sprejemanje, povezanost in pogum pred tesnobo, čutite več nadzora. Tudi vi učite svoje otroke, kako to početi.

3. Naučite jih, kako prevzeti nadzor nad njihovo tesnobo.

Za vzgojo pogumnega otroka lahko storite več kot to, da ostanete povezani in oblikujete pogum. Lahko jih naučite postopnega postopka, kako izkoristiti svojo tesnobo in postati pogumni.

Prvi korak je, da otroka naučite, kaj je tesnoba - v smislu, ki jo lahko razumejo - in tako lahko razvije sposobnost, da jo prenaša.

Na kratko, tesnoba je običajen odziv na misli o nečem, kar vas zanima, da bi bili ogroženi. Skrbni ljudje skrbijo.

Na tesnobo lahko gledamo celo kot na velesilo. Ljudje, ki imajo tesnobo, so ponavadi odlični reševalci problemov in zelo inteligentni.

Ko vaš otrok osnovno razume, kako koristna mu je lahko tesnoba, mu lahko pomagate, da postane bolj spreten pri prepoznavanju, kdaj in kako se počuti tesnobno.

Ali se njihova skrb pokaže kot metulji v trebuhu, strah, občutek tresenja, zaskrbljujoče misli ali kaj drugega?

Naslednji korak je prepoznavanje sporočila tesnobe. Naloga tesnobe je opozoriti otroka na nekaj, kar ga zanima, kar potrebuje njegovo pozornost. Torej morajo prisluhniti svoji tesnobi, da bi razumeli, kaj jim skuša povedati.

Nato sledi prepoznavanje, kaj hočejo in kako to dobiti. Z razvrščanjem sporočil tesnobe lahko vaš otrok začne določiti dejanja, ki lahko rešijo težave (kar lahko vključuje prošnjo za vašo pomoč).

Ko so določili dejanja, ki lahko rešijo tesnobo, so v prepadu poguma. Takrat, ko ukrepajo za lajšanje skrbi, namesto da bi jih ujeli, postanejo pogumni otrok.

Kot starš vedite, da lahko vzgojite pogumnega otroka le toliko - in to zahteva čas. Čeprav resnično ne morete naučiti poguma, lahko svoje otroke spodbudite k pogumnemu ravnanju.

Od vašega otroka je odvisno, ali bo svojo tesnobo izbral pogumno in naredil tisto, za kar ve, da je zanj najbolje.

Razumevanje, da je tesnoba občutek, toda biti pogumen je dejanje, lahko otroku pomaga, da se nauči, da pogumnost ne zahteva dobrega počutja ali varnosti, temveč le izbiro.

Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na YourTango.com: Kako vzgajati pogumne otroke: 3 koraki za pomoč otrokom pri obvladovanju tesnobe.